Zastanawiamsie jakie proporcje dobrac moze mi doradzicie Może napisz coś więcej i daj ankietę, bo nic o tobie nie wiadomo. Zamiast prolo lepiej prop do trenu i wina.
[...] odpowiednia ilość energii. Na diecie wysokowęglowodanowej będą to cukrowce, na wysokotłuszczowej, tłuszcze. Trzeba się zdecydować na jeden rodzaj paliwa, albo węgle, wtedy proporcje BTW powinny być jak 1:0,5:3-5 g, albo tłuszcz, w takiej sytuacji 1:2-3:0,5 g. Przy diecie Ww źródła białka to: jaja i białka jaj, chude mięsa, drób i ryby, [...]
mozliwe iz czekają na to bys podal jak wyglada twoja dieta ile masz wzrosu waga zapotrzebowaie kal,i jakie proporcje masz ustlone wtedy bedzie ci mozna doradzic czy jest czegos za duzo czy za malo,ogolnie bylo to na forum i jest all time o tym samym .....ww wiecej przed i po treningu , przed treningiem mniej bialka a po wiecej..to tak ogolnie co [...]
no nie wiem czy da sie powiedziec- wiesz kulturysci nie maja wymiarów "idealnych" o jakich pisza w gazetach a proporcje niektorzy maja swietne, itp. patrz w lustro
własnie wiem, to jakie proporcje byly by własciwe ? Rozpisze mi ktos w miare sensownie ? :) Zmieniony przez - Sportowy Swiru w dniu 2015-12-14 20:37:06
Nawet jeżeli istnieje, to nie widzę żadnego sensu w jego kupowaniu i stosowaniu. Jaki jest tego cel? Tauryna nie jest nawet w drugiej lidze suplementów wartych uwagi, więc sugeruję zakupić coś bardziej przydatnego, np. kreatyna, beta alanina, czy cytrulina. Nie widzę też sensu w stosowaniu hydrolizatu białka serwatkowego, chyba że inne frakcje [...]
Nawiązując jeszcze do tego o osobiście bym zrobił nie mogąc uzupełnić białka i węglowodanów z diety, to bym połączył następujące odżywki: 1. SFD Nutrition WPC Pure: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html 2. Quamtrax Instant Rice Flour lub Instant Oatmeal: [...]
izofaster nie wychodzi juz tak dobrze jak te 2 poprzedni jeszcze trzeba dobrać odpowiednie proporcje by stworzyć izotonik
odwiedz dział odżywianie i poszukaj diety, która mniej więcej będzie miała proporcje białek do węglowodanów jak 1 do 4.- od tego zacznij.
Najlepiej jak proporcje kwasów tłuszczowych są w proporcjach 1:1:1
ważny jest ogół diety i proporcje poszczególnych tłuszczy w diecie
Dysproporcje sa czyms naturalnym. MOzna temu zaradzic tak jak pisal kolega wyzej, dokladna technika, bardzo wazne LUSTRO!! Pozatym "pozowanie" czyli napinanie miesni w odpowiednich pozach 15min dziennie poprawia gestosc i separacje miesni no i proporcje!! Polecam zwlaszcza jesli chodzi o najszerszy!! Enzo
[...] i tania w mojej ocenie jest WPC 100% dodaj oliwy z oliwy dodaj truskawki lub/i banana zrob wszystko na smietanie zmieszaj wypij powtorzaj do skutku :D pozniej zmieniaj proporcje w zaleznosci od wynikow zdrowe o ile ktos toleruje smietane megakaloryczne i dobre dla miesni oczywiscie ilosci i procenty :D dopasowujemy pod potrzeby i smak :D [...]
no znam chłopaków co brali dece + winstrol..a to w takim razie co powinienem dokupić aby było okej? testosteron mógłby być? i ile go kupić aby były dobre proporcje?
ta druga opcja jest o tyle lepsza, że sypiesz tyle ile chcesz. w gainerze mam już z góry nakazane proporcje. jednak ja osobiście wolałbym białko + ryż/wafle ryżowe/ vextrago/vitargo. jakoś tak.
Jak bedziesz miche trzymał to pewnie 5kg przybedzie - w proporcje miecho/tłuszcz nie wnikam
Czyli jest możliwość że przy odpowiedniej diecie uda mi się zmienić proporcje ciała , tj poszerzyć klate względem talii brzucha?
carbo rowniez mozna, ale trzeba dobrac odpowiednie proporcje. ja bym dal 20-30g carbo+10g bcaa
gainer ze zbyt małą ilością białka zwiększa wydatnie ryzyko otłuszczenia a to ze względu na złe proporcje, w takim przypadku należy nadrabiać dietą albo inną odżywką więc to wg. mnie nie bardzo ma sens, więc jak gainer to taki który ma przynajmniej 20% białka bo taka jest minimalna granica dla tego typu odżywek w innym przypadku trzeba kombinować [...]
takie proporcje : B-2,5gkg W-4gkg T-1gkg będą ok??? na te 2 tygodnie czy jeszcze troche zmienjszyć - co i jak???
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
