ryby

PP a potem MPJ. Standardowo dieta wygląda tak: 1. 100g owsianych, 1 jajo, owoc, 25g odżywki białkowej 2.,3.,4. 50g ryżu/kaszy + 150g chudego mięsa/ryby + warzywa 5. 4 jaja + warzywa W sumie 150g białka, 30g tłuszczu i 200g węgli. W dni treningowe dodatkowe 50g węgli w posiłku potreningowym. W dzień przed treningiem nóg i pleców zamiast 4. posiłku [...]

zobacz jak powinna wyglądać dieta masz w postach podwieszonych stawiaj na ww złozone o niskim ig warzywa tłuszcze mięso/ryby/jaja

ja tam wole jesc ryby i oliwe tez zdrowe tluszcze a przynajmniej sobie pojem ;] wiec wiesz... Biuniu nie bądz taki proolimpowy bo tansze tez sie znajda Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 10:41:58

Myślisz że ryby przyczyniają się do zwiększenia ryzyka zawału ,chyba żle wyciągasz wnioski .

[...] ze omega 3 wcale nie przyczynia sie do ochrony serca, jak to wszedzie pisze w polsce ze omega3 chroni nasze serce. tak miales zrozumiec to co napisalem wczesniej, w koncu rozmawiamy tutaj min o prozdrowotnych wlasciwosciach omegi3, jak mogles pomyslec ze ryby maja zly wplyw na czlowieka?. reasumujac omega3 nie jest tak cudowna jak ja opisuja.

[...] . Na marginesie dodam, że cholernie ciężko było dzisiaj o trzymanie diety (wizyty rodzinne), ale wybrnąłem z opresji dość sprawnie udając nałogowego pochłaniacza indyka i ryby po grecku . PS. r4q: zobaczymy jak się obecna koncepcja sprawdzi; nie każda nowa metoda jest lepsza od starszej. Co do WODYNA, to słyszałem, że jada wyłącznie surowe [...]

[...] przeciągnąć sznurek czy gumy do wypchanego buta lub rękawicy. Tip: Na poszewce czy worku malujemy znienawidzonego kolesia albo wrzucamy jego powiększone foto :D I już wali się przyjemniej. Dresik może być oryginalny (naja, adika, ryby) Wytrzymałość gwarantowana no i mikmaka też się przyjemniej pierze :D Życzę miłych treningów. Uszanowanie...

[...] Po treningu 20g Glutaminy W 2 posiłku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechow II 5 jaj, 100g kiełbasy, warzywa III 200g ryby TRENING IV 135g jogurtu truskawkowego V300g wątrobki VI barszcz bialy z jajkiem NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki [...]

[...] Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 3g wit. C, 1kaps magnezu, 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5jaj 30g masła II 100g serka wiejskiego III 200g ryby IV 150g sera żółtego, 3jaja NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia napar trawienny Na sen melisa Poranna szama [...]

[...] BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wieprzowiny, 30g orzechow II 200g serka wiejskiego III 300g ryby TRENING IV 5jaj, 50g wieprzowiny, 100g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki [...]

[...] magnez Wygrzebałem jakieś stare opakowanie magnezu, powinno starczyc do konca cyklu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 139 I 5jaj, 50g boczku, 30g orzechów II 250g ryby III 250g schabu IV 200g wieprza 140 I 250g piersi z kurczaka, 30g masła, 30g orzechów II 250g piersi III 5jaj Trening IV pomarańcz, 50g pure whey V 250g makreli NAPARY [...]

Manchester Utd. baty City rules .Ale to tylko moje zdanie Manchester is red ! Moje zdanie /-) Wtorek 24.04.2012 12:30 Kurczak + ryż + grzybki marynowane 15:30 Paluszki krabowe + jabłko 18:00 Pieczywo razowe + filet z indyka 20:15 Twarożek + kawałek ryby Cross Trainer 50min Worek 10min BCCA x8 Omega3 x3 ParaP x3 Barca out :-PP

Ale zmyła ! Na początku spojrzałem na fotę, i mówię .... placki ziemniaczane Tak to trochę wygląda, jednak to ryby, konkretnie mintaj, a panierka dlatego że z myślą o gościach których miałem tego dnia, ja ogólnie nie panieruję, raz na miesiąc może jak mnie najdzie.

[...] biust---94--- 94--- 92--- 92 ---92 ---92 pod biustem--82---80--- 80--- 80 ---79----78 -1.0 Spadków brak ale @ więc nie narzekam. wczoraj Krewetka komuś napisała że mięso i ryby ważymy przed obróbką termiczną a JA PO ZAWSZE WAŻYŁAM 88-O}:-(:))więc kalorii i białka miałam jednak więcej w misce no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i [...]

[...] bajzlu ale ankietę wypełnię ponownie ;-) Wiek : 3O lat i 7msc Wzrost :168cm Uprawiany sport : (jak często) trening siłowy 3-4xtyg, latem rower Co lubisz jeść : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : gluten Stan zdrowia: nie narzekam Pomiary data - 11.01. [...]

[...] makro: B: 230g=920kcal W:30g=120kcal T:170g=1500kcal Nie robię ładowań póki wyraźnie nie zejdzie. Będę się teraz pilnował i nie kupował gotowego żarcia. Będzie mięcho, ryby, orzechy. Mięcho ze względu na zapotrzebowanie na tłuszcze trochę tłustsze, ale znajdzie się też chude zrobione na smalcu. Wpadać będzie też kawa bulletproof żeby podbić [...]

[...] takich odpowiednich dla pracujących i zarazem trenujacych osób. Ona tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, kurczak, ser biały, jogurty naturalne, kefiry, nieraz ziemniaki, chuda kiełbasa . Do tego zawsze różne rodzaje surówek no i owoców stos [...]

[...] pozwala zachować ich kształt i kolor. Klarowanie - oczyszczanie z zawiesin, zanieczyszczeń. Klaruje się rosoły, galarety. „Naciąganie" - delikatne produkty (ryby, jajka w koszulkach) wkłada się do gorącego płynu w odkrytym garnku i podgrzewa, nie dopuszczając do wrzenia. Panierowanie - zanurzanie produktu w mące, w mące i [...]

Coś malutko tych kcal. Bez przesady, tłuszcze nie powinny być problemem. Mięso, ryby, jaja, nabiał, orzechy, pestki, oleje. Przecież to nie jest low carb, żeby był jakiś problem.

[...] (to samo na myfitnesspal). Raz jest to (odpowiednio BT) 90/60, raz 105/20, a jeszcze inna opcja to 90/>100. Może w tym tkwi problem z redu i bilans kcal był tak na prawdę mocno przekłamany? Od dziś nie jem wieprzowiny, wołowinę z rzadka. Bazuję głównie na kurze, wrzucę ryby. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-30 17:58:55