proporcje

btw rozkminiłem że BCAA activlaba jest bardziej opłacalne niż to superduper z ajronhorsa. Bo to z ajronhorsa (czy tam czego) ma 400g i 5g bcaa w porcji 5g za 90zł, a activlabowskie 800g 10g porcja za 80zł i ma smak, a proporcje te same ;-)

jako ,że nie moge dzis sobie pozwolic na dłuższe aeroby ze względu na nieprzewidywalną pogode zrobie trening interwałowy ;) rozgrzewka około 3 km rowerem do miejsca startu. potem kilka interwałów 30 sekund luz i 15 sekund jak najszybciej ;) i potem znow powrot 3 km ;) co trening bede starał sie zmieniac proporcje luz/sprint

[...] jakies 50g 2.bcaa mala pucha bo i tak starczy na 25porcji, a wiecej nie potrzebuje. sklad ma po prostu dobry(przypominam porownanie). dodajac carboSFD ulozylem wlasne proporcje bcaa(L-Leucyna 8,5g L-walina i L-Izoleucyna 1,75g, wiec prawie 5:1:1^^) 3.punkt glowny, zbiera dobre noty jak na te kategorie. cena za ilosc porcji wrecz powala. [...]

no troche mi sie smiac chcialo ale najlepsze jest to ze on chcial idealnie takie proporcje bialka do ww , + zelazo , jak mu mowilem ze moze sobie otworzyc capsy i wsypac proch to powiedzial ze moze nie udac sie tych samych proporcji Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-24 15:05:28

[...] , minimum aktywności maksimum snu . fakt białka zjadam całkiem sporą ilość , z racji tego że jestem początkującym to staram się sprawdzać każdą podsuniętą mi opcję . Czytałem kilka artykułów na temat diety dla endomorfików i polecane były proporcje 33% b /33%t /33% ww. A jak już wcześniej pisałem jestem taki że uwierze gdy wypróbuję .

pij chude mleko i nabial (za duzo tluszczu masz), nie podbijaj sobie weglowodanow suszonymi owocami, za duzo soi, jest jeszcze pare straczkowych majacych dobre proporcje bialka do wegli, np. groszek, soja nie powinna za czesto goscic na stole, jaja chyba jesz? dlaczego ich nie ma w diecie?

[...] dodałbym białka do 140gram, dodałbym tłuszczy a co do węgli to nie wiem, zostawiłbym tak jak są teraz? 500kcal z węgli to nie za dużo? Pytam tak już poza tematem diety CKD, w sensie jakbym chciał mieć dietę na utrzymanie efektów, zbilansowaną, czyli coś jak teraz tylko bardziej dopracowanego bo wiem że aktualnie proporcje nie są zbyt dobre.

[...] Waga co tydzień? Hm... uważam, że lepiej będzie jeśli skupisz się na tym co widzisz w lustrze i zachodzące zmiany. Waga nie jest adekwatna ponieważ może stać w miejscu ale proporcje tkanka tłuszczowa/mięśnie będą się zmieniać. Pilnuj diety, później spróbuj zamiast aero HIIT'a (lepsze efekty ponoć). Daj jeszcze aktualną fotkę aby można było w [...]

23 marca 2013 Trening: Bieżnia 30 minut, w tym: 5 minut spaceru 20 minut interwałów (bieg i spacer) 5 minut spaceru Trening pleców: Podciąganie na drążku nachwytem 5 x 5 Ściąganie linki wyciągu poziomego siedząc 3 x 10 x 45 kg. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10 x 15, 10 x 20, 10 x 20 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 x 40, 10 x 40, 10 x 50 [...]

Heh ostatnio znalazłem w sklepie musztardę w wiaderku 3kg chyba jakaś na catering przeznaczona, ale będzie wyżera Swoją drogą Piątnica wypuściła serek wiejsku light w wersji 500g, i nie trza sie już tarabanić z 4 małymi opakowaniami. Ostatnio właśnie taki serek zjadłem tylko z musztardą... chociaż patrząc na proporcje to była musztarda z serkiem.

Spalacz nie jest jedynym wyjściem a przestoje są rzeczą naturalną. Nie lecieć może równie dobrze dlatego że właśnie jesteś przemęczony, przyczyn może być sporo. Równie dobrze możesz sobie zafundować ładowanie węglami skoro je ostatnio zbijałeś, tylko nie 6g/kgmc a powiedzmy 2g przez dwa dni (bez treningów) a potem znowu tydzień na 1.5-1.7. [...]

No, no, no... Coś ćwiczysz?:-> \-) Bardzo masz ładne proporcje sylwetki :-)) Już teraz jest ładnie, a co będzie dalej? Powodzenia życzę ;-)

co za roznica kto ile ma wzrostu? wazne sa proporcje i to jak wyglada to na scenie, tam nikt w metryke ci nie zaglada.

Paco, koszmarne proporcje, ale conditioning... wow!

[...] Robert nie zasluguje na takie traktowanie i stawianie go na rowno z jakimis podciepami , co do kitajca to nie wiem jakim on cudem tak wysoko sie znajduje podobnie jak maly karakan Rockel c*** ze ma proporcje ale przy innych wyglada jak maly chłopczyk i powinien byc za 10 jak nic, pierwsza trójkę bym widzial tak 1 PHIL 2 Jackson 3 Branch 4 JAY

pierwsza 5 wytypowalem idealnie wszystko do przewidzenia bylo phil przy swoim szkielecie nie mogl kotleta pokonac ma za malo miecha i tak juz bedzie , kotlet potrafi nabic tyle miecha i proporcje zachowac co daje mu przewage na philem co nie oznacza ze mi sie nie podobala jego forma :)

masa tak ale kovacs nie wygrywal mr O, z masa musza isc proporcje, English to zaprzeczenie estetyki, no imo porazka ;) Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-26 16:44:45

[...] cos o sedziowaniu. Sedziowanie jak dla mnie tragedia, brakuje sedziom konsekwencji w ocenianiu pod wzgledem jakis kryteriow, do konca nie wiadomo czy bardziej w cenie sa proporcje, estetyka czy ogromna masa, w niektorych konfrontacjach byli za masa, w innych za estetyka, ale jedno jest pewne, najwazniejsza jest polityka, to ona rzadzi i [...]

Chciałem się podzielić pewną obserwacją. Krytykujemy zarówno naszego Roberta jak i Kaia za złe proporcje talii, do tego wystający brzuch.. Tymczasem (co zwłaszcza bardzo jest widoczne u Roberta) problem ten nie tyle leży po stronie tkanek miękkich, co po stronie układu kostnego. Ma on miednicę skierowaną pod nieprawidłowym kątem do przodu, co [...]

w sensie mniejsza masa miesniowa. bo chyba o to chodzi. lou jak wrócił na jeden start to wiekszy był od doriana bo wtedy zaczał taki trend panowac. a zreszta kazdy lubi to co lubi. dla mnie w kulturystyce nie ma nigdy za mało. tylko chodzi jeszcze o proporcje.