ryby

Nabiał pozytywnie wpływa na bezsenność ( nie u wszystkich się sprawdza) szklanka mleka przed snem i spisz jak suseł :) Co do pytań o warzywach itd pewno większość już zna ale dla tych co nie wiedzą :http://www.youtube.com/watch?v=wFZrl8WEUVQ http://www.youtube.com/watch?v=jVp9ItzAqFg Co do kratyny o której pisałem wcześniej dawki w DNT i [...]

[...] jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, orzechy itp itd) W każdym bądź razie diete trzymam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, środa, piątek) systemem FBW. [...]

Ciężko poszukać zawartości omega-3 w poszczególnych gatunkach ryb? ;-) Kwestia kolejna, to fakt, iż zawartosc omega-3 też nie będzie stała, a zależna od wielu czynników. Można przyjąć, że ryby tłuste, morskie, typu łosoś, makrela, sardynki, czy sardela będą tutaj przodowały w ilości omega-3. Z naszych rodzimych - również pstrąg.

No niestety nie zawsze mam czym dojechac do jakiejś biedry czy gdzieś po ryby. Jakbym raz kupił butelkę tranu to miałbym na jakiś czas. I od razu spytam: w aptece normalnie kupię? I gdzie trzymac? W lodówce?

Nie ma znaczenia, jednak w posiłkach okołotreningowych staraj się spożywać mięso/ryby, ew. z niewielkim dodatkiem nabiału.

Jakie na przykład rybki i w jakiej cenie, czy mogę je tylko gotować w wodzie, czy ryb nie można tak przyrządzać? Mam budżet 70zł/miesiąc, więc nie wiem czy mi się opłaca inwestować w ryby i jeść samemu czy kupować tabsy omega3.

na teflonie bez tluszczu. na tluszczu bez kcal: berkley&jensen. albo na nasyconych tł: maslo/klarowane, olej kokosowy, smalec, tluszcz gesi/kaczki ryby najlepiej smakują bez panierki, ale jak chcesz to np. zmielone owsiane Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-04 18:52:48

na teflonie bez tłuszczu nie przypali i smażyć aż się zarumieni, bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia, bo jak już coś smażyłem to z panierka? Jak sprzedaja takie ryby w sklepach, bo sam nie wiem, całe nieoparwione czy już filety po prostu biorę i w domu porcjuję i gotuje/smaże. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-04 18:57:09

co ty nie widziales ryby? są tusze, są patroszone, są filety, są cale, są kawałki. jak chcesz obtoczyc w czyms, to daj nieco tł- podalam wyzej jakie, dopraw rybe jak lubisz. mozesz tez upiec- robi sie pare/parenascie minut na ogół. wejdz do kuchnia sfd- tam masz przepisy

Nabiał pod względem wapnia jest ok, w nieprzesadnych ilościach, jak najbardziej w diecie może się pojawić. Wysokomineralizowana woda, migdały, ryby, ciemne kakao np.

micha dziesiejsza czysta nie liczona miałam ciągnąć rybną ale ryby brakło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f217941eae544e598a370101ad0e7755.jpg zjadło mi z obrazka że to był dzień 2 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-13 19:26:15

przeżyłam 2 i 4 urodziny i komunię, byłam w Tatrach treningowo była lipa, miskowo tez nie najlepiej postanawiam poprawę, następne imprezy w grudniu wracam na ryby na 5 dni, zeszło mi po nich w porywach do 2 kg, i jak tu nie piszę to się rozłażę więc także postanawiam poprawę...

[...] mi bylo glupio az bo ludzie stali przy tej lodowie i chyba tez chcieli tego fileta a ja wszystko ladowalem :D no ale sie bierze a nie stoi ;d mogliby zrobic jakies promo na ryby...tylko nie takie jak w kauflandzie zrobili jakis czas temu na mintaja z family fish...kupilem tego kilka opakowan pakowane po 950g niby 5% glazury...po zwazeniu okazalo [...]

[...] ja jestem chudy (oczywiście z rodziny, bo kiedyś byłem grubszy, nie jakiś grubas, ale trochę tak). Babcia oczywiście wepchnie 10x więcej niż potrzeba jakiegoś sosiku jak jestem na obiedzie, ostatnio coraz częściej. Matce mówiłem wczoraj, żeby mi nie dała ryby z ziemniakami, tylko rybę z surówką i oczywiście wepchnęła mi te ziemniaki cholerne :)

koksik wkreciles sobie ze to prawdziwy film ? nic mi sie nie chce na ryby jade chyba

n3x chodzi o to żeby być jak największym !!!ogromnym jak DZIK!!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY [...]

A ja zjadłem 2kg frytek, z 400g ryby w panierce i fchooj warzyw !!!

[...] opuścić Łęczną. Wczorajszy Fakt zamieścił zdjęcie Czereszewskiego pracującego w kuchni. – Rano praca w ogródku, popołudniu domowe porządki, a wieczorem wypad na ryby. Żona pracuje i zarabia na utrzymanie, a ja zajmuję się domem – mówił Faktowi. Można śmiało powiedzieć, że były legionista nie wykorzystał w pełni swojego [...]

dorada - tak samo niedobra jak inne ryby

ja na kolacje 300g chudej ryby 25g migdałów i nynu