ryby

[...] mi brzuch upycha tyle jedzenia tzn kłade sie spać z pełnym brzuchem aż mnie rozsadza prawie i czy to aby napewno nie wpływa na odkladanie sie tłuszczu. A i z diety wyrzuciłem 50g ryzu tego do ryby bo nie jestem wstanie zjesc po prostu wiec wegle zostały na poziomie ok 150g w ciagu dnia Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2010-12-22 14:00:11

[...] byc stanadrdem - inczej ludzie by wygineli Twoj uklad dosc prosty choc nie wiem czy bedzie pasowalo Tobie zawsze najwieksze posilki jemy PO treningu wiec 800 BCAA 830 930 BCAA + ew carbo 930 najwiekszy posilek - duzo ww i bialka w nim jemy do 14-16 ostatni posilek mieso, ryby, kazeina, twarog plus tluszcz kalorie i makrouklad wg celu

Redukuję mimo jedzenia na noc. Najlepiej po prostu dać samo białko, twaróg/jajka/ryby, żeby te aminy były stale w nocy wypuszczane. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 22:58:10

[...] masz reacje ale wiesz, dajesz cos oid siebie nba forum i myslisz ze fajnie by bylo jak by ktos sie wypowiadal, komentowal twoje treningi, wypowiedzi fotki. a tu nic... Co do ryby to najpierw na parze warzywa pozniej doi warzyw rybka na 3 minuty (rozmrozona ryba) i polewam sosem chrzanowym :) woda tropszke maki dol, pieprz i chrzan :) proste a [...]

Czyli shotgun mnie nie zabije tak? Więc od przyszłego tygodnia zaczynam Shotguna, będzie ciekawiej niż teraz A co do ryby - smrodek Więc albo względnie bezzapachowe wędzone, albo jakiś inny rodzaj mjencha. Z tym że wędzona też chyba nie codziennie, bo dostępność trudna u mnie(chyba że się znajdzie jakiś sklep w pobliżu). Ale jako opcja awaryjna [...]

[...] witamin rozpuszczalnych w tluszczu... ale czy ty si eprzypadkiem nei mylisz, co to za camambert o tak malej ilosci tluszczu co wpisujesz. W kazdym razie daj jej tluste ryby, sledzie łososia pstragi, daj jej tluszcz z lnu, daj jej omega 3 w suplemntacji, zmniejsz ilosc nabialu, daj troche w to miejsce jogurtów naturalnych, i cale owoce Ww [...]

ale gdzie ta makrele i inne ryby wcisnąć? Zmieniony przez - artur242 w dniu 2009-02-02 15:28:35

Buby77 dietka wg mnie jest ok :) Po co mam zamieniać polędwiczkę na jaja, ryby itp. itd., skoro to spożywam :) Czasem zamiennie wcinam orzechy włoskie, nie martw się, podałam tylko przykładową dietkę. Dodałam serek wiejski, który na 100 g ma b 11, t 5, w 2 :) Obecnie wychodzi mi: 2,13g/kg b, 0,98g/kg t i 1,4 g/kg w. Nie podliczam warzyw. A co do [...]

[...] widzę najczęściej ser i soczewice jako podstawowe źródła białka, do tego dochodzi "wędzona" ryba albo ryba w zalewie gotowej. Najwyraźniej nie jesz mięsa wiec ok, postaw na ryby ale nieprzerobiony, ty je sobei przerabiaj, ser.. chcesz to zakup na rynku mleko surowe i nastaw na zsiadłe i zrób twaróg, jedz więcej jajek. Musisz to co jesz poprawić [...]

Po 20-stej jest pewnie - 50% na żarcie na wage jeśli o tym mowa, zalezy od restauracji, wiekszość Food Courtow w galeriach handlowych tak ma . Najbardziej opłaca się targać do domu za połowe ceny ryby+ dodatki ile na talerz\do pudełka wejdzie w North Fisha %-) . To tak tylko w ramach ciekawostki :-P

RoLi5400 Karguleny nie znam, nie słyszałam, nie jadłam.. różni się czymś od inych ryb? Boj a odnosze ogólne wrażenie, że te ryby wszystkie smakują tak samo.. tylko łosoś jest lepszy ;-) Amber872. Jak to Adam napisał, stary numer z brzuchem 'po wszystkim' zawsze płaski :-P

[...] :-D z tym że ja nie piję;-) ps. nagraj trening pośladów:-} Rokko jak będę miała pośladki, to nagram ich trening :-P Dzisiaj zwariowany dzień! miska na dziś 1. 150g ryby - jakaś w lodówce była upieczona + grahamka 2. 50g kurczaka + 20g ryżu + pieczarki i brokuł (więcej bym nie wcisnęła, masakra) 3. 100g kurczaka + 50g ryżu + warzywa 4. [...]

[...] -> to jedyna zaleta no i szybko się robi, lekko strawny. Natomiast prawie wcale jakiś wartości odżywczych, hodowany w słabych warunkach, wspomagany odpowiednio zeby szybko rósł. Samo zdrowie %-) niestety ceny w polszy są takie że i tak trzeba na nim bazowac bo kupując wołowinę chudą, cielecinę czy dobre ryby to trzeba mieć zasobny portfel ;-)

Metabolic jest też produkcji Treca, to Clenburexin tylko pod inna nazwą. Porównaj sobie skład a sam zobaczysz. BCAA jest na stałe w mojej suplementacji, nawet na masie. Skoro mam już Metabolic to po co l-karnityna skoro jest słabsza niż ten spalacz? Co do wyeliminowaniu węgli to zera to nie myślałem o tym, ale może... A wtedy nie trzeba dać [...]

[...] czyli wszystko pasuje podobnie jest z kontrolami niech to bedzie KONTROLA z prawdziwego zdarzenia a nie imitacja majaca na celu wylowienie pare plotek, podczas gdy grube ryby nadal charcuja a niech kiedys te lby z piedestalu spadna! _______________________________ czy istota ludzka jest w stanie schylic sie i podniesc 360 kg 4 razy w [...]

[...] pływanie, orbitrek, spacer z psem (te trzy 1-2/tyg.) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, wafle ryżowe, musli, jajka, ser biały Co lubisz jeść na obiad : ryby, drób, warzywa, ryż, kasze, jajka Co jako przekąskę : jogurt owoce, musli, warzywa Co jako deser : jogurt, owoce, musli Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy [...]

Lucky, kwestia czasu kiedy mnie przegonisz %-) __________ 20 lutego PIĄTEK DNT Większość dnia po za domem. Obiad w restauracji. Fit.. niestety, gotowane warzywa dołączone do ryby i ryżu były ugotowane aż za bardzo i przesolone, ble, zjadłam bo zapłaciłam|-) Mogłam zostawić, sól to zuo w moim przypadku. Odebrałam dziś paczkę. Jutro ofotografuję i [...]

Jak czesto jesz ryby ?

Jakim cudem syfiaste żarcie tańsze ? %-) Rozumiem, że mięso i ryby nie są najtańsze, szczególnie jak nie chce się jeść tylko tilapii i kurczaka, ale jakbym miała się żywić np. w KFC, Macu i kanapkami z Nutelllą to w żyyyyyciu bym nie wyrobiła finansowo (nie próbowałam, ale... %-) ) ja bym zbankrutował u mnie na posiłek 3 big macki wpadają

[...] malo. daj z 5-6, co ~2,5h owoce na noc? porażka. w ogole owoce powinnas uciąć na redukcji i ewentualnie zostawic garść jagodowych w sniadaniu do owsianki. chleb mieszany -out. bialy ryz- to samo./ jedz nieprzetworzone ryze, kasze. w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko. gdzie masz tluste ryby? po co majonez? wsystko tu jest do zmiany