proporcje

[...] dobrą z dzisiaj, tamta była robocza, nie miała się tu w ogóle znaleźć. Dzięki Martucca! Wrong, gdybym wyglądała tak jak Ty, to w ogóle bym się chyba nie ubierała :) Kittie, proporcje to nie moja zasługa, ale dzięki, kopy w dupsko mile widziane ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e71f27883c794dc58cf8fc7e854d1c11.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu [...]

A jak wygląda dokładnie teraz rozkład makroskładników i proporcje tłuszczy w diecie ?

No to nie rob 33/33/33 bo szybko bedziesz bez wegli. Zostaw prosto 30/50/20. Jak wiecej wegli to zawsze mniej tluszczu. I po prostu zniejszaj na raie kalorycznosc po 100kcal zachowujac te same proporcje

[...] długo bierzemy (więcej niż miesiąc-półtora) to się uodporniamy, ale flaki jak ryło tak ryje. Pre workouty mogą działać, jeśli zamiast kupować gotowych się zastosuje właściwe proporcje i ilości z osobna + DA SIĘ DOBRY PRZEDTRENINGOWIEC. W zasadzie 80% sukcesu to ilość/jakość węgli, które wetniemy przed treningiem i spożytej wody, od tego zależy [...]

[...] długo bierzemy (więcej niż miesiąc-półtora) to się uodporniamy, ale flaki jak ryło tak ryje. Pre workouty mogą działać, jeśli zamiast kupować gotowych się zastosuje właściwe proporcje i ilości z osobna + DA SIĘ DOBRY PRZEDTRENINGOWIEC. W zasadzie 80% sukcesu to ilość/jakość węgli, które wetniemy przed treningiem i spożytej wody, od tego zależy [...]

Nogi całkiem dobre, ręce i plecy do poprawy moim zdaniem i proporcje będą lepsze Patrząc na to jaki masz teraz bf, spuchniętą twarz itd. to za wcześnie zaczęliście masę po minicucie, więc redu teraz to imo bdb pomysł

[...] czy w PL czy w UK, nawet tego nie wiem, a co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten moment brakuje jeszcze sporo mięsa, talia tutaj dużo zaburza proporcje, a jednym sposobem żeby to poprawić jest po prostu narzucenie na siebie parych ładne kg, innego sposobu nie widze :-) prócz tego jest pare elementów, które fajnie [...]

Progres mega. I mimo nie najlepszej struktury te proporcje też cały czas poprawiasz.

[...] SUPLEMENTACJA: Bowiem dzisiaj wszedł Venom! Hamuje łaknienie skurczysyn jak nie wiem! Na pewno nie będę wpychał w siebie na siłę wszystkiego, będę się starał zachowywać proporcje między rozsądkiem a potrzebami organizmu. Jadę od początku na dwóch kapsach. Na razie żadnych efektów ubocznych, tylko na interwałach taka susza w gardle, że bania [...]

Do przodu! Klatka bokiem bardzo fajne proporcje, za chwile będzie widać zayebisty podział z 4ki/2ki/pośladka:-)

wiesz co polecilbym ci osobiscie carbo pur (bo to naprawde smieszny koszt) i odzywke bialkowa i wtedy sam robisz proporcje ... np 40g wegli i 40b .... co do porcji nie wiem ile wazysz...

Krytyka krytyką ale wiesz- trzeba się doceniać :D Mówiłam już (a raczej pisałam), że masz fajną sylwetkę i zdanie podtrzymuje. Super tyłek i płaski i brzuch i ogólnie proporcje fajne. A w tabelce powolutku w dół więc jest dobrze

no to ja nie jestem proporcjonalny bo inne proporcje mam panie ZIAMBEL!

[...] swoje zadanie,ilość antykatabolicznych aminokwasów znacząco wpływających na regenerację i wytrzymałość podczas treningu(zdecydowanie wolałbym znać dokładne proporcje między aminami,żeby precyzyjnie dobrać resztę aminokwasów -5,5g prekursorów tlenku azotu-dobra dawka przedtreningowa,warunująca odpowiednią "pompę",nawet [...]

Keb ale Ty nie jesteś (jeszcze) mocno umięśniona i to w sumie nie chodzi o to, że masz się umięśnić, tylko poprawiać proporcje a to się robi za pomocą mieśni W tym wszystkim chodzi o proporcjonaną i harmonijną sylwetkę i moim zdaniem masz szansę taką osiągnąć. Talii osy mieć nei będziesz ale resztę da sie zrobić :-) Filmik mi się podoba, mam parę [...]

Będziemy ale napisz mi jak to robiłaś bo musimy zrobić inaczej %-) No wiem, że mają swoje, dlatego uważam że fajnie byoby mieć kilka miesięcy więcej bo gubiac kilogramy te proporcje też gubisz

Ja mogę polecić od siebie Gainbody-30 gdyż tylko takowego próbowałem i próbuję nadal A proporcje WW-B ma zbliżone.

[...] bardzo mi pasuje Choć słyszę lekkie podśmiech**ki od męża że np. jem pasztet z chlebem a nie chleb z pasztetem (no do chlebka na 0,5 cm a na nim porcja 1 cm mięcha) " dobre proporcje %-) na pewno w połaczeniu martwego i przysiadu w jednym treningu ciezko będzi eo progres, a obciążenie dla organizmu duże tam gdzie przysiad jest głownym [...]

masz napisane - podstawowe ćwiczenia + stopniowe przeciążenie mięśni, resztą jak w każdym treningu. W tym roku w cyklu dodałem ćwiczenia olimpijskie, nie stosowałem aerobów/hiitu, stawiałem na dobre węglowodany - główne z kaszy jęczmiennej i uzyskałem efekt lepszy niż kiedykolwiek - jeżeli chodzi o proporcje tłuszcz-mięśnie. pzdr/

[...] na myśli ostatni dzień w tygodniowym cyklu treningowym. Jeśli dobrze zrozumiałem, w tym dniu tak jakby dieta niskowęglowodanowa łączy się z ładowaniem więc zachwiane są proporcje pomiędzy tłuszczami a węglowodanami, czy nie tak? Do tego po treningu powinno się zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy, zgadza się? nie ma sensu katować się na [...]