ryby

[...] generalnie potem unikałam owoców w większej ilości. W Czarnogórze strasznie drogo tj. fast food w miarę normalnych cenach (mąż korzystał), ale to, na co ja miałam ochotę (ryby, owoce morza) drogie, więc w restauracji może jadłam ze dwa razy, a tak to woziłam ze sobą odliczone 50 migdałów i ciecierzycę. Rano jadłam tyle płatków owsianych lub [...]

[...] lat na zwykłą niedoczynność. Po prostu zażywałam jod w tabletkach (coraz to większą dawkę). W końcu pojawiły się badania na Hashi i okazało się, że mam i od tej pory 0 jodu w tabletkach, tylko Euthyrox. Pokażę mojemu endo te badania. Zobaczymy co powie :-D Jeszcze co do jodu to ryby jem kilka razy w tygodniu, a o suplementacji selenem pomyślę.

[...] przed terminem, zawsze miałam za długie cykle i różne plamienia przed i po, a teraz nic z tych rzeczy - podejrzewam, że może to być związane z tym, że od dwóch miesięcy jem ryby i więcej jajek i tłuszczu - znaczy dieta zalecana przez Ladies chyba działa i pobudziła mój niemrawy układ hormonalny! 8-) Mam takie pytanie, bo jutro mam zacząć trzeci [...]

[...] ? Wspięcia ciężarem z przysiadów z przodu, bo o 100kg nie byłoby mowy. I przedramię, dobrze przypompowało. Dieta: dzisiaj można powiedzieć - idealnie. Zamiast kur weszły ryby, panga - przed treningiem, i tuna - po. Apropo filmików - robiłem. Tzn. robiliśmy z kumplem. Ogólnie pierwszy raz, więc niekiedy wypadało b.słabo z oświetleniem itp. [...]

[...] kosza - przeczytaj art "Co jedzą Lejdis" podwieszony w regulaminie. Jesz zdecydowanie za dużo fruktozy - owoce rano i okołotreningowo - max 25g fruktozy dziennie. Oprócz tej ryby nie masz innego dobrego źródła białka. Zamiast tych Tartarów wybieraj jajka, mięcho, strączki. Jednymi słowy: "Co jedzą Lejdis" przez drukarkę i na lodówkę :) [...]

[...] już naprawdę zdesperowana. Miałam czuć się coraz lepiej a czuję się coraz gorzej. Dziś to już w ogole mnie odrzuca od wszystkiego, nie mogę patrzeć ani na mięso a jak widzę ryby albo fasole to już w ogóle mnie mdli. I w sumie to nic prawie w ogóle nie jem. Rano zjadłam 2 jajka i brzuch mi kompletnie zastrajkował, teraz trochę krupniku w siebie [...]

[...] bomba wybuchła mi w brzuchu i gorzej być nie może, ale się myliłam. Dziś jak zwykle po śniadaniu czułam się dobrze i nic mi nie było. Zjadłam jakże lekki obiad w postaci ryby, ziemniaków i buraczków i się zaczęło. Jestem po 2 No-spach forte (i chyba się na tym nie skończy), ugix wzdęcia, miętowych herbatach, 20minutowej wizycie w toalecie i [...]

Oj, masełko do pieczenia? - wyrzuć lepiej :) Chyba że klarowane... Ale dziękuję, skorzystam, tylko tę paprykę to pewnie drobniutko pokroić? :) Ja przepraszam, że tak zaśmiecam tu o jedzeniu, ale akurat ryby to lubię bardzooo ;)

[...] kg Rozciąganie: 10 minut Co do miski to weekend był niestety pod znakiem niedojedzonej. W sobotę byliśmy u znajomych na grillu, więc praktycznie od obiadu jadłam już tylko ryby, które dla siebie uszykowałam i warzywa (sałatka z fasolki szparagowej, pomidora i ogórka małosolnego - nie wliczyłam jej). Dodatkowo ze względu na pogodę wypiłam [...]

[...] stosunkowo dużo fitoestrogenów, a produkty białkowe powinny być głównie pochodzenia roślinnego: soja, orzechy, ziarna zbóż, z zwierzęcych produktów białkowych – wybieramy ryby. Bardzo ważne jest również spożywanie odpowiedniej ilości wody (min. 8 szklanek), która wypłukuje toksyny z organizmu." "GDY TYJE • tłuszcz osadza się głównie na [...]

[...] Swoją drogą, bawi mnie cholernie ta kaloryka, bo będąc na 185g węgli, 330g piersi(łącznie ok 70g białka) i 70g miruny czy innej ryby(ok 10g białka) oraz na 50g tłuszczy(olej lniany) cięło ze mnie w tempie formuły 1 a ja ledwo chodziłem ;) A kierując się wytycznymi tutaj, czyli 1g węgli = 4cal / 1g [...]

[...] Swoją drogą, bawi mnie cholernie ta kaloryka, bo będąc na 185g węgli, 330g piersi(łącznie ok 70g białka) i 70g miruny czy innej ryby(ok 10g białka) oraz na 50g tłuszczy(olej lniany) cięło ze mnie w tempie formuły 1 a ja ledwo chodziłem ;) A kierując się wytycznymi tutaj, czyli 1g węgli = 4cal / 1g [...]

100g piersi czy ryby, to jest tak malutko, że nawet nie ma do czego siadać ;-) dodaj trochę i już masz białko na odpowiednim poziomie

[...] pierwsze 2 g bialka na kg wagi do 30 g wegli aktywnych(14 pierwszych dni),reszta zapotrzebowania to tuszcz.Produkty diety to bialko:bialem mieso,chudy twarog,jajka,ryby(numero uno),chude czerwone mieso.Weglowodany:platki i otreby ,warzywa(najlepszy wybor).Tuszcz:Olej lniany,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona.Wszystko to w 4-6 posilkach,do [...]

[...] oliwa z oliwek/pestek winogron); nigdy tak nie robiłem, ale kawałek chudej fety albo odrobina mozarelli mogłaby jeszcze podwyższyć Ci kcal... 8) jakieś orzechy, więcej ryby, chuda wędlina? 9) acha.......eeeeeeeeeee.....pierś z kurczaka jest o.k; ale nie smażona.... :( Trening ACT w domu - poszukaj w wyszukiwarce, przejrzyj "trening [...]

To ja cteraz cegle od siebie Sopojnie zostaw jajka ja jadam 10 jajek a wyniki sa rewlacyjne wysoki poziom frakcji hdl i bardzo niski ldl.Pamietajmy ze cholesterol we krwi powstaje z wegli nie zoltek,tak tylko twierdza lekarze uczeni programem z lat 60,wiec skonczmy z tymi mitami.Odradzam wedliny jakie kolwiek,chyba ze komus zycie nie [...]

A możesz rozpisać założenia swojej diety na DT i DNT, kcal i BTW? Bo ja sie gubię... 40g łososia, 4cm ryby sobie przyrządziłes? :-)

A możesz rozpisać założenia swojej diety na DT i DNT, kcal i BTW? Bo ja sie gubię... 40g łososia, 4cm ryby sobie przyrządziłes? :-) Pieczony łosoś z kolacji został. Co do rozkładu to tak jak mówi kabo, priorytet to nie przekraczać 100gr węgli w każdy dzień. Drugie w kolei jest dla mnie białko, target to 2gr na kilogram, ale wiem, że szanse na to [...]

[...] Pudzian oprowadzał po swoim domu i opowiadał jak wygląda standardowy dzień, jedzenie i treningi (liczba mnoga) dzień zaczynał od jajecznicy z 12 jajek, później były mięso, ryby, kasza, ziemniaki - więc może teraz pierwszy raz ma wyliczone co do grama, ale nie sądzę żeby jedząc g**** wyglądał w latach świetności tak jak wyglądał, 3. on z tego [...]

dzień zaczynał od jajecznicy z 12 jajek, później były mięso, ryby, kasza, ziemniaki - więc może teraz pierwszy raz ma wyliczone co do grama, ale nie sądzę żeby jedząc g**** wyglądał w latach świetności tak jak wyglądał, To jest właśnie to. Ja tak to właśnie rozumuję i jak pamiętasz moje ostatnie podsumowanie i plany na przyszłość to się idealnie [...]