proporcje

[...] Co do wypowiedzi malphasa. Nasza gazeta ma w nazwie sport dla wszystkich i nie zamierzamy zacieśniać tematyki do tego co ma konkurencja. Jednak staramy się zmieniać proporcje. Chcemy trochę poszerzyć dział kulturystyki. Nie licz na to, że staniemy się drugim KiFem bo to nie nasza droga. Wolimy mniej i konkretnie pisać, niż dużo bzdetów. [...]

Profil jest tragiczny ale w niedziele kończe wino. omege mam w suplementacji, lniany właśnie planuje dodać na miesiąc żeby odbudować proporcje

nie widzę tu ani warzyw, ani oliwy z oliwek, ani ryb. Napisz jeszcze jakie proporcje BTW przyjmujesz bo nie chce mi się liczyć

Dieta deficytowa w większość witamin i składników mineralnych, proporcje kwasów tłuszczowych słabe, kcal też mogłoby być więcej, ale tu możemy rozmawiać jak wypełnisz ankietę działu.

Większe partie zawsze będą większymi, chyba że masz na myśli proporcje? Powinieneś wybrać sobie jakiś program i ewentualnie go skonsultować. Pozatym nie wiadomo jakie ćwiczenia do tej pory wykonywaleś. Zakładając że diete masz ok to większość planów powinna dać dobre rezultaty o ile bedziesz dobrze wykonywał ćwiczenia i trzymał sie podstawowych [...]

braki uzupełnią Ci przede wszytski jednonienasycone kwasy tłuszczowe dodaj także wielonienasyconych zadbaj o odpowiednie proporcje omegi 3 do omegi 6 Jak podwieszone tematy!

chyba proste- jesli modelka ma 180 cm wzrostu to sa to zupelnie inne proporcje niz laska o wzroscie 160cm i np. szerszym zadku. czy musze dalej wyjasniac %-) generalnie - marzeeeenia to tak samo jak przy moim wzroscie 183cm chcialabym zostac wybitnym powerlifterem \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-03-23 09:06:35

Tutaj raczej proporcje bym inaczej podzielił 70% dieta 25% trening 5 suplementacja Pomijam oczywiście takie rzeczty jak regeneracja Jeśli masz już w miarę niski poziom BF to staraj się podtrzymac jak najwięcej mięśni Redukcja fajna pod warunkiem że poleciał tłuszcz a nie mięśnie\ pozdro

[...] na ławie. Wszystko bedzie Si... lub kulturystyka umrze bo nie bedzie można być lepszym każdy zacznie korkować od chemii. Spójrz na lata 70-80 to była kulturystyka ogólne proporcje wspaniałe, żadnych anormalnych przerostów - powinno się ukierunkować na ją harmonijny rozwój a mutantów a'la Coleman, Ruhl powinno się eliminować za nadmierne [...]

[...] "bombie" w klubie Slyszalem ze jedna "dobra" impreza rozna sie tydzien w plecy na silowni ale to po suchym treningu nigdy nie bralem "dopingu" i poprostu chcialem wiedziec jak tutaj przedstawiaja sie proporcje. Lecz widze ze po waszych wypowiedziach nawet jedno piwo w Tyg. trzeba zastapic Sokiem =) Dziekuje.

Bedzie dobrze jak pozmieniac proporcje. Daj do posilku przed i po treningowego wegli

proporcje tak ale ilości omeg w gramach nie mają znaczenia? nie ma górnego limitu?

3200 jest wyliczone z nadwyzką !! pozostaw narazie mysle ze te proporcje co do btw powinny byc dobre sam zoabczysz z czasem czy idzie ci w fet czy dobra masa i ocenisz co i jak i wtedy kąbinujesz dalej !!

[...] ( organizm sam dawkuje pobór glukozy)można zastosować HMB ale duże dawki leucyny ( z tego aminokwasu powstaje kwas hydroksy metylomasłowy. Po treningu spokojnie można włączyć duże dawki glutaminy ( peptyd, l-glutamina)Przy redukcji wagi można się oprzeć na dietach wysokotłuszczowych ( zachowując proporcje spożywanych węglowodanów / stan ketozy)

[...] na sztandze i tego na wadze, a koszulka staje się opięta. Jednak od 5 lat jestem albo na masie albo na redukcji, a suma sumarum wyglądam tak samo. Tzn. dobrze wyglądam, proporcje zachowane, ale do 38 w bic nie potrafie dobić, a w klacie 115. Dodatkowo mam problemy z kolanami, jestem po zabiegu i przysiadów z ciężarem już nigdy nie zrobię. [...]

[...] Klatka I barki powiększą sie wizualnie, bo będą widoczne mięśnie i to prawdopodobnie najszybciej ze wszystkich mięśni, z brzucha spadnie więc proporcje sylwetki zauważalnie sie poprawią ale z obwodów na pewno zejdziesz bo na klatce zawsze jest sporo tłuszczu. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 28/03/2019 00:33:13

[...] pewnie jest, tylko jaka szansa na budowę czystego mięsa bez dodatkowego tłuszczu, szczególnie z poziomem bf 25%? Pewnie niewielka:-) Ale jest to dobry poziom by przebudować proporcje, sam zaczynałem z identycznymi wymiarami i %bf jak autor i dopiero po 10 miesiącach straciłem pierwsze kg z wagi ciała. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-03-28 [...]

Kickboxing trenujesz jak normalny trening na siłowni, czyli okołotreningowo omijasz tłuszcze i jesz np. ryż+pierś. Wciąż redukujesz? Jak masz rozłożone proporcje B/T/WW? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-04 13:21:10

Ja bym osobiście z deką sobie zrobił sam mixa testa np cypionat 250mg +100mg propa e3d proporcje mixa mogą być różne.

[...] raczej mija sie z celem... Przy tych informacjach mogłem założyć, że dieta potraktowana była nieco "ulgowo", a przy polskiej kuchni ciężko o dobry tłuszcz. Polecam omega 3-6-9 bo ma dobrane proporcje (a nie np.10%-80%-10%) podstawa tu bedzie odzywianie i trening. Tutaj się zgadzam i podobnie jak Ty, doradzam - weź się za jedzenie!