proporcje

Jesli trenujesz bardziej pod katem kulturystycznym to liczy sie bardziej wyglad oraz proporcje a nie sila . Jesli natomiast trenujesz aby miec sile to moze sproboj jakis metod typu matrix albo szamana. When I raise my flashing sword and my hand takes hold in judgement, I will take vengeance upon mine enemies, and I will repay those who haze me. [...]

Samo BTW i kaloryczność to nie wsyztko, każdy produkt jest inny, jedne zawiera więcej magnezu inny vit c , kolejny cynk, selen, proporcje kwasów tłuszczowych i warto na to też zwracać uwagę

cynk (powinno) się zażywać przez pryzmat wagi, poszukam i wrzuce Ci proporcje waga a ilość cynku.

Raczej redukcja brzucha niewiele pomoże ale warto żebyś się zbadał bo może być tak, że jest wszystko w porządku tylkio aktualne otłuszczenie brzucha zaburza proporcje. Fizjo po jednej wizycie Ci powie czy wszystko w porządku.

Wielkie dzieki, przegladalem ceny w sklepach internetowych. Najtaniej bez watpienia jest w sklepie SFD. planuje zakupic 775g XPand Dymatize, 2270g 100%Whey Kaizen, 400g Carbo Olimpu, Vit-min+ Now 90kap. Orientujesz sie moze czy takie proporcje beda odpowiednie? Pozdrawiam

[...] tylko tle, ile uległo zniszczeniu?... podejrzewam ze odpowiedz na to jest podwojna w zaleznosci od czynnika powodujacego apoptoze jesli mowa o zwyklym zuzyciu - stawiam na proporcje 1-1 jesli mowa o procesie adaptacyjnym np na trening silowy - stawiam na wieksza ilosc dobudowana (na ile wieksza to tutaj zdecydowanie wg mojej wiedzy jest za malo [...]

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g

Tak mało białka przy redukcji? No nie wiem czy to dobry pomysł, Lotar Hryniewicz zalecał mi właśnie takie proporcje, wszędzie gdzie czytam o CKD to białko jest minimum 2g no to niestety źle Ci zalecał za dużo białka max 1,5 g

Ok zastosuję się do waszych zaleceń od dziś na 2 tyg i zobaczymy jak to będzie :). To proporcje 105g białka 20 węgli 150g tłuszczu bedzię ok? Zostawić kalorie tak jak teraz czyli ok. 1800, czy jednak tłuszczy trochę więcej? Jak z ruchem żeby skutecznie się dociąć w 15 dni? Mam 3 treningi siłowe, po dwóch z nich 10 minutowe obwody intewałowe z [...]

Robie brzuch z klatką 2 razy w tyg i 1 raz w tym biceps/triceps. takim treningiem cięzko bedzie osiągnoć dobre proporcje klata urosnie ramiona tez a bareczki male bedą a nogi jak zapałki.

Samirek ciekawa teoria lepiej już nic nie pisz ghost41 kup sobie lepiej vitargo do tego dobre białko i będziesz sam sobie proporcje ustalał

no wypas wypas dobre proporcje(no moze klata troch słaba )..........ale juz gdzieś te foty widziałem hehehee ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

Opcja druga.Pierwsza opcja jest stara mieszanką,w opcji drugiej sam ustalasz proporcje. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje b/t/w kontroluje z pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] co do celu: gdy zaczynałam jakieś 3 lata temu, złe podejście, brak [...]

[...] niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki wraz z obciążeniem; Rob przez ten miesiac ACT. Zwieksz obciazenia i intensywnosc. wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje b/t/w kontroluje z pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] Wspaniale. Jak tak - to efekty musza byc! co do celu: gdy zaczynałam [...]

nogi też wiadomo jest dzień że robię tylko nogi suwnica przysiady ze sztangą łydki też robię kolega z siłki który ćwiczy z 18 lat i niezły z niego koks mówi że może być powiązane z moim wzrostem bo 194cm to dość dużo i mówił że wysocy ludzie mają inne proporcje ale czy to prawda ?

tylko pamietaj, ze w diecie nalezy zachowac proporcje miedzy frakcjami tluszczowymi, a nie wszystko w mct, czy wiekszosc. poza tym rafinowany do smazenia, nierafinowany na surowo - wiec tu masz odpowiedz ktory wybrac.

Co to znaczy za dużo? Z tego co czytałem to mózg może pracować tylko na glukozie i pozyskuje ja właśnie z przemian białek poza tym białkiem po siłowym na drodze przemian amino-glukoza uzupełnia się gliko w miesniach czy cos źle myślę ? Mam tu na myśli proporcje 50%:45%:5% b:t:w Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-13 19:53:30

[...] dzialu jest w regulaminie, zapoznaj sie z tamtejszymi linkami i daj zdjecie swojej CALEJ sylwetki, Moze tobie te nogi przeslaniaja caly swiat ;-) ale najwazniejsze sa proporcje a te oddaje sylwetka, patologii w kazdym razie nie ma, nie liczac tego ze najprawdopodobniej masz krzywa miednice bo nawet na tym zdjeciu jedno kolano jest wyzej [...]

[...] kulturystyka, niz w przypadku, gdybysmy mieli jakis zarys diety, ktory bysmy starali sie trzymac. niekt nie mowi, zebys jadl wszystko wyliczone co do grama. W przypadku budowania masy miesniowej, nie tyllko wazna jest podaz samych kalorii, ale i to, co wchodzi w ich sklad, czyli podzial na bialka, wegle i tluszcze, jak i ich odpowiendie proporcje