proporcje

Wąskie biodra i szersze barki to właśnie drobny szkielet. Masywny ma odwrotne proporcje. Oraz nie są silniejsi. Mają predyspozycje do biegania i skakania po drzewach. I tyle.

[...] ok 50 lat obecnie startuje w weteranach waga na masie powyżej 120 kg widząc go pijącego browarka i wcinającego golonko czy to nie zaszkodzi jego formie ,zaśmiał się tylko i powiedział diete trzymam tylko w okresie przedstartowym a pozatym jem na co mam ochotę ...wiadomo że jakieś proporcje białka ,węgli tłuszczy trzeba trzymać ale bez przesady

[...] Teraz było przy redukcji: kcal: ~2300 B: 2 gr/kmc T: 1,3 gr/kmc W: 2,3 gr/ kmc Umierałem tutaj od zaniżenia kalorii i węgli. Do tego stopniowo schodziłem a te proporcje były już w ostatnim tygodniu. Teraz powoli chce zwiększać, aby się nie zalewać i tak: Kcal: ~2550 B: 2,3 gr/kmc T: 1,3 gr/kmc W 3 gr/kmc Czy będzie dobrze? Te 2550 [...]

Sidor W poście Si2uiela - FAQ masz napisane jakie najlepiej przyjac proporcje w diecie redukcyjnej nie przekraczaj 3-4 gramów wegli na kg masy ciała,białko mozesz jesc około2-2,5 grama na kilogram masy ciała.Tłuszcz najlepiej tylko nienasycone (głównie roślinne olej z oliwy do sałatek itp) i oczywiście bez przesady z jego iloscia. Ogolnie rano [...]

co do Jabłońskiego to rzeczywiście nie był w stu procentach wycięty, widać że fora startowa na jakieś 90% jego mozliwosci, ale za kształty mięśniowe. proporcje, przyczepy należało mu sie pierwsze miejsce...hm w sumie to wszystko zależy w takim przypadku od panelu sędziowskiego jaką sylwetkę preferuje jakimi kategoriami sie kieruje, tutaj zaważyły [...]

[...] sylwetke-czyli grzbiet i nogi-jego grzbiet w porównaniu do reszty grup jest tragiczny!! czy Jabłon miał cos tragicznego? owszem miał za słaba klatke ale ona nie rzutowała na proporcje sylwetki. co do formy to zgadzam sie że nie miał jej jabłon super taka jaka powinien miec ale kołodziejczyk tym bardziej-prawda jest taka że zaden z nich nawet [...]

Omlet. Podane proporcje dla mnie są idealne. Czasem jak mi się chce, ubijam białka i wychodzi bardziej puszysty. Wtedy dodaję kakao, albo kawę rozpuszczalną do żółtek, ucieram i wlewam do ubitych jaj. Wychodzi mega syty posiłek. Żeby podbić węgle, polecam dżem, owoce świeże, albo mrożone. Ewentualnie możesz manipulować żółtkami/białkami, żeby [...]

[...] pokrojona, rozgnieciona widelcem (ma fajniejszą teksturę niż zblendowana), do tego jogurt naturalny, pieczarki (w grubszą kostkę, żeby było je czuć), cebula, trochę majonezu, sól, pieprz. Wychodzi Ci coś na kształt pasztetu. Mega smaczne z chlebem i ogórami :) W moim dzienniku znajdziesz odpowiednie proporcje z rozkładem makro.

[...] mi sie prawie pokrywaja tylko tluszcze typu oliwy z oliwek odstaja do tylu jakies 30g czyli masz na mysli to zeby to maslo usunac troche orzechow tez i wyrownac proporcje miedzy tluszczami? tylko pic kolejne 4 lyzki oliwy to juz bedzie katorga no ale jak trzeba to trzeba. Przy masowej diecie kalorie nie powinny byc na + od wlasnego [...]

mor1 zobacz ile masz stron tematu i dalej takie pytania zadajesz tak musisz wyrównac proporcje 1;2;1 masa musi byc na plus

Śmieszą mnie wypowiedź w stylu: 2kg przy Twojej wadze to nic. A skąd wiecie jak wygląda, jakie proporcje, skład ma jego ciało? Jeśli ma bardzo mało tk. tłuszczowej to spadek 2kg z ciężaru ciała może oznaczać spalenie 2kg mięśni. Zrzucać wagę należy z głową, około 0,5kg/tydzień. Ale jeśli Tobie zostało mało czasu, to spróbuj ewentualnie sauny, [...]

Śmietany i masło to można sobie jeść w dużych ilosciach, jak ma się nabiał od krów wypasanych trawą I NIE DOJONYCH W III TRYMESTRZE CIĄŻY. W innym wypadku jest to polecanie praktyk szkodliwych dla zdrowia. Nabiał (zwłąszcza tłusty) - z umiarem. Proporcje B/W/T nie wiem skąd wyciśnięte. Sugerowanie rezygnacji z obliczeń - odważne, bo niezgodne z [...]

zobacz czyste białko jak by co jak bedzie ok to po treningu: -porcja białka -banan -truskawki -płatki owsiane zalane wczesnie wodą -jogurt naturalny/ mleko proporcje sobie ustalisz a no i mixing tego blender sie nada Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-01-24 18:20:51

Mam do was jeszcze pytanko - znacie jakiegoś gainera, który nie zawiera za dużo cukru (cukry proste) - czyli jakościowo ok, proporcje białka do carbo coś jak 1/3, w dobrej cenie? Teraz kończę total gainer z MP(http://www.myprotein.com/uk/products/total_gainer), jakościowo ok, ale szukam czegoś tańszego, niekoniecznie z taką zawartością protein. [...]

[...] pasy do zębów to jest to możliwe bo zawiera tam jakieś zioła i chemie która daje uczucie chłodu. Ja miałem taki lód w spreju i składniki miał bardzo podobne do pasty tylko inne proporcje. Jak sobie rękę zamroziłem lub raczej poparzyłem to aż skóra mi się odbarwiła. Najpierw na brązowo jak murzynowi, a po 2 tygodniach stała się biała jak papier.

bylo wielu co wygladalo w wieku 17 lat lepiej..... i co z tego? arnold tak byl najlepszy:) juz wtedy widac bardzo dobre proporcje i ksztalt miesni-szczegolnie klatki i ramion-nogi cienkie ale szybko nadrobil.

hmm nie uwzględniłem tego co poprawiłeś. Ale jak zrobię tak jak radzisz to odpadnie midużo węgli z bułek i z bananów a wtedy proporcje się zmienią. To niezaszkodzi ??

zrób tak żeby bilans był koło 3600 proporcje muszą sie zmienić

Ale tarczyca chyba w normie?Czy tutaj też ważne są proporcje do czegoś?To co jeszcze cukier zbadać?

34/29 Zawsze jak robię bica to przedramię wysiada pierwsze. Napiszcie czy też macie ten problem, bo proporcje mamy chyba podobne