siłownia

Czyli pon, śr, pt SW, wt, czw, sob siłownia. I tym planem cisnąć co napisałeś. Tylko mi powiedz co to ten push press Zmieniony przez - Goldi92 w dniu 2010-08-31 21:35:52

no stażu troche mam ale podany jest od tzw "głupich" lat w wieku 16-17 lat silownia nie była mi obca ale te treningi były klata bic klata bic a o dietcie to nawet nie było mowy

Fajna fotka Łap soga Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Siłownia w piwnicy i sterydy w słoikach rulez hehe . Całkiem nieźle jak po 6 cyklach "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Jodelko - jakbym czul taka potrzebe to cale sfd bym wyplakatowal swoja osoba. Ale ja tu robie co innego. Daje koncepcje i przypominam metody ktore pomgaja chlopakom unikac lub uwolnic sie od sterydow. Inna kulturystyke niz zna sie z codziennosci. Moze jakbym zarabial na tym, potrzebowalbym reklamy, kroil gruba kase - to pewnie ze bym sie [...]

no ale co ja mam dzisiaj zrobić w końcu ? bo siłownia w nocy nei jest otwarta

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]

Scorpio - 100% racji. Kto jak zaczynal cwiczyc nie jaral sie Gluchowskim na plakatach olimpu, czy nie wzorowal na plakacie z Arnoldem (w ktory byla wyposazona kazda "liczaca sie" silownia) ? Ptakasraka - napisalem Ci dwa posty wyzej jak dokladnie jest z ingerencja. To ze sie odbolkujesz jest ok. Po cyklu organizm wraca do rownowagi, ale [...]

Cokta, w takim razie spróbuj wykonać martwy z takim obciążeniem jak wtedy, gdy bolał Cię krzyż. Tylko teraz rozluźnij mięśnie brzucha. Nie wiem czy znajdziemy osobę, która celowo spina mięśnie brzucha przy MC. Cud że żyję po każdej serii%-) QUEBLO wspominałem "kiedyś" - nie zawsze moje MC było poprawne technicznie, poza tym miałem jeszcze przed [...]

Najbardziej denerwuje mnie to ze hasło siłownia = sterydy i nikt nie patrzy ze ćwiczysz wiele lat a wyniki zostały osiągnięte dzieki ciężkiemu treningowi. Wszyscy są przyzwyczajeni do tych pólgłówków ktorzy np:6 miesięcy=30kg więcej a tak swją drogą to jakoś nikt nie mówi np: o szachistach którzy wp******ją przed zawodami efedrynę czy amfe żeby im [...]

W Opalenicy pod Poznaniem-tam jest klubowa siłownia podnoszenia ciężarów. W Poznaniu jest problem z pomostami . Jesteś zainteresowany? Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-24 21:48:31

Boksero, dzięki ziomek, przekonałeś mnie, wyrobię kondycje, a o sekcji pomyśle, na razie mam problemy z dojazdem, zajmę się teraz pływaniem, kondycją, szybkością ruchów (tak żeby poruszać się energiczniej i żwawiej, żeby nie stać jak żelbetonowy kloc jak pójdę kiedyś na treningi xD) i siłownią

Boksero, soga dałem ci w twoim dzienniku treningowym :P Ok, w worek będę piłował, tylko w celu rozgrzania mięśni przed siłownią :) Powoli przekonujecie mnie do zapisania na boks, i chyba na wiosnę pójdę do klubu

w tym wieku to tylko ćwiczenia obwodowe ! I na własnej masie ciała, żadna siłownia kolego, szanuj zdrowie i oszczędzaj stawy :-)

Arnold styknął się z siłownią pierwszy raz w wieku 13 lat. I nie wiem czemu piszecie, że nie miał diety??? Miał doskonałe diety. No i bardzo wcześnie zaczął koksować - do czego sam sie zresztą przyznaje!

Jak ja chodziłem na capoeirę trener kazał nam robić tylko i pompki (wąsko i szeroko) i oczywiście brzuszki. Przy tej sztuce walki niestety siłownia przynosi więcej złego niż dobrego Musisz być rozciągnięty, dynamiczny. A jak wiadomo z dużą masą mięśniową nie będziesz "latał w powietrzu".

Mój Cel To wzrost masy ciała przy jednoczesnym utrzymmywaniu dobrej rzeźby tak jak do teraz mi sie to udawało ćwiczyłem treningiem Arnolda przez osiem miesięcy(to cała moja historia z siłownią). Diete staram sie utrzymywać. a jeśli pytasz o wymarzoną rzeźbe to to : 93 KG wagi 7-9% BF Pas 76 cm klatka 130cm łydka 40cm<... Biceps ~ 45 cm [...]

[...] Wzrost : 182 Cel treningowy : Przyrost masy mięsniowej-rzeźba Staż treningowy na siłowni : od 27grudnia Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Przez 5dni w tyg Kurczak ryż warzywa na patelni płątki owsiane kukurydziane , drożdzówki, pieczony drób,inne mięsa. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Będzie siłownia, więc pewnie do wszystkiego, czego będzie potrzeba.