Prosze o pomoc :)

Dzieki wielkie! :)

Martucca to nie byl fast food, tylko nie mam wagi. Wlasciwie owsianke mam z otrebami, ktora przywiozlam z wycieczki do Szwecji. Bardziej mi chodzilo o ilosc, bo kalorii ma pewnie tyle samo, albo mniej.

Ok sprobuje jutro wiecej. Mam w lodowce 2 jajka na twardo i moze sie wywleke na zakupy. Dzieki za odpowiedz.

Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-04-20 22:23:30

A to spoko

Hej, dziennik z dzisiaj. Wiem, ze znowu nie dojadlam, ale naprawde mi jedzenie pod gore idzie :(

Znowu troche niedojedzona, niestety.

A Ty nie jesz wg rozkładu 120/70/120?

slaba ta Twoja miska rzeczywiscie... i czemu jesz gotowa rybe w panierce? jak widzisz po wartosci BWT tego produktu wiecej tam bulki niz ryby.
a jakis trening? to jest forum sportowe. tu nie tylko jemy zdrowo ale tez cwiczymy

120 bialka, 120 wegli i 60 tluszczu. Taki jest docelowy plan. Narazie sie powoli do tego zbieram, bo pare dni temu sie rozstalam z facetem po prawie 2och latach i jedzenie w siebie wmuszam. Wczoraj sama ugrillowalam lososia z brokulami, ale dzisiaj mnie do siebie wziela na obiad przyjaciolka, wiec zjadlam co podano. Ja kupuje ryby bez panierki. Treningi zaczne od srody. Weekend niestety stracony na zalamce, do wtorku mam do poprawienia 50 zadan moich studentow. Zatem to bedzie niestety musialo poczekac do srody. Do tygodnia temu chodzilam regularnie na silownie. Teraz bede musiala wymyslic alternatywe. A jak sie zapatrujecie na plywanie?

Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-04-22 23:14:25

Martucca

Ups, nie doczytałam o PCOS Sorry. Powinnaś zmienić rozkład BWT:

120g białka, 120g węglowodanów i 70g tłuszczy

takze szmaja dobrze pisze

nie jestem tutaj moderatorka ale jesli masz pcos to bardziej skorzystasz na treningu silowym. ale to lepiej niech sie ktoras z szefowych wypowie

No to jestem z powrotem na tarczy. Anister, jak mam juz dziennik na kompie zrzucowny, to jak mam go dodac? bo zapomnialam...

A juz mam. Przegielam z tluszczem, jakos tak. I wiem, ze nabial ale jestem KOMPLETNIE bez kasy, a nabial jest w miare tani. Wiec bede sie trzymala 150g od srody dopiero niestety.




Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-10-27 22:57:55

Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-10-27 22:59:35