proporcje

Bezapelacyjnie Arni. Przecierz Ronnie to jakiś golem, dla mnie nie ma nic estetycznego w jego sylwetce. Za to Arni wygląda imponująco, no i te proporcje. A Collemano'wi wysadza brzuszysko bo wątroba już mu się nie mieści w jamie brzusznej od tego koksu

jak dla mnie to arni poprostu idealne proporcje

[...] zakupowymi? Przecież nie musisz jeść ryby na sniadanie Może napisz co jesz, jakimi produktami spozywczymi dysponujesz. Wtedy mozna pokombinować, zmienic wielkośc porcji albo proporcje składników. A ja spróbuje powalczyc z moimi udami tak: http://www.sfd.pl/temat71442/ i tu prosba do pozostałych, czy przypadkiem uda i pośladki po tym wszystkim [...]

[...] Ci tylko powiedziec co mysle ,ale sie tym zbytnio nie sugeruj. Kulturysta nie jestes ,profesjonalnym sportowcem tez nie wiec takie malutkie uchybienie jak nie zgadzajace sie proporcje tluszczy to pikus mysle ze bez wiekszego znaczenia na powodzenie diety (na dzien dzisiejszy naukowo tego nie wyjasnie ,musze jeszcze kilka art na SFD przeczytac ). [...]

masło jak masło, różnica może byc jedynie w smaku, proporcje skłądnikow są zazwyczaj takie same; są różne typy tych maseł (są np 60% orzechów, 90%, kremy orzechowe) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 14:13:33

tak jak pisze squixy, musisz podzielic swoje kalorie na odpowiednie proporcje weglowodanow, tluszczy i bialek oraz dodatkowo poumieszczac je rozsadnie w swoich posilkach. Wszytsko masz z grubsza opisane w podwieszonym temacie moralesa "podstawy ukladania diety" ale moze zacznij od, rowniez podwieszonego, tematu obliques, on najlepiej [...]

[...] wyliczałem dla obecnej wagi.. Nie rozumiem, czemu przyjęto w poradniku wartość 120g węgli (dla 80kg Mężczyzny). Może ktoś to wyjaśnić ? bo nie wiem skąd to wzięto i czy proporcje są odpowiednie na redukcję. Co do pory posiłku, to też nie wiem jak to ustalić ;/ Godziny mogą być zmienne cały czas ? Przykładowo: p1 - ok 8.00 (czasami o 7 jak [...]

Elegancko, dobra jakośc mięśnia, zachowane proporcje...

Jem ok. 5 posiłków, dokładnych produktów nie będę wymieniał, bo jest tego masa. Staram się bilansować wszystkie posiłki, zachować proporcje B,WW,T. Jestem zwolennikiem ładowania tłuszczem (zamiast ww) oczywiście do odpowiedniego momentu. Tak na oko B-2,2g/kg, WW-2,5g/kg, T-1,75g/kg, daje około 3000 kcal dziennie. Jestem teraz w czasie [...]

[...] i jakie makro wybrać? Ile powinien trwać taki cykl i czy powinien być on przeplatany z redukcja czy odpoczynek na zerze? Na co zwracać szczególna uwagę, żeby się nie ulać? Jakieś konkretne proporcje obwodów? Wybaczcie za tak podstawowe pytania, ale jak o redukcji przez ten czas dowiedziałem się sporo tak o budowaniu masy mięśniowej nie wiem nic.

ogólnie to jeśli dieta jest nie taka jak powinna tj. dostarcza za mało kalori, bądz złe proporcje, brak tłuszczy w diecie itp itd do tego ciężki fizycznie trening i wtedy może być znaczny spadek formy. Jeśli zadbasz o właściwe odżywianie, nie jest wcale tak łatwo się zajechać , chyba że ćwiczysz po kilka godzin dziennie

proporcje białka tłuszczy i ww oliwa, orzechy, olej lniany ww złożone i białko

albo mięso albo ryba albo odzywka maśła tyle by proporcje tłuszczy sie zgadzały

Anubisie Chodzilo mi o to jakie proporcje trzymac roslinnych do zwierzecych tluszczy xP? Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-11 04:59:08

Możesz również wprowadzić produkty zasobne w o3 (ALA) jak i DHA i EPA - głównie tłuste ryby 2-3 w tyg. Wyeliminować składniki obfitujące w głównej mierze w o6 i dać do sprawdzenia, wtedy proporcje KT powinny się wyrównać. Generalnie syntetyczne wit. mogą służyć jako uzupełnienie - nie jako podstawa menu..

zebym mogl ulozyc diete, bo probuje sie za to teraz zabrac to musze ulozyc stonunek o3 do o6, wiec musze wiedziec JAKEI SA PROPORCJE W PRZYPADKU DIETY TLUSZCOWEJ MASOWEJ -nasyconych do wielonasyconych do jedno nasyconych bo sa rozne opinie cholera - 1:1:1 (100g-100g-100g daje 300 g lacznie tluszczy ? czy jak to liczyc)

A jakie proporcje woda-miod? ;>

[...] że to absurdalne "zamiast kurczaka może to być ryż" to tylko błąd składniowy. Ma być chude mięso, ryż albo kasza, warzywa. Oblicz to sobie, żeby mieć odpowiednie proporcje. No i znowu ten Humavit. Pewnie żeby się fajnie bekało... 4)jestem pod wrażeniem tego pozbawionego białka a i zapewne smaku posiłku. Przed treningiem masz mieć [...]

Dzień 4/90 The Challenge P90X3. Trening polega na naprzemiennym podciąganiu się i robieniu pompek. Trening bardzo wymagający. By uzyskać założoną na początku treningu proporcję podciągnięć do pompek, musiałem od pewnego momentu zacząć wykonywać powtórzenia negatywne.

Co trzeba zrobić? wydaje mi się ze ćwiczyć na siłowni... Naturalnie zachowane proporcje. Ćwicz a efekty przyjdą z czasem. Zauważ ze on także trenuje SW. W rok ani dwa nie dojdziesz do tego więc życzę wytrwałości i systematyczności. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-23 17:20:26