proporcje

Rada dla ektomorfika. Mechanizm mozna modyfikowac. Przez wiele latludzie ćwiczący na silowniach tak jedli i byli zadowoleni. Zalewali sie tluszczem to zmieniali proporcje. Po paru miesiacach powoli wchodzili w deficyt i redukowali zbedna tkanke tluszczowa dieta i aerobami. Co tu skomplikowanego i po co karton smalcu ? Od kartona smalcu duzo [...]

[...] istotnych zmian. Urozmaiciłem dietę o wafle ryżowe (z brązowego ryżu). Dwa takie wafle, dla uzupełnienia węglowodanów, zjadam zaraz po treningu. Zmieniłem tez nieco ilość i proporcje BCAA. W dni treningowe po 2,5 g rano i przed treningiem, 5 g zaraz po treningu. W dni beztreningowe po 2,5 g rano wieczorem. Jeżeli chodzi o ćwiczenia, to [...]

Witaj! Oprócz samych cyferek ważne jest to, jak prezentuje się sylwetka. nie zawsze osoba, ktora bedzie miala dobre proporcje, bedzie wygladala dobrze, jak i odwrotnie. Liczy sie jeszcze to, jak ukształtowana jest reszta ciala, jak wyglada ilosc masy miesniowej, czy procentowa zawartosc tluszczu w organizmie, to ma realny wplyw na to, jak [...]

[...] zaangażowany w to co robi, a że w pewnym momencie uległ niewłaściwym wskazówkom to już raczej nie wynika ni głupoty ani złej woli, a połowa odpisujących mu tutaj osób tyra szyderą typu kasia cichopek i krzysiek ibisz. Nie chodzi o fakt, a o proporcje. Zapomniał wół jak cielęciem był? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-10-11 09:01:57

nie ma żadnych przerw. Jak już dojdziesz do 10-15 interwałów to nie ma sensu dodawać ich ilości tylko zmieniać proporcje sprint-trucht. Pamiętaj aby trening nie przekraczał 20-25 min. plan jest w miare dobry ale zostawił bym sobie 1-2 dni bez żadnego treningu dla pełnej regeneracji. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-27 20:20:37

Zawszę będę twierdził że Dexter ma najlepszą sylwetkę z kulturystów Pro, najlepiej mi się na niego patrzy,proporcje itp, mimo że jest niski i z charakteru nie zbyt ciekawy. Zaczynałem ćwiczyć to oglądałem urywek z filmu Unbreakable i włączam go do dziś , w celu motywacji :) . https://www.youtube.com/watch?v=NYB28ZL0KlU

...ale chyba nie na stacjonarmym... może i ciekawe byłoby to doświadczenie- myślę, że proporcje podobne jesli chodzi o czas trwania- oczywiście wszystko musisz dostosować do takiego sprzętu

niekoniecznie musisz dodawać interwały , lepiej zmieniać intensywność , czyli zmniejszasz czas truchtu a wydłużasz/utrzymujesz sprintu no albo dodajesz. A dodajesz czy zmieniasz proporcje wtedy jeśli po trneingu nie bedziesz padał na ryjek , jednym słowem jak nie będzie dla ciebie bardzo cieżki

napewno- jednak możesz zacząć od tylu wlaśnie- co każdy razdodawaj jednak po jednym ...i tak do skutku- zmieniaj ew. proporcje- dłuższ sprint a krótszy trucht. najlepiej zobaczysz w praktyce- jakby jednak cos jeszcze było wątpliwe to oczywiście pytaj.

ja zawsze jeden interwał opieram na minucie, zmieniając proporcje sprint:trucht, bądź też robie "na oko" - sprint do upadku, trucht, sprint, imo wersja nr 2(DLA MNIE) nawet lepsza Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-04 10:21:07

[...] sobą bo już jakoś straciłam nadzieję i zacęłam, się bać iż otyłość jest mi poprostu pisana.Zależy mi na schudnięciu tak do 58-60kg Szfagier polecił mi ten typ treninów- zastanawiam się jednak czy proporcje 1/1 są dla mnie na początku dobre? JAk mogę zastosować interwały na rowerze? Jak często treningi interwałowe? Co w dni pomiędzy interwałami?

Elo. Zrobilem batoniki. Sklad praktycznie taki sam jak podany w 1 poscie, z wyjatkiem kakao, zamiast tego dalem bialko olimpu whey complex 100%. Ciasto bylo tak na maxa suche, ze musialem dolac wody, jednak dolalem jej stanowczo za malo. Wyszlo na maxa suche. Dobre, aczkolwiek suche. Ma ktos jakis pomysl co dodac oprocz wody, zeby zmiekczyc to [...]

Nicze, a może powiesz mi w czym Dexter jest lepszy od Cutlera na zdjęciu które podałem? W tym że jest mniejszy? Cutler nie tylko jest masywniejszy ale ma też lepsze proporcje.

hmm , no moim zdaniem tez o99 bylo optimum flexa i nie widzialem jeszczze zawodnika , ktory mialby takie proporcje , estetyke a zarazem wielkosc jak wtedy flex , ale coz , wrocmy do dexa ;] ... i tak nie wygra :P, a szkoda ;/

Musze walnac off topa Gołym okiem widac ze flex byl lepszy od colemana - proporcje idealne, miesnie idealnie osadzone, waskie stawy po prostu trudno wymarzyc lepszy wyglad. Ktos powie ze genetyka, no a jakby inaczej kadzy z tych facetow walczacych o sandowa ma dokonała genetyke. Jednym zdanie Flex powinien wygrac ale jak zwykle zadzialaly [...]

od lat taki sam,ale w tym roku chyba juz nie,na tych zdjeciach wyglada kozacko,mam wrazenie ze dolozyl miesa zachowujac proporcje, bajka

Jak dla mnie proporcje dex'a psują troche ogólne wrażenie jakie robi na mnie jego sylwetka; IMO łapy są za duże w stosunku do reszty (a raczej reszta za mała w stosunku do łapska).

Dexter Numer Jeden. piękne proporcje. Pzdr.Dawid

Czy wam tak ciężko zrozumieć, chcecie mieć proporcje to przerzućcie się na kulturystyke klasyczną. Dzisiejsi kulturyści to mają być mutanty z muskulaturą aż do obrzydliwości, pocięci jak brzydwa, z przeszczepami, z syntholem i niewiadomo czym jeszcze. Nauka się cały czas rozwija i mam nadzieje, że za 20 lub 30 lat 140 lub 150 na scenie to będzie [...]

ale ja nie rozumiem o czym wy *******icie? odkryliscie wczoraj, ze niscy maja przewage w kulturystyce, bo ich muskulatura wyglada na potezniejsza i latwiej i zachowac proporcje? faktycznie, w spoleczenstwie utarlo sie, ze prawdziwym mezczyzna jest wysoki, postawny brunet i nie przecze, ze wysocy sa obiektywnie bardziej "atrakcyjni", az [...]