proporcje

ja tez jestem zainteresowana taka kalkulacja będeę wdzieczna za namiary, od paru dni walcze i usiluje zamienic proporcje pomiedzy tkanką tłuszczową a mieśniową na korzyść tej drugi, 9długa droga przede mną)na razie moja kampania wojenna jest dosc chaotyczna ale twoj artykulik na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=128699&x zrobil na mnie [...]

[...] się nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie zamiast polędwicy - pierś przed treningiem wywal wpc owoc - bezpośrednio po treningu mleko wywal z po treningowego przypominam musisz ustalić sobie jakieś proporcje btw na cały dzień ile g na kg masy ciała białka, ww, tłuszczy będziesz szamał dopiero pod to powinieneś układać dietę

ogolnie nie wieze w zadne proporcje - a bardziej w odpowiednia kalorycznosc diety Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Malina zglos sie zobaczymy Twoje doskonalsze proporcje

[...] sędziowie postawili na masę mięśniową, ale kryteria wciąż są u nas w Polsce niespójne. Niewiadomo tak naprawdę , co tak naprawdę jest ważniejsze w fitness: kobiecość, proporcje, prezencja na scenie, duża masa mięśniowa, poziom odtłuszczenia, wysuszenie itp. Najlepiej, by zawodniczka prezentowała wszystko to jednoczesnie. To subiektywny [...]

[...] treningu na siłę jakieś 2 lata temu. Mój max na klatę to niecałe 70kg, teraz zapewne jeszcze mniej. Teoretycznie powinienem ważyć jakieś 72 kg, ale patrząc wtedy na proporcje z Kingsize to byłbym super atletą, a tak nie jest :( Wymiary/Kingsize przy wadze 76 - mojej docelowej. Kark 37,5/38,6 Klatka 101/101 (wynik uśredniony) Talia 91/75 [...]

możesz jeść te dania z przepisów, oczywiście w danych porach i zależnie od bilansu i rozkładu btw nie wiesz co to proporcje? w tym wypadku białka ma być dwa razy więcej od ww i nie śpij więcej na matmie skorzystaj z wyszukiwarki o ig jest mnóstwo postów z warzyw uważaj na kukurydzę, ziemniaki i takie tam, większość można spokojnie szamać

[...] wyborem, http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html A o stosunku o3 i o6 poczytaj tutaj http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje A Tutaj o tłuszczach na jakie wymieniać http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

wg mnie lepiej carbo+białko bo sam sobie ustalasz proporcje

[...] jadl wiec kasze bede czsem jadl,a i tego tunczyka bede zastepowal tez 2-3jajkami.A co do orzechow to drogie sa czy slonecznik,oliwa z oliwek i pestki dyni moga byc?? no i czy takie proporcje beda ok. nie za duzo bialka??i czy urosne na tej dietce i kiedy beda pierwsze efekty w masie i sile?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 19:42:25

O tłuszczach http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html jeśli chodzi o proporcje to są ok czy są dla Ciebie odpowiednie zweryfikuje to czas zatem jedz, ćwicz i obserwuj formę

no nic tylko pogratulowac.. dobry wynik to 3-4kg miesnia na rok, a Ty zrobiles 12kg w miesiac masy miesniowej. Zachowane proporcje,brzuch tragedia,w skali szkolnej na 4=

Mają sporo, ale zawierają dużo więcej ALA niż inne orzechy. Proporcje możesz dać na korzyść jednonienasyconych i nasyconych a troszkę mniej wielonienasyconych. Oczywiście jeżeli celem jest poprawa sylwetki a nie np sporty wytrzymałościowe.

Dobra przeżyje jakoś z tymi omega 6 z orzechów :D Redukuje oczywiście, jakie proporcje maxymalnie masz na myśli? Gdybym dowalił powiedzmy Nasyconych i jednonasyconych w proporcjach 1:1 a wielonasyconych było połowe mniej to by było okej? Jako źródło nasyconych planuje olej kokosowy/masło klarowane, ujdą jako źródło tłuszczy?

Może. Warto jednak dodać stałą suplementację tranem lub omega 3 aby poprawić te proporcje. Pierś to niejedyne mięso. Warto urozmaicać.

Masz też inne proporcje w produktach.. Kieruj sie tym co Ci akurat odpowiada i ceną.. Jakość obu jest dobra pzdr.

moim zdaniem, proporcje poszczególnych składników diety muszą być odpowiednio wyważone, a o wagę trzeba się martwić dopiero 3-4 tyg przed ważnymi dla nas zawodami. Jeśli chodzi o węgle to one odbudowują zapas glikogenu, one zapoczątkowują proces regeneracji po treningowej(gainer), od nich nabiera się węglowodanów, więc 5g/kg i więcej jest nam [...]

[...] z glukoze>jak nie pojawi sie glukoza za pare dni to chyba zdecyduje sie na ta maltodekst. albo carbo>pozdr i dzieki ///////// jak kupie karbo to wtedy takie same beda proporcje jak w zalozeniach z glukoza > 2 lyzeczki kreat. i 12 lyzeczek carbo? czy tak? Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-07-19 21:03:03 Zmieniony przez - lampa1211 [...]

mniejsze ryzyko o 3 razy niz w przypadku gainera z tymi platkami proporcje bialkek sa nieistotne nie przekladaja sie na efekty gestosc do picia z blendera Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 12:42:13

gdzie byly dotychczas chwalone? kto okreslal je jako najbardziej udane z brd? jezeli robia sie guzy to jest reakcja organizmu stanem zapalnym na zanieczyszczenia czesto biologiczne i/lub zle proporcje BA i BB uzyte w produkcji.