siłownia

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67.5 Wzrost : 181 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztaga i sztangielki Dieta : brak (dodatni bilans kaloryczny) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

silownia więc max 3 x w tyg. ramy- czyli rozplanowanie może ujdzie- a do reszty, do szczegółów zaglądne przy najbliższej okazji Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 21:16:26

SW mam w Poniedziałek, Wtorek, Czwartek a narazie z siłownia lece systemem: Poniedziałek-Wtorek-WOLNE-Czwartek-Piatek-WOLNE-WOLNE

bez siłowni to raczej rzeźby nie zrobisz.czyli dieta+siłownia+suplementacja.to tak w skrócie.poczytaj tematy podwieszone nie bądź leniem.i pytanie czy zalega na tobie tłuszczyk czy jesteś chudy?

Boks mogę codziennie rano, judo poniedziałek i środa, bjj wtorek czwartek wieczorem. Mam jeszcze zajecia z Krav maga wtorek środa piątek (wtorek wieczorem przed bjj a środa po judo). :) Siłownia mogę codziennie.

Zrozumcie to że nie każdego celem w życiu jest wyglądać jak Ronnie Coleman (jak dla mnie to Ronnie jest kaleką) i jedyne co sie dla nich liczy to siłownia. Myslicie ze im większy staz tym gosc musi być większy? Kris zna umiar i dobrze wie czego chce i napewno do tego dązy i za to masz SOGA . Jesli ktos będzie ćwiczył 20 lat to znaczy ze ma [...]

obecnie forma wakacyjna i trening w domowych warunkah plus raz w tyg silownia. Dieta typowo na luzie, raz jest raz niema Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-29 22:02:05

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba / Masa Staż treningowy na siłowni: Pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Osłabione kolano z powodu wypadku w [...]

No i widzisz jaka elegancka siłownia, ja tam lubie takie, widze że śmietniczek na butelki jest - tzn ze wody pochłaniasz dużo tym bardziej lepiej, SOG obczaj moją siłke

[...] cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4 tygodnie ACT, 8 Tygodni FBW Uprawiane inne sporty : Wszystkiego po trochu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka pozioma ze skosem górnym, gryf prosty i łamany. 2 gryfy krótkie, modlitewnik. Dieta : Tak. Przeciwskaznania medyczne : Nie [...]

[...] : 15lat  Waga : 65kg  Wzrost : 185  Cel treningowy : masa  Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami  Uprawiane inne sporty : piłka nożna  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full  Dieta : jest  Przeciwskazania medyczne : brak  Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: "zwykłe machanie"

nie no bez przesady super wyzezbiony nie jestem :)ale tez do bardzp niskiego bf nie daze.Po prostu chce spalic troche fatu .Brzucha niema wcale tylko boczki bardzo oporne.Co myslisz o takim planie 1 i 2tydzien dieta na 0 3 razy silownia + 2 razy hiit 3 I 4 tydzien dodaje aero po silowni(od 10 min dodajca co trening pare minut)dieta minus 200kcal [...]

o to siłownia na której mam zaszczyt ćwiczyć

jest dobrze nawed na 4++ siłownia tez fajne łap soga za zdjecia:-]

NO LADNE LADNE I ZA***ISTA SIŁOWNIA KURNA CHCIAŁ BYM TAM PUCHNAC I ZEBY TO BYŁO MOJE POZDRO

Kto to jest ten Radek i ta jego ekipa??? http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

To już dawno nie prawda że siłownia hamuje wzrost, wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Taki ciężar jak w każdym innym ćw z zapasem 1-2 pow Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ja bym wybrał siłke i jakieś sztuki walki gdybym miał taką mozliwość, a tak to muszę się zadowolić tylko siłownią

Żal mi sie Ciebie zrobiło i przepisałem to co napisałeś ;) A, i tak na przyszłość. nową linijke robi się enterem a nie spacjami ;) 6rano 3cale jajka+2bialka 300kcl 25b 15t owsianka 200g 150kcl 6b 25w 50 grodzynek 140kcl 1b 35w 8:30 jogurt250g 200kcl 8b 33w 4t [...]

Witam, Na wejściu przepraszam, ze tak długo mnie nie było,bo przecież na dniach miałem podać kilka szczegółów, a więc do rzeczy ! :) Dieta, którą ogarniam jest od Czarnego Furiata takze nie bede publikował i opisywal dokładnie co jem, ale na chwilę obecną jestem na etapie w który, w dni ciężkich treningów tj, plecy/nogi jem 4 posiłki z węglami w [...]