proporcje

[...] celem oszczędzania energii potrzebnej do budowania mięśni. Można, a nawet należy wyeliminować sporty wytrzymałościowo - tlenowe. Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudniej nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni [...]

proporcje to juz Twoja inwencja i czego bedziesz ile potrzebował, nie ma ustalonych z gory ilosci, sam musisz wiedziec ile czego Ci brakuje i odpowiednie proporcje dobrac dla siebie, tak samo co tam do srodka wrzucisz , ja podałem przykład tylko, mozesz tez zajrzeć do działu Kuchnia SFD , tam na pewno znajdziesz wiecej pomysłów na takie koktajle [...]

Proporcje, w typowych bcaa masz proporcje 2-1-1 leucyny>isoleucyny>waliny. W tych co Ty podales wystepuje praktycznie sama leucyna

[...] po posiłku ale jak !? z 300g+węgli w jednym posiłku może być problem ale jeśli nie chcesz jeść na noc to daj ~25% przed ~50%+ po reszta na noc to znowu tylko przykład,te proporcje mogą byc inne a po treningu proponowałbym owoce,zaraz po jeśli pijesz jakiegoś shake'a to możesz zrobić na mleku jesli nie masz owoców a masz jakieś 'carbo' to [...]

Dokładnie, nie wiem jakim cudem Cutler wygrał. Wyglądał jak napuchnięta świnia. Ronnie sprawiał wrażenie trochę mniejszego, ale był dopracowany, rzeźba, kable- proporcje, widać było przynajmniej jakieś proporcje w jego umięśnieniu!!!

[...] ale dlatego ze w dziwny sposob sie odchyla do tylu robiac efekt optyczny szerokosci i waskosci talii. Bicepsy tylem, Coleman wygrywa niepodwazalnie, lepsza separacja, lepsze proporcje. Podsumowujac.Coleman powinien wygrac, zostal chyba ukarany za pewnosc siebie ale jak tu nie byc pewnym walczac o tytul mistrza swiata!!! CUtler mimo iz w formie [...]

[...] dla samej li tylko redukcji :). Ilość kalorii zgadza się (niby brakuje tych 70kcal ale rozumiem, że nie da się idealnie wszystkiego zważyć, pomierzyć). Jednak trochę proporcje nie takie. Ilość białka na 1 kg za mała no i na redukcji ograniczamy spożycie węglowodanów do minimum. Czyli proporcje powinny z grubsza wyglądać tak: 130/50/70 W [...]

w jakim celu to chcesz zrobić ? możesz tylko pod warunkiem że zachowasz odpowiednie proporcje między tłuszczami wciągu dnia .... Co to są proporcje i jakie powinny być art o tłuszczach

[...] jest to, ile jesz na dzień kalorii i z czego one pochodzą. Każdy powinien znać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli chce mieć wpływa na swoją sylwetkę. A proporcje 1-2gB, 0,5-2g T itp. są wtórne, pochodne, one są właśnie ustalane na podstawie zapotrzebowania kalorycznego, w oparciu o procentowe pokrywanie tego zapotrzebowania [...]

[...] pory trenować samemu. Od poniedziałku przejdę na inny system treningowy - 3x w tygodniu całe ciało w kilku ćwiczeniach. Czerski - zazwyczaj był masywnie zbudowany i ma dobre proporcje. Jednego mistrza udało mi się pokonać. Zobaczymy jak pójdzie teraz. Zjadłem 1,5kg ziemniaków. Ugotowałem na jutro 1kg ryżu oraz upiekłem ciasto na niedzielę. Byłem [...]

[...] Zająłem ostatnie miejsce i nie mam o to do nikogo żalu. Kulturystyka to sport estetyczny do którego należy mieć odpowiednie proporcje ciała przy mocno rozwiniętej muskulaturze. Rozmawiałem z kokosikiem (sędziowała WL) - b.miła rozmowa i osoba. Stoisko sfd obdarowało mnie dużą puszką białka i [...]

Borecki zajął 3 miejsce w Classic Phisyque. Chociaż mnie osobiście jego sylwetka się bardzo nie podoba. Tu za dużo to tu za mało. Symetria jest ale proporcje to jak na syntolu. /SFD/2018/3/2/a0cfc838355c4455b18ef8f1110e5013.jpg

aż dziwne że z pana hektolitry potu nie lecą w taką pogodę....Lecą, lecą a raczej spływają. To była tylko demonstracja tego co robię :-) Zaczynam się zastanawiać czy nie większe szanse będę miał w kat. do 80kg a nie w classic physique open gdzie będą zawodnicy ważący więcej ode mnie niż 10kg i to mający lepsze proporcje anatomiczne.

Zdrowe naturalne harmonijne proporcje bez dziwnych przerostów, juk u mutanta po "witaminach".

Chłopaki, podeszliście do tematu solidnie-SUPER! Filmiki z treningów mile widziane Kacper- jestem pod wrażeniem Twojej formy- dobre proporcje, ładne czworogłowe i .... posladkowe Twoje nogi ptezentuja sie lepiej z przodu niż z boku- z boku brak jeszcze wypukłości- po prostu masy. Ale plecy, barki, nawet ładnie brzuszek sie zaznacza-bravo. A co [...]

[...] 1g. tauryny na 5g. kreatyny i 20-30g. węgli prostych/sok winogronowy bodajże wymieniłeś/... a co do przytoczonego powyżej sposobu to myślę, że kierunek jest dobry tylko proporcje już nie bardzo, myślę, że kreatynę można brać z białkiem ale tylko wtedy gdy węglowodany przeważają/tak mniej więcej proporcje gainera byłyby tutaj ok- 20-30g. [...]

Ciężko ocenić sensowniej proporcje na podstawie takich zdjęć. Poproś kogoś żeby ci zrobił zdjęcia i nie bądź spodenkach do kolan :) Na pierwszy rzut oka proporcje wyglądają ok, ale j/w zdjęcia kiepskiej jakości, robione w lustrze i dół sylwetki ledwo widoczny. Ja nie jestem ekspertem w ocenianiu sylwetek, ale takie moje zdanie.

Skwara, napisałeś bzdurę z której wynika, że Mabrouk ma krótsze ręce w stosunku do tułowia niż Cutler a każdy człowiek ma w tym wypadku takie same proporcje poza patologicznymi wyjątkami. Ma sylwetkę w typie Cutlera czy Ci się to podoba czy nie. Obiektywnie rzecz biorąc proporcje mają bardzo podobne.

[...] w którym coś jest pisane. Pamiętaj,że w tym sporcie NIE MA PRAWD-SĄ TYLKO OPINIE ;-) Jest poza tym mnóstwo zmiennych,najprostszy przykład to zdrowie/przebyte kontuzje czy proporcje kończyn. Niesamowicie trudno jest też pomóc komuś przez internet,oglądając filmiki nagrane telefonem. Najlepiej byłoby mieć trenera,ale to i tak nie wystarcza-oni [...]

daj takie proporcje b/t/w bialko : 2g - 2,5g/kgMC ww : 1,5g - 2,5g/kgMC (glownie w porze okolotreningowej) tluszcze : reszta wyjdzie okolo 1,5g/kgMC Zarys diety : 1posilek owsiane + jaja + oliwa + warzywo 2posielk wolowina/drob/ryba + warzywa + oliwa 3posilek (przedtreningowy) ryz brazowy + mieso 4posilek (potreningowy) ryz bialy + chude mieso [...]