proporcje

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html#dawkowanie przy tej odżywce widzę 2 rodzaje dawkowania. Teraz nie wiem, z którego powinienem korzystać. Wie mtylko, że powinienem proporcje do rozpuszczenia policzyc zgodna z masa ciała, ale nie wiem jak do tego sie zabrać.

Szejk z banana,orzechow,rodzynek,owsianych,mleka,jogurtu,bialka w blenderze proporcje wedlug uznania

Nie chodzi o to że są to złe tłuszcze tylko że są ich lepsze źródła. Jeśli zachowujesz proporcje to wszystko będzie ok.

[...] powinno być tyle co wielonienasyconych a jednonienasyconych nie powinno być mniej niż nasyconych to jest reguła jedyna jednonienasyconych może być więcej jedynie dlatego proporcje 1/2/1 są ok też(nas/jedno/wielo) o3 do o6 to nie są żadne spekulacje, im więcej tym lepiej eskimosi jedli po 15g dha i epa i na nic nie chorowali(to że nie jedli [...]

Ogólnie jak chodzi o tłuszcz i proporcje o które pytasz, to najlepiej jakbyś miał 1/1/1 ew 1/2/1 (jednonienasycone).

Bazujesz na dobrych produktach więc nie ma mowy tu o śmieciowym jedzeniu, być może problem w tym że makro wygląda źle, jedyny produkt białkowy jaki masz w ciągu dnia to pieczone mięso bądź ryba do obiadu, chyba że do owsianki itp. również coś dorzucasz, np. odżywkę białkową. Jak wyglądają proporcje b/w/t?

[...] plasterki i zjadam w sekunde. Prosze o ocene diety, błędy prosze jakos skorygowac. Bardzo mi to pomoze i z gory dziekuje. Pewnie produkty na polce w sklepie beda mialy inne proporcje BTW do tego co w vitlamax, ale wtedy lekko zmienie to pod te dane z opakowan i przedstawie diete jeszcze raz. Grunt, zebym sie do poniedzialku wyrobil. Wydaje mi [...]

ujmij hp i wrzuc ew same mono W sniadaniu musli odpada, zamien na platki owsiane, wedlina rowniez out, bez tluszczy okolotreningowo, na noc oliwy daj jakie sa proporcje B/T/WW?

Nie wiem czy chodzi ci o federacje naturalne, bo to takiej co najwyżej byś się nadawał.Ale baza jest, proporcje są ok, jedynie docinka i nogi podbudować :)

powtórzę się już któryś raz z kolei , nie musisz mieć żadnej idealnej diety,trzymaj tylko odpowiednie proporcje węgle/białko/tłuszcz zjadaj 5,6 posiłków dziennie w razie braków uzupełniasz gainerem sam gainer nic Ci nie da,tylko marnowanie kasy zdr

nie mowilem 40g smalcu, tylko 40g tluszczow nasyconych zw. ;-) przeciez to mieso bedzie plywac w tym smalcu i z polowa sie nie "wsiaknie". wymysl to inaczej. chyba nie uminie Cie dodatek tlustego miesa, cos tak czuje hehe. co do oliwy, tak, mozesz zmniejszyc by zachowac proporcje 1:1:1. i 1.85g t / kgmc to wcale nie jest duzo ;-)

no wiem ;] ale mowie serio, skladniki diety sa te same, tylko inne proporcje pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Ok, wyrzucę chleb i zmienię na samego pomidora albo ogórka. Czyli lepiej 4 posiłek przesunąć jako ostatni? A proporcje węgle białko tłuszcze są w porządku?

Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]

Dlaczego leży ? Proporcje ilościowe b w t w stosunku do masy zachowane nadwyżka kaloryczna dwukrotna wiec w czym problem ? Zaraz mi jeszcze powiesz ze jest różnica czy ktoś spożywa 1 czy 5 posiłków dziennie haha ? Liczy się ile zjesz w ciągu tygodnia kcal a nie ile co 3 godziny :) wiec jak na saa znasz się tak jak na diecie to proszę opuść ten [...]

Dexter Jackson w kulturystyce nie liczy sie tylko masa ale takze proporcje i definicja a Dexter to właśnie ma

Greg Valentino a tak serio, to Dexter Jackson za proporcje.

Zacznij od razu ćwiczyć na siłowni! Pomoże ci wymodelować sylwetkę, podniesie gdzie potrzeba a i wysmulki to co niepotrzebne. Hantle, sztangi i jazda z nimi i od razu sie proporcje poprawią. Możesz też wrzucić zrzut diety żeby nie okazało się że jesz za mało

jakie masz proporcje ww/bialko/tluszcz ?

[...] nowe rzeczy, chciałbym uzupełniać pierwszą stronę i nie wiem jak to zrobić.... Jakaś pomoc ? :) Wyliczyłem przy założeniu że trening w P90X robi się 6 razy w tyg po ok 60 min TDEE. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie - 3144 Teraz pogrzebię jakie proporcje makroskładników poukładać, żeby się feciora pozbyć i coś mięśnia wydobyć :)