proporcje

Tak jak mowi zakrzes! Proporcje 2:1 (lub zblirzone) miedzy Wapniem a magnezem zapewniają dobre wchlanianie sie tych pierwiastkow.... wrecz idealne poporcje ma woda mineralna 'Jurajska' jednak nie jest wysokozmineralizowana, a chyba takie cie interesują...

[...] latach, ale nie sądzę aby to było spowodowane treningiem (choć pewności nie mam) ale raczej tym, że mając limity wagi, zawodnicy starają się wykorzystać maksymalnie proporcje masy/wzrostu do siły. Np. w wadze do 55kg większość jest poniżej 170cm -tłumaczę to tym, że Ci wyżsi uciekają do wyższych wag, bo mają mniejszą masę w porównaniu do [...]

Ile ważysz? Mało masz tłuszczu w diecie Po treningu przyda się szybsze źródło białka niż twaróg-np.mięso/ryba Wyrzuć z diety słonecznik-słabe proporcje kw.tłuszczowych-zamień na orzechy/pestki dyni/oliwę Po treningu możesz dać jakiś owoc zamiast tych wafli aczkolwiek nie jest to konieczne. Mogłoby to podnieść pH diety i wzbogacić ją w [...]

a ile by tej silowni było jakby to zebrał wszystko? plan typu fbw jest b. latwo ulozyć, jednakże proponowałbym bazowac na podstawowych ćwiczeniach i nie do końca określonej ilości serii- warto zastosować rampę powinieneś takż eokreslic co jest celem, ew. mieszanina celow- wtedy układasz ich proporcje sila/masa itd...

Coś tam widać, ale zdjęcie też jest jednak trochę niefortunnie zrobione. Ucięcie prawej ręki wyżej niż lewej niestety też będzie optycznie gubić proporcje :-P

Tetiszeri dobrze Ci radzi. Tam nie ma co redukować, bo nic pozytywnego nie zyskasz. Nie patrz tak na te cyferki tylko na ogólny wygląd i proporcje. Jest dobrze a może być jeszcze lepiej jeśli będziesz się lepiej odżywiać i trenować bardziej wszechstronnie.

Nie wliczasz kcal z błonnika, ale sam błonnik oczywiście możesz policzyć. W sensie ile go wychodzi. Robisz to na podstawie tabel. Olej z pestek winogron ma bardzo niekorzystną proporcję omega 3 : omega 6, co jest sporym problemem u większości osób.

hehe stary ale komplikujesz - wegle po treningu musza byc, imo najlepiej z bialkiem - czyli gainer OK jesli pasuja ci proporcje W/B, jesli nie - to wymieszaj carbo z odzywka bialkowa. qazarowi chodzilo o to, aby po treningu nie zapodawac wegli w postaci glownie fruktozy, jak ma to miejsce w przypadku owocow (soku owocowego), a nie wegli w ogole.

[...] I na odwrót - na skutek złej diety i braku aktywności urodzi się dziecko z niedowagą (lub nadwagą), a na ciele zostanie nam duży nadmiar tkanki tłuszczowej lub pogorszymy proporcje mięśnie/tłuszcz, spalając tkankę mięśniową... Co wrzucamy, to dostajemy :-)) . Im szybciej podejmiemy współpracę z organizmem, tym lepsze będą efekty i widać na [...]

Nie bierz activity,bo oni wysoko zawyżają proporcje białka w swoich odżywkach

oczywiście ryż zamieniany będzie na makaron, KASZE, pierś na ryby tak aby wszystko grało... powiedz mi czy proporcje mogą być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e6be6a547e4522a79028d895c2aa7a.jpg

znalazłem, przeliczyłem wszystko i ostatnio jadłem za dużo białka prawie 3g na kg ... proporcje 6g węgli, 2g tłuszczy i 2g białka będą dobre przy 3x/tydz treningu na masę i codziennym treningu piłkarskim?

jeśli będę jadł zbyt wiele węglowodanów może mi się odkładać na tkankę tłuszczową? nie chce zakładać nowego tematu a mam jeszcze 2 pytania: jakie powinny być proporcje dla kobiety tłuszczów węgli i białka oraz jak najlepiej odgrzewać potrawy - ostatnio gdy odgrzewam w kuchence mikrofalowej telewizor przestaje mi działać ;p i to dało mi do [...]

Ogólnie nie ma określeń jakie powinny być proporcje błonnika(rozpuszczalny, nierozpuszczalny) i z jakich żródeł, przynajmniej ja takich nie znalazłem... CKD to nietypowa dieta, więc te wymagania mogą być inne, nawet co do ilości błonnika, brakuje badań w tym temacie... wnioski z badań diet tradycyjnych są takie: Rubio MA. Unidad de Nutricion [...]

to dlaczego piszesz o 200mgMg przy dawkowaniu filomagu? nie lepiej pociagnac proporcje jak ZMA?

jeszcze tylko pytanie odnosnie dni treningowych i wolnych mam czy aeroby robic w te same dni co silowke czy tak ukladac aby areoby wypelnialy dni wolne od silowki. Czy mam zmniejszac proporcje BTW w dni wolne. Rozumiem ze wegle i ww spadnie z racji nie przyjmowania odzywki no chyba ze beda aeroby wtedy bialko musze wypic po.

[...] ryż lub makaron ten kotlet to jak Ty go robisz?? lepiej sobie na teflonie bez tluszczu u grilluj albo na parze :) warzywka B: 42 T: 8 WW: 122 kcal: 736 V posiłek 22:00 Twarog półtłusty - 200 g lub odzywka Biogenix Pro Longatum 50 g Oliwa z oliwek: duzy łyk , około 10 g B: 37 T: 19 WW: 7 kcal: 354 mało tłuszczy zachowaj odpowiednie proporcje

Proporcje BTW fatalne, jesli chodzi o IF jest osobny dzial, znajdziesz tam wiecej info na teamt tego stylu odzywniania sie.

Estro też mogło wywalić równie dobrze bo to więcej testa niż fizjologiczna dawka. Ogólnie bardzo ciężko trafić w idealne proporcje na cyklu. Ja przeważnie miałem okresy mega libida i okresy trochę mniejszego. Co do witaminy C to ostatnio mi odblokowała libido na mostku z HCG gdzie miałem całkowitego flaka pierwszy raz w życiu. Zacząłem od 4 gramów [...]

[...] 30g, mleko 250g/ok co do mleka j.w. 6 posiłek(kolacja): Graham 100g, twarog 100g, kakao, mleko 250g, maslo extra 20g/tutaj dałbym ryż/kaszę/makaron + chude miesko/rybkę + warzywa A przed snem twarog W diecie jest mało warzyw, złe proporcje tłuszczy. Stosując się do moich sugesti ułóz dietkę raz jeszcze uwzględniając zapotrzebowanie kolegi.