proporcje

krotko :klata odstaje od ramion sa zdecydownie wieksze trening dzielony trzydniowy klata tric plecy bic bary nogi co proponujecie ??

Jakie trzymać proporcje w treningu siłowym (nie masa lecz siła) aby siła rosła? Jakie produkty jeść? twarogi,ryby itp.???? Wolę trzymać proporcje niż ćwiczyć na sucho ;p

Witam jak w temacie mam do was pytanie czy ktos moglby mi powiedziec bo duzo poczytalem i roznie pisza ile mam jesc wegli/bialka/tluszczy na kilogram masy ciala jesli chce budowac mase miesniowa?

Chce zrobic domowej roboty gainer bez bialka i innych dodatkow. Postanowilem zmieszac po prostu maltodekstryne i glukoze. Jakie proporcje polecacie? 1:1? Moze ktos ma doswiadczenie?

Dobry . Jakie powinny być proporcje skladników odżywczych przy sportach wytrzymałosciowych (kolarstwo , biegi, pływanie) ??? Dzięki z góry

Wiek 19 Budowa Endomorfik Waga 73kg proporcje 35% bialka 35% tluszczy 30% Wegli? dobre proporcje ? Cel redukcja Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-02-25 21:32:41

dzienny: B - 20% WW - 45% T - 35% Co sądzicie o takim rozłożeniu proporcji ? I czym skutkuje większa podaż T na rzecz WW ? Cel masa.

mam pytanie o proporcjie w diecie na mase miesniową jak ma sie białko:weglowodany:tłuszcze??

czy może byc w diecie tak przyjmowane proporcje na kg: 1,8g białka 0,7g tłuszczu i 6g węglowodanów

Jestem ektomorfikiem,wyliczylem TDEE na 2947 kcal.Czy w diecie na mase powinienem zjadac 2g bialka na kg masy ciala i 4g weglo na kg masy???

czy przy diecie na masę proporcje węgli tłuszczy i białka muszą być dokładnie wyliczone w każdym posiłku? czy wystarczy jeżeli zostaną wyliczone w całym dniu?

czesc mam pytanie w jakich dawkasch i o jakiej porze brac cell-mass Bsn i glutamine powder On

jak wyglądają proporcje przeciętnego mężczyzny w wieku 29lat?

ile dać węgli, białka i tłuszczu na redukcji, na 1 kg masy ciała ile gram ??

jak wyliczyć proporcje ziół do alkoholu 1:1 lub 1:2

http://www.sfd.pl/Proporcje-t1068347.html Ćwiczę SW 3x w tygodniu.

kto mi to obliczy 7% to 40,6 proporcją

idealny obwod talli facet

[...] białka na 1 kg wagi ciała) = 202,5 b. 202,5 x 4= 810 c.810:0,30=2.700 Kobieta: a. 68 x 2,25 =153 b. 153 x 4= 612 0.612:0,30=2040 2. W oparciu o punkt 1 określ swoje dzienne proporcje głównych składników odżywczych 5KLUCZY URUCHAMIAJACYCH SPALANIE TLUSZCZU: 1. Wysokie spożycie białka: około 30% dziennych kalorii powinno mieć postać białka. [...]

[...] odpowiedniej diety. Podczas deficytu kalorycznego wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. W zależności od tego, jak duży będzie deficyt kalorii oraz od tego, jakie ustalimy proporcje poszczególnych składników (białka, tłuszczów, węglowodanów) możemy kierować po części tym, z której tkanki ubytek będzie zachodził (czy to będzie utrata [...]