ryby

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , [...]

po pierwsze obetnij ilosc bialka o 1/3 conajmniej to wydatki na diete spadna i nie bedziesz musial sie martwic iloscia kurczaka;-) po drugie podbij tluszcze, ktore w diecie sa wazne na rowni z proteinami. po 3 urozmaić, mozesz jesc kurczaka, ryby, podroby, czy mieso czerwone;-)

Za dużo białka w prochu, monotonnie, moim zdaniem mało tłuszczy. I naprawdę nie trzeba jeść gotowanego kurczaka polanego oliwa, czy z dodatkiem orzechów. Można, a nawet trzeba dorzucić także bardziej tłuste mięsa i ryby.,jajka. To nie jest tak, że tłuszcze roślinne są dobre,a zwierzęce złe, liczy się stosunek kwasów tłuszczowych

Zdrowe tluszcze-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy, tluste ryby, itd

Postaw na zdrowe tłuszcze - tłuste mięsa, jaja, ryby, smalec i masło. Orzechy to źródło o6, tych kwasów jest zawsze nadmiar, w przeciwieństwie do o3. 1500kcal to może być mało, podbij tłuszczami. Przykładowa dieta na DT. W DNT wywalasz posiłek "po trenigu", a ryż z posiłku o 17 dodajesz do tego o 21:00 . Ryż z maślanka z dodatkiem słodzika, [...]

[...] proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych lub 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem. Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka).

Co do tuńczyka to jego główny problem jest taki że żyje długo i długo może nasiąkać toksynami. Inne ryby odławiane na bieżąco mają mniejsze ilości toksyn, np. śledź

Przecież nie musisz określać twarogu do spożycia w ciągu dnia. Jednego dnia zjesz jaja, drób, ryby, innego wieprzowine, nabiał, podroby.

bialko spozywamy od rana do wieczora, zwroc uwage na aminogram bialka w posilku-np. bialko zwierzecy ma lepszy ale oczywiscie jedz roslinne - lacz w posilkach, np. ryz+ser (polaczenie bialka roslinnego i zwierzecego). dobrej jakosci to m.in.: bialka jaj, chude mieso, drob, mleko i nabial, ryby. Pozdrawiam, NoRtOn

Hej, ja nie zauważam różnicy zażywając cleanburexin. Fajnie wypaca i to chyba tyle z jego działania na moje ciało. Dieta czysta, jaja, mięso, ryby i tak w kółko. Może też problem z tym, że biorę tylko przed treningiem (trening siłowy i cardio po) :(

Pewnie masz zgagę albo refluks, i raczej nie od samej ryby, tylko dlatego że pewnie była bardzo tłusta, w oleju albo śmietanie.

Jak osc wpadnie to co innego, ale zeby od samej ryby.

okej tłuste ryby to jakie dokładnie masz na myśli ? a dżem wrzuciłem żeby proste cukry troszkę były po treningu ;) to dżemik czy zastąpić ? ;) i to nie jest gotowiec sam to wszystko napisałem %-)

Ten serek wiejski to też super rozwiązanie nie jest, nabiał (o ile jest dobrze tolerowany) nie jest zły, ale nie przesadzając, lepiej wprowadzić mięcho / ryby :) Można je jeść na róóóóżne sposoby :)

Witaj, Po pierwsze za mało kalorii , po drugie posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

tuńczyka usuń jak i wsyztskie ryby w puszkach zastąp rybami mrożonymi masz różne do wyboru

[...] jaki będzie to produkt. Jeżeli chcesz ograniczyć się aż tak bardzo, do tych które wytrzymają, to od razu założyć można, że doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Wyeliminujesz np. ryby, jajka, nabiał, który raczej nie wytrzyma. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. Zdecydowanie lepiej będzie podzielić rozpsikę na 3 dni takie same i 3 dni inne.

jakie jest BTW? do sniadania i obiadu dorzuc jakies mieska badz ryby badz jaja jakies zrodlo bialka z kolacji wyrzuc chleb jaki jest cel tej diety bo jezeli chodzi o mase to w twojim wypadku dorzucil bym jeszcze sporo wegli Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-07-18 22:37:48

tłuszcze jednonienasycone można spokojnie pozyskać z oliwy z oliwek polecam jeść tłuste ryby a sieiemie świeżo mielone

Dużo śpij (chodź spać przed 22),pływaj na basenie,rozciągaj się,jedz ryby,wcinaj tran i nie pal i nie pij !! na pewno jeszcze urośniesz !