Prosze o pomoc :)

nie ma sensu opłakiwać przeszłość, liczy się to co jest teraz i to co będzie w przyszłości

płakać przez faceta? a phi staniesz się 2in1 czyli szczęśliwym babochłopem

powodzenia

Dzieki!

Mam w sumie jeszcze jedno pytanie. Czy sa jakies cwiczenia, ktore moglabym robic w domu? Wvczesniej ciwczylam na silowni, Robilam HIIT na biezni, mialam jakis tam plan i czasami chodzilam na circuit class. Ogolnie, to czuje sie w dobrej formie, tyle, ze nie schudlam. Problem obecnie polega na tym, ze moj byly jest tam zapisany (a membership sie konczy dopiero pod koniec lata-zaplacone z gory), a jego 5 kolegow jest tam instruktorami. Z wiadomych przyczyn silowni bede unikac raczej przez jakis czas.

Cześć
Jestem tu od niedawna, ćwiczę w domku i dziewczyny poleciły mi trening z piłką https://www.sfd.pl/-t438773.html, może Tobie też się spodoba :)
Głowa do góry z czasem wszystko się poukłada.
Powodzenia! Trzymam kciuki.

Dzieki, spojrze zaraz

jak dopisujesz cos to jest nad twoim postem taka zolta karteczka z olowkiem, jesli nikt na posta nie odpisal to mozesz go edytowac i cos jeszcze dopisac

tutaj masz troche https://www.sfd.pl/-t585708.html
i tam sa linki z treningami
i tu sa linki https://www.sfd.pl/-t840097.html

ja cwicze tez z pilka by Obliques i trening silowy dla poczatkujacych by Agak
na forum jest tez na samej gorze wyszukiwarka i jakbys chciala wiecej o pcos to mozesz znalezc latwo i dzienniki i treningi

Zmieniony przez - anister w dniu 2012-04-20 18:36:53

Ok, moze poczytam wieczorem. Zalatwilam sobie jutro jednak wolne w pracy, bo wolno mi idzie ogarnianie sie. Ola za chwile wpada z Maxem, wiec moze sie zmusze do spaceru z psem zza okularow slonecznych.

To moj dziennik z dzisiaj. Wiem, ze za malo zjadlam, ale chyba juz wiecej w siebie nie wmusze. Widze natomiast, ze powinnam jakos dopakowac bialka, tylko za bardzo nie wiem z czego, bo i jogurt i mleko i mieso dzisiaj zjadlam.

Hejka, trzymaj się i nie daj się chwila słabości kazdemu sie może zdarzyć, byle potem wrócić do planu a będzie dobrze
trzymam kciuki

Ten fast food w śniadaniu bardzo mi sie nie podoba
No i co z tego, że jadłaś dziś mięso? Nie możesz zjeść 2, 3 czy 5? Gdzie jajeczka, rybki, podroby?