proporcje

[...] i 2,3 kromki ciemnego chleba. Trzy pory dnia trzeba dobrze wykorzystać, pochłaniając mądrze wybrane produkty,a jeżeli możesz ( a pewną wiedzę już masz ) komponuj odpowiednie proporcje bialka do ww w zależności od pory dnia. Rano - białko 15% Południe - 35,40 % Wieczór - 60,80 % Ponadto "kulturystyczne" kanapki powinny stać się dla [...]

Proporcje sa bez znaczenia. Bilans jest bez znaczenia. Nie ustalaj z góry dokładnej ilości węgli, jaką bedziesz konsumował. Chcesz JEDNOCZEŚNIE palić tłuszcz i budować mięśnie - i wbrew temu, co się powszechnie uważa - to jest możliwe. Jeśli zauważasz spadek siły podnosisz wegle do górnych granic, jak wszysko idzie dobrze obcinasz weglę do [...]

[...] kurczaka bez skóry 50 g Dodałem Oliwe z oliwek 20g B:17g T:21g WW:77 570 kcal + kreatyna (chyba bedzie to Xpe) 17.30 (po treningu) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g 20.00 Jaja kurze całe 140g Oliwa z oliwek 20g warzywa Wspomagałem sie dziennikiem posiłków Vitalmax. proponuje zachować te proporcje które wyżej podałeś

Wiem ze nie bedzie, chodzi mi o to czy takie proporcje moge stosowac. Obnizyc wegle do 4 a zwiekszyc tluszcze

[...] większe wymagania osobom trenującym ( zwłaszcza jeżeli zajmują się tym dłuższy okres czy np posiadają wysokie stopnie zwłaszcza mistrzowskie ). Co zaś się tyczy obrony koniecznej to zależy to od konkretnej sytuacji, gdzie ocenie poddaje się wiele okoliczności np. zachowanie się napastnika, proporcje sił, itp." no to na tyle :) pozdrawiam!

spoko wiem o co chodzi prawda to ze w zawodowej kulturystyce nic nie powinno byc przerosniete itp wszystkie proporcje powinny byc zachowane ale dzisiaj o to ciezko

Zle proporcje tluszczow. Za duzo nasyconcyh. Napisz cos wiecej o sobie. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-05 11:38:20

Nie ma problemu autor pytał co się stanie jak zje sushi coś tam napisałem dwie strony wcześniej ale zakończyłem zdanie że szkoda śmieci jeść i się ludzie dziwią dlaczego śmieci to próbowałem krótko napisać że w sumie to mi tylko proporcje nie pasują i tyle nie ma co drążyć

proporcje dobiera się pod siebie i kaloryczność swojej diety, dlatego nic nie znalazłeś. ;-) osobiście sugerowałbym wyrzucić otręby - raczej nie są Ci do niczego potrzebne, orzechy ziemne, dynię i słonecznik proponuję ograniczyć na rzecz migdałów czy orzechów włoskich, fajnie w musli smakują też "grzanki" kokosowe lub po prostu wiórki, pomyślałbym [...]

Dobrze wiesz jak ludzie jedzą. W 90% przypadków przejście na zdrowe i przemyślane jedzenie daje za***iste rezultaty. Potem zmieniasz proporcje i obcinasz węgle, dodajesz tłuszczy.

Nie prawda czyli mogę zostawić takie proporcje jak są i zrobić poprostu badania bo może być powodem osłabienia wysoka prolaktyna?

Zrób najpotrzebniejsze badania i bedzie wiadomo nic na domysłach i na oko aię nie robijutro rano jadę na badania tak że będę wszystko wiedział wieczorem, a jeszcze mam pytanie o te proporcje tescia do trenu? Czy to prawda że lepiej wycina jak tren jest wyżej niż teść?

jak dla mnie mięśnie na syntholu nigdy nie beda ladne tylko duze i traca proporcje jakie kolwiek porazka... przeciesz kazdy wie jak wygladal Greg Valentino porazka totalna ale to jest dążenie do rozmiarów za wszelka cene...

[...] jest 200mg kofy a tylko 20mg efedryny. pozniej robili bez efy, zmniejszyli ilosc kaps o polowe i jeszcze inne kombinacje. Sklad calkiem ciekawie dobrany byl, ja poprawialem proporcje dodajac dodatkodo efedryne, aby dziennie wyszlo 120-150 mg. bralem 4 kapsy wiec wystarczylo ze do kazdej dodalem po 15 mg i bylo ok. Jako ciekawostka: Ban w usa na [...]

liczył będzie się ogólny bilans dlatego rozłóż proporcje jak CI lepiej nie jest to tak istotne jak ich jakość

[...] ze odpisaues tylko po to zeby odpisac i napisac ze masz jak zawsze inna koncepce niz wszyscy...to samo sie tyczy polecania gainera...w jednych postach piszesz ze wazne sa proporcje dietetyczne ..a teraz ze lepiej jak zrobi nadwyzke kalorii (tluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuszcz) drogi danonku czyzbys odpisywal tylko dla zasady ze "fajny" jest [...]

formi - te proporcje ktore podales maja niewiele powyzej 2100kcal wiec za malo :)

[...] chudnięcia. Jeśli tycia to 3200-3400kcal ze zdrowego pokarmu starczy i nie powinno zalać, jeśli chudnięcia to skłaniałbym się dać ponad 3500 i stopniowo zwiększać. Polecam proporcje: 2g białka na kilogram masy ciała 1g tłuszczu na kmc 5g i więcej węgli na kmc Co to jest 50g ryżu do posiłku? Daj minimum torebkę ryżu = 100g Ja przy masie 75g [...]

[...] ciężko o inne rozwiązanie w takiej sytuacji. Ewentualnie, co ja osobiście bym wolał zrobić, to dobrać osobno odżywkę białkową i weglowdany. W tym celu, aby stosować takie proporcje, jakie mi pasują. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html [...]

Do czego służy Bca to wiem :) to jest bardziej "po treningowka" pomagająca zwalczyć zakwasy ale czy wiesz coś o tej firmie (remedy) i czy proporcje 8:1:1 są okej bo zazwyczaj są 2:1:1 No i co byś polecił z prsedtreningowek