proporcje

Proporcje B-T wielkiego szału nie robią, jak chcesz "jogurt" do picia z białkiem, to zmieszaj sobie WPC z kefirem.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html mozesz pić zawsze po treningu - i dobierać proporcje pod swoją osobę

Posiłki dobieram sobie tak aby się zgadzały z tabelą na górze(wiem jak się odżywiać):) Moim zdaniem głupie jest wstawianie diet z wypisanym każdym posiłkiem, bo wiadomo, że dzień w dzień nie będziemy jedli tego samego... A oprócz ww proporcje posiłków itp sa ok?

Dodatkowo w tej diecie więcej prochu, niż jedzenia... Można korzystać z odżywek, ale muszą być zachowane sensowne proporcje w stosunku do normalnej żywności.

By dobrać jej odpowiednie ilości, wypadałoby zwrócić uwagę na proporcje tłuszczy w diecie.

tak jak gagam z ludzmi to mono to mono bez znaczenia jaka firma bo produkt jest jednakowy ze zwglegu na tylko jeden skladnik wiec nie patrz na firme.. w innych suplach juz musisz patrzec na sklad i proporcje a le tutaj juz nie... takie jest tez moje zdanie.. a jakie miales efekty po krecie i po jakiej ilosci??

Nie wiem czy taki smaczny, mnie się już przejadło, wolę tatara sobie wpierniczyć. Co do kazeiny jak dobierzesz odpowiednie proporcje mleko-odzywka to fajny budyń wychodzi.

[...] 1:1:0,5 jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady... rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g wtedy mozesz zaczac robic miesnie, to co podales 1-1-0,5 to nawet proporcje za male dle dziecka z podstawowki. tak wiec najpierw wez sie za porzadne jedzenie, pozniej kreatyne. i nie odbieraj to jako ataku tylko dobrej rady. bo bez zarcia [...]

[...] w koncu wyda podrecznik " przepis na bycie skutecznym...". Jako dzialy polecam : sport, ulica, rekreacja, dobry bajer na dyskotece... A i ustalcie jeszcze moze proporcje co do bycia mistrzem maty i ulicy.Przykladowo 100 treningow kickboksu i 87 treningow bjj, lub tez 38 kicka + 62 bjj+ 47 muay thai... jak dla mnie EOT... pozdrawiam [...]

[...] się to rekompozycja ciała. Tyle, że wymaga sporej wiedzy z zakresu dietetyki, a przede wszytkim znajmości własnego ciała - jak reaguej na poszczegolne skladniki diety czy proporcje makroskladników. Możesz próbować. Zapomnij o wspomaganiu sterydami... Śmieszne jest ze nawet o tym myślisz nie znająć swojego ciałą jak reaguje na określoną dietęi [...]

[...] bo też byłem na masie i podobny wzrost, waga wiek i aż takiego dużego bilansu kalorii nie miałem. Jakie zapotrzebowanie Ci wyszło? Co do makro, zależy na jakiej diecie chcesz redukować? Bo węgli masz 5,8g/kg a ludzie redukują na 2-4g/kg. Wiadomo to sprawa indywidualna komu jakie proporcje najbardziej służą ale coś tych węgli za dużo na moje oko.

[...] znośne do wypicia). Co do takiego sposobu przyjmowanie to nie zauważyłem negatywnych skutków, a piję już tak od paru ładnych lat. Natomiast jeżeli nie lubisz oliwy nie musiz jej pić, źródeł tluszczy jest wiele. Najważniesze aby zgadzaly się proporcje między kwasami tłuszczowymi i podaż tłuszczy w diecie była zgodnia z założeniami Twojej diety.

Widze ze duzo roznych gainerow mi polecacie :D Tzn ze nie ma takiego typowego lidera :>. Jezeli chodzi o smak to jest on dla mnie malo istotny wazne zeby byly dobre proporcje weglowodanow i bialka no i cena nie wygórowana. Moja waga to 55kg a staz cwiczen pół roku. Chodzi mi tu w szczegolnosci o ta Activite czy jest dobra czy nie :D. Bo cena mi [...]

100 g gainera to nie dorzeczny pomysł. W dodatku masz węgle już z żywności, owsiane. Gainer, jest beznadziejny. Lepszym zakupem jest zakupienie oddzielnie białka i węglowodanów. Możesz sam ustalać proporcje, ale to tak na marginesie.

ok a mogą tak zostać proporcje czyli 180 g źródła białka i 50 g źródła węgli i te tłuszcze czy coś zmienić i jakie spuplementy w jakich ilościach byście polecili jako uzupełnienie diety po treningu albo przed Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 10:34:24

no chodzi o to jakie proporcje jedzenia na posiłek czy 150g zmienić na 180 czy na ile i tak samo z weglami itp Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 12:00:14

po co tyle kreatyny? swg i top mass maja rózne proporcje skąłdników.oba są dobre wybeirz ten który lepiej uzupełni twoją diete

białko+carbo - wtedy sam ustalasz proporcje

no właśnie,o to chodzi,żeby sobie zdrowia nie niszczyć,jeszcze w tym wieku,jezu... ok.to wyślę jej te proporcje,dzięki.

[...] cukrów prostych na noc nie jest potrzebna organizmowi. Przesuń owoce w ciągu dnia i ten miód. Oczywiście nie szalej z sezamem i pamiętaj, że należy zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych w swoim jadłospisie, nie ograniczaj się do wybranych produktów, urozmaicaj swoją dietę. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? aktywność [...]