Zmieniony przez - artur242 w dniu 2009-02-02 15:28:35
...
Napisał(a)
ale gdzie ta makrele i inne ryby wcisnąć?
Zmieniony przez - artur242 w dniu 2009-02-02 15:28:35
Zmieniony przez - artur242 w dniu 2009-02-02 15:28:35
...
Napisał(a)
sam kombinuj kiedy to zjeść
patrz na wartości i jedz kiedy w diecie potrzebujesz akurat takich składników
tuńczyk jest chudy, więc może być w posiłkach bez tłuszczy, albo w tych z tłuszczem ale wtedy polej go oliwą
makrela jest tłusta, więc zjedz ją tam gdzie potrzebujesz białka+tłuszczy
patrz na wartości i jedz kiedy w diecie potrzebujesz akurat takich składników
tuńczyk jest chudy, więc może być w posiłkach bez tłuszczy, albo w tych z tłuszczem ale wtedy polej go oliwą
makrela jest tłusta, więc zjedz ją tam gdzie potrzebujesz białka+tłuszczy
...
Napisał(a)
makrele np. na wieczor lub na 2posilek a tuna w sosie wlasnym przed/po treningu lub na noc
...
Napisał(a)
koles08, na wieczór czyli kiedy ?? Bo u mnie na wieczór to wychodzi tylko posiłek potreningowy i na noc.
...
Napisał(a)
czyli makrela nada się na posiłek na noc? można by ją stosować na zmiane z serem wiejskim i twarogiem?
...
Napisał(a)
właśnie tak napisałem..
tylko zauważ, że taki posiłek będzie tłustszy od samego twarogu/serka
tylko zauważ, że taki posiłek będzie tłustszy od samego twarogu/serka
...
Napisał(a)
Mam 18 lat, 174 wzrostu, 74 kg. Ile mam jeść np na noc? powiedzmy serka wiejskiego ktorego opakowanie ma 150g?
...
Napisał(a)
ale to zależy od całości diety i Twojego zapotrzebowania
widzę, że chyba jednak go nie wyliczałeś i zamierzasz jeść na oko..
1 opakowanie wystarczy w sam raz
widzę, że chyba jednak go nie wyliczałeś i zamierzasz jeść na oko..
1 opakowanie wystarczy w sam raz
Polecane artykuły