proporcje

Dziękuję za radę, a proporcje B/T/W? Robić ewentualnie jakieś aeroby na siłowni czy lepiej sobie odpuścić? Zmieniony przez - Himeron w dniu 2013-10-06 14:56:06

[...] dość drogie, żeby je jeść tak codziennie. Lepiej chyba kupić warzywa na rynku i sobie je po prostu ugotować. No i fakt - nigdy nie wiadomo, co tam naprawdę jest,poza tym proporcje są tam takie, że większość to marchew + jakieś 2 brokuły czy kalafiory na krzyż. No, koniec, nie zaśmiecam już komuś tematu. Można usunąć, jeśli będzie [...]

Coś tam się zmienia. Cieszyć powinien na pewno spadek obwodu w talii. Ona znacznie poprawi proporcje sylwetki.

Na początek proporcje standardowe 2gbialka,1-1.5uszczy i reszta kalorii z węglowodanów .Ryz taki który będzie Ci smakował

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3011/adamek-54/dzien/2012-01-07 masz, hu.... zrobilem, nie wiem ile ja wpieprzac bede musial,zeby byly zachowane proporcje jakie wyliczylismy

dzieki za link, mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego mojego BMR - na podstawie tego co mowi kalkulator wynika ze potrzebuje 3500kcl z czego 55% to weglowodany, ponadto 160g bialka i prawie 120g tluszczu. czy to sa proporcje, ktore powinienem zachowac przy redukcji i pod takim katem ustalac diete?

[...] na wyjezdzie. Zarowno w dwumeczu z Chelsea(2-1 na Stamford) jak i Milanem (1-0 na San Siro). Reasumujac faworytem dla mnie jest Barcelona, chociaz nie deprecjonuje sily i mozliwosci Arsenalu. Nie odbieram im szans, jednak proporcje stawiam 49%-51% dla zespolu z Hiszpani. Przyjemnej lektury i czekam na wartosciowe glosy w dyskusji

Ale na początek powiedz w jakim celu będziesz to pił? Czy po siłowni w celu uzupełnioenia glikogenu, czy np. podczas gry w piłę,siatke,itp ( aeroby). bo to jest róznica wtedy. Jeżeli to pierwsze to ja bym sie nie bawił w robienie własnych wynalazków tylko kupił jakies najtańsze carbo ( ktore btw nie ma samej glukozy, ma jeszcze inne rodzaje wegli [...]

Troche musi popracowac nad masa ogolnie jest spoko niezla rzezba jak na ten wiek rekordy calkiem niezle ,dobre proporcje, bic troche odstaje od reszty... A tak na powaznie fajny bobas gratuluje potomka i zycze mu duzo zdrowia

[...] odzywki typu "Massive". Oczywiście taki typ preparatów nie za bardzo jest wskazany dla osób o otłuszczonej i zawodnionej sylwetce ciała, ponieważ zawarte w nich proporcje składników odżywczych wywierają silny wpływ nie tylko na rozwój masy mięśniowej, ale także sprzyjają odkładaniu tłuszczu. Z drugiej strony należy nadmienić, że [...]

fajna nazwa proporcje tez fajne

a co to ****a tak duzo tluszczy ma ?! 7,8g na 100g... pierwszy raz widze :D btw. Jak nie przytyles na Mass XXL to na tym tym bardziej nie przytyjesz :) ( proporcje 30 bialko - 40 wegli !!). Kup sobie cos bardziej weglowego i mniej bialkowego , jak vitalmax gainer 1 np albo gainbolic itd... tez taniej wychodza przy okazji

hehe.. koledzy w innym dziale mi pomogli.. czytam artykuły, zaraz ułoże wstępna dietke:P i tutaj wrzuce i poprosz o porpawki powiedz mi prosze ale te proporcje np. 2g/kg białka to jest dziennie czy jednorazowo? z tego wynika ze musze dostarczyć 140g białka jeżeli powiedzmy że naturalnie 40 a reszte odżywki?

[...] a nie byc karkiem 2metry na 2 metry (bez obrazy dla takich osob) bo mi sie takie cos nie podoba. Jak juz wspomnialem nogi mam masywne wiec jak nabiore miesnia na gorze proporcje ciala beda nadal ok. Jezeli ilosc wyrzucanych hormonow przy przysiadach daje jakies znaczace efekty to przeboleje to i bede je robil. Ale gadki w stylu "jak to nie [...]

[...] mi w proporcji do mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. / Tak jak stanąłeś to każdy by miał duże uda. Stań prosto, stopy równolegle na szerokość bioder, cyknij fotę i tyle, a nie jedna nóżka z przodu a [...]

Pomiary jak i wyniki siłowe są bardzo potrzebne-by ocenić rownowage sily,proporcje itp. Oceniając plan: To sie tyczy wiekszosci cw. :Czemu maja sluzyc tak duze przedzialy powtorzen? W ćw. glownych jak i asystach-progresuj,schodzac do nawet 6p.-zostawiajac jakas minimalna rezerwę klata-zamiast ostatniego daj jakaś izolacje.I skos ujemny nie wiekszy [...]

ee... no co Ty o mnie myślisz? proporcje to podstawa, tylko mam wrażenie, że bice idą mi gorzej niż cała reszta Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Ruda. Ja po tym co tutaj napisalam co jem mam dosc , czuje sie pelna, ulana w srodku. Jakie proporcje mialabym jesc mniej wiecej ? ( bialko , tluszcze , weglowodany)

Rzeczywiście sylwetka wygląda dobrze i jest fajną podstawą ku temu aby uzyskać bardzo dobrej jakości proporcje poszczególnych partii mięśniowych. Osobiście bym zredukował poziom tkanki tłuszczowej nisko, do 11-12 procent, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. W tej chwili jeszcze raczej nie warto tego robić, bo zalejesz się dość [...]

złe proporcje w tej "diecie" osobiscie mam kurevski problem wyciagnać over 3gr/kg,