ryby

[...] ok, przed treningiem ok, ale po treningu zapchałem się karkówką i marchewką - proporcje normlanie 250 g i 300 g, ale jakoś do teraz mi ciężko, na siłę jem twaróg i warzywa, ryby nie dałem rady. Czuję się napchany i ciężki a do tej pory wchodziło jak masło. Może za dużo nerwów, stresu. Na pakerni czuję dużo więcej sił, technika się poprawia, [...]

W okresie redukowania tkanki tłuszczowej, nie polecam tego typu eksperymentów z dietą, wprowadza tp niepotrzebny to chaos w metabolizmie. Jeżeli chodzi o parówki, to tak jak mówisz mają dużo tluszczu, więc nie polecam. Ale oprócz piersi sa również inne dobre gatunki mięs: chudy schab, polędwica wołowa, cielęcina, ryby szukala

[...] całe jaja 250 ml mleka Zamiast mleka daj jogurt naturalny bo rozumiem że mleko używasz żeby twaróg nie był suchy. Pod pojęciem mięso wybierz: wołowine/indyka/kurczaka/ czy ryby np. mintaj. Jak mówisz że krucho z kasą to przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html POzdr. Zmieniony przez - [...]

I ja dodam: jeżeli kurczak sklepowy to do wyrzucenia - zamień na inne mięso (no chyba, że to szczęśliwa kura do chłopa). Nie bój się innych mięs: wołowiny, baraniny, cielęciny. Te tłuste tez jedz: karkówka, boczek. Ryby jak masz wybór to bierz te dzikie a nie hodowane.

[...] latach i jedzenie w siebie wmuszam. Wczoraj sama ugrillowalam lososia z brokulami, ale dzisiaj mnie do siebie wziela na obiad przyjaciolka, wiec zjadlam co podano. Ja kupuje ryby bez panierki. Treningi zaczne od srody. Weekend niestety stracony na zalamce, do wtorku mam do poprawienia 50 zadan moich studentow. Zatem to bedzie niestety musialo [...]

Stary przedewszystkim do Termogenica stosuj odpowiednia diete , tz. malo kto tu o tym mowi wybieraj pokarmy nisko prztworzone , jajka, mleko , kurczaki, ryby itd(nie hamburgery , pizza itd) z takich organizm ma najwieksza korzysc , nie jedz nic po godz.20 , i cwicz, czwicz , cwicz. Efekty przyjda z czasem , a co do roznicy w dzialaniu domowego eca [...]

[...] * masło klarowane * olej kokosowy * oliwa z oliwek * olej lniany * masło orzechowe sfd z orzeszków ziemnych. Źródła białka (kochanego kurczaka na chwilę odstawiam): * ryby * jaja * nabiał - twaróg, serki grani * wieprzowina, wołowina mniej, bo średnio lubię Źródła węglowodanów: * płatki owsiane * makaron * ryż * wafle ryżowe * kasza [...]

[...] juz rozisywal bardziej bo spac mi sie chce generalnie nie boj sie jesc calych jaj, pamietaj, ze poza kurczakiem mozna jesc wolowine,cielecine, inne chude miesa i warto jesc ryby-jesli brakuje tych ostatnich dobrze byloby kupic tabletki omega-3. z twarogiem na sen nie przesadzac. jak przeje ci sie ryz brazowy, ktorego ja osobiscie nie lubie to [...]

[...] wywiad: -Baco, jak udało wam się dożyć tak sędziwego wieku? -Ano panocku, papierosów nie paliłem, wódy nie piłem, oscypki jadłem... -A sami tak baco mieszkacie, czy może ktoś wam pomaga? -Z ojcem swoim mieszkam. -To wasz ojciec jeszcze żyje?! A gdzie on teraz jest? -Poszedł z dziadkiem na ryby... Chyba sam przeniosę się w góry. Al_Bundy_2

masło - o ile dobrej jakości jak najbardziej. Co do smażenia na oleju - lepiej zaopatrzyć się w PAM, albo dobrą patelnię i smażyć na suchej. A dietę uzupełnić w oliwę z oliwek, lniany, tłuste ryby, orzechy czy coś w tym stylu

dość fajnie to rozpisałeś wydaje mi się że na sam start troszkę zbyt przeładowany trening, jak do tej pory nie ćwiczyłeś to na początku reakcja organizmu będzie bardzo dobra, więc można trochę obciąć go z miski staraj się wywalić szynki, pasztety i ryby z puszki i na start będzie OK będę zaglądał, powodzenia

Do szkoły pojemnik z ryżem, kaszą makaronem +oliwa + chude mięso, jajka, ryby 3 pojemniki całkowicie załatwią problem żywienia. I nie rób scen, bo wyśle cie do mcdonalda na zakupy (: Jakieś mixy to średnia sprawa, są rzeczy bardziej efektywniejsze. Poczytaj o sumplenetacji okołotreningowej. Wątków na forum jest dużo. Na noc jeżeli chcesz jeść [...]

[...] 2000 kcal na 2600 ciężko chudnąć. Za bardzo skomplikowane te potrawy, jakieś sałatki itp. za dużo roboty i zabawy z tym. Oprzyj swoją dietę o proste i "skuteczne" produkty; -ryż brązowy, chyde mięso z kuraka badź indyka, tłuste ryby, tuńczyk, oliwa z oliwek, płatki owsiane, nabiał. Nie jestem specjalistą ale mam nadzieję że pomogłem.

[...] Efekty treningowe. Jest po podstawą tego aby wiedzieć czy i kiedy korygować kalorie w diecie lub aktywność fizyczną. W jaki sposób będziesz to robił? Sugeruję zakupić jak najszybciej. Urozmaicenie jak już zostało wspomniane jest bardzo istotne. Nie można jeść ciągle piersi i twarogach. Masz do wyboru różne ryby, wieprzowinę, wołowinę itp.

jak kogoś stać na dobrej jakości tuńczyka, to lepiej by inwestował w ryby świeże. ;-) Świetny pomysł, mam nawet niedaleko (podobno dobry) sklep firmowy z rybami. Ciekaw jestem jaki jest koszt takiego tuńczyka albo jak się ma makrelka wędzonka do tej z biedronki :-) Przejdę się na dniach

[...] HPL20, 3 łozyska, ratio 5:2:1, przedni hamulec, dzwignia do otwierania kabłonka, śmiaga płynnie - żyleta jednym słowem przy wiekszych ilościach dorzuce gratis siatke na ryby i ksiązkę 'wędkarz skuteczny' ew. 3 łozyskowy kołowrotek bazarówke Quantum - przykładowe zdjęcia: tak jak napisalem, czekam na rozsądne propozycje cenowe, przy [...]

To jest mintaj z Alaski , przynoszę z pracy juz gotowe do zjedzenia cieplutkie , a czasami mrozone , tylko do piekarnika i gotowe . Mamy najlepsze ryby jakościowe bo to Szwedzka firma ktora jest najwiekszym potentatem w Szwecji , nic do Polski nie idzie .

[...] analogicznie do tego co mialam kiedys czyli 130/85/130 teraz wyniesie 115/75/115 Trening A i B na zmiane,po treningu cardio.A w DNT moge biegac ? Mam jesc tluste miesa i ryby,smazyc na smalcu lub oleju kokosowym.Chyba od razu kupie olej ,bo pamietam,ze kiedys schab smazony na smalcu dziwnie mi smakowal. I jeszcze co do treningu,to nie wiem [...]

[...] ,druga kromka z szynką do tego herbata. Muszę mieć coś na słodko albo ten miód do musli albo na kromce. Co lubisz jeść na obiad : lubię kasze różnego rodzaju, ryż dziki, ryby, mięso wolę niestety wieprzowe ,surówki ,zupy. Co jako przekąskę : najczęściej owoc ,jabłko lub pomarańcza Co jako deser : mam słabość do ciast niestety {:-( [...]

olej lniany nie dla gruszek ;-) oliwe z oliwek możesz jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) [...]