proporcje

Dlaczego, jak zgadza sie wyliczone zpotrzebowanie B/W/T to nie widze przeciwwskazan. Gainer to nazwa, kazdy ma inne proporcje, znalezc cos nie trudno, a tanio wychodzi porcja w odwrotnosci do Gotowych "zastepst posilkow"

przelicz ile czego masz i ile Ci brak lub gdzie proporcje nie są idealne i zgodnie z tym zmieniaj.

Jestem biorę się za liczenie, ale mam pytanie jakie mają być te proporcje ? 1:1:1 czy 1:2:1 ?

[...] raczej ciezko bedzie zrzucuc te 4 kg do wrzesnia, poniewaz im dalej tym trudniej, metabolizm masz pewnei troche zwolniony juz co do tych proporcji to sam nie wiem ja swoje proporcje jakie mi najbardziej odpowiadaj znalałem ale jakie ci beda pasowały to nie wiem dalej utrzymuje teze zebys obliczyła zapotrzebowanie i sie jego trzymała ( [...]

[...] testa? Bo rozumie ze to sa dawki tygodniowe? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-03 07:46:39 Forestos-toremifene citrate (SERM) Proponujesz wiecej tescia? Jakie proporcje na 20 tygodni. Dawki tygodniowe. Dodam ze wlasnie otrzymalem wynik z badania krwi na poziom testosteronu bo libido cos zaniklo ,wynik 7 nmol/L wiec ponizej normy.

1 pytanie- jakie proporcje tluszczy nasyconych i nienasyconych? 40% nasycoene ,30% wielonienasycone<o-3 do o-6 max 1:4> i jednonienasycone 2 pytanie- ile stosowac glukozy przed treningiem i ile po,czy wliczac je w bilans obcinajac tym samym tłuszcze?czy bracglukoze przed HIITem? 5g na kazde 2 serie , po hiit wez standartowe 30g carbo lub [...]

[...] już jesteś w tym dziale to na diecie powinieneś się znać bardzo dobrze podobnie jak i na treningu, jeśli tak nie jest to wracasz do działu dieta. Ogólnie chodzi o to żeby wyczaić jakie proporcje makroskładników nam odpowiadają wsuwać tyle ile potrzebujemy kalorii i trzymać się wysokowartościowych produktów, a nie dieta typu 2000kcal z gainera

1. sam ustalasz sobie proporcje. 2. wybierajac rozne smaki nie znudzi ci sie tak szybko 3. mniej cukru. 4. srednio 30g bialka zawiera 7g leucyny+5g z carbo co daje 12g leucynki

ale masz inne proporcje wegli+leucyna

[...] zrobic wiem ze trening silowy by sie przydal ale chyba nic z tego nie bedzie czy gdyby zwiekszyc ilosc tluszczy do powiedzmy 0,9g/kg a bialka zmniejszyc do 1,8g/kg to takie proporcje bylyby ok? daloby to 1345kcal dziennie. (45g tluszczy co stanowiloby ok. 23% ogolnego zapotrzebowania; 90g bialka) zapotrzebowanie wyliczone na 1718kcal na [...]

[...] Reasumując, nie jest tak, że nie doceniam zalet medycyn tradycyjnych we wspomnianej profilaktyce czy w stosowaniu antidotów pochodzących z biotopu choroby. Ale znajmy proporcje! Te pożyteczne intuicje są przemieszane z przesądami, nie stanowią dla konwencjonalnej medycyny żadnej konkurencji, a w oderwaniu od niej mogą być nawet szkodliwe [...]

ćwicze 2 miesiące, przekazuje Ci to, co inni mi mówili. Ważę 53kg przy 178cm wzrostu (nie masz co narzekać na Twoje proporcje :p ). Jeszcze urośniesz. Co do kości, to nie znam się na tym, nie zajmowałem się nigdy urazami w sportach siłowych i takowych nie doświadczyłem na własnej skórze. :)

Co do libido gdzieś ogólnie mam mniejsze niż kiedyś co jest dziwne jeżeli chodzi o mój wiek. Czyli nic nie zmieniać jeżeli chodzi o proporcje ? Testosteron jak na mój wiek nie jest za niski ? Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-10-17 09:17:20

zamiast parowek jesz warzywa, a zamiast slodyczy jesz owoce i szukasz porady na forum sportowym, gdzie ludzie ukladaja diety zgodne z zapotrzebowaniem kalorycznym, dobieraja proporcje bialka, WW, tluszczy, witamin i innych rzeczy. Mowisz, ze nie chcesz za wiele zmieniac, ale mozesz kupic bialko, ktore jest przeciez niczym innym niz zjedzenie [...]

[...] zle zrozoomialam krooszku, naprawde nie wiem, jak inaczej wytloomaczyc tobie ladowanie; tak jak przy keto spozywasz b/t/ww 200/200/20 - tak przy carb up zmieniasz te proporcje na rzecz ww i tyle /przykladowo b/t/ww dla carb up dla osoby ca 80 kg LBM -> 140/80/700/; dzielisz to na posilki i jesz... przepraszam, prosciej jooz nie [...]

Mozesz, mozesz tez taka proporcje platkow i mleka lub inna jaka Ci pasuje.

[...] miałem wtedy w udzie 55,7cm. (Nie wspomnę przy tym ile wynosił wtedy obwód moich bicepsów ha!)Z perspektywy czasu widzę zę to była raczej głupota. Każdy ma jakieś naturalne proporcje ciałe które trudno zmienić. Jeśli rzeczywiście zostało ci trochę T to zajmij sie jego spaleniem a nie "paleniem" mięśni nóg moim zdaniem szkoda na to [...]

[...] wszystkim musisz liczyć i ważyć co zjadasz. Ułóż sobie taką diete w której jest mało węglowodanów, najlepiej 50 - max 100g. Zwiększ ilość tłuszczy zwierzecych. Najlepiej by proporcje pomiędzy białkiem w tłuszczem w posiłku wynosiły w przybliżeniu 1:2(B:T). Większość węgli zjadaj w posiłku po treningu beztlenowym(siłownia). Unikaj tłuszczy [...]

[...] machac sztanga...jednak intensywnosc powinna byc dosc niska...pekniecie sledziony moze byc oplakane w skutkach... do tego rowerek po treningu silownym i zachwasz sylwetke i proporcje... co do supli to mysle ze przy tak malej intensywnosci nie potrzeba si eniczym wspomagac...mega dobra dieta i to wszystko... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w [...]

fukinhot: to nie jest takie proste jest jeszcze co innego ważne - nie to że sie zmienia masa produktu podczas obróbki ale i to że mikro i makroskładniki (ich wzajemne proporcje) się zmieniają... Ale czy ktoś to uwzględnił w swej diecie??