proporcje

Ja schudlem od poczatku kuracji 2 kg, staram sie nie przesadzac z dziennym zapotrzebowowaniem kalaroczynym ale czasem trudno jest jak w domu siedze wiekszosc czasu bo nie ma gdzie i z kim pujsc (jedynie basen). I podobnie jak u hulka zmieniaja mi sie proporcje... miesnie stracily na swej objetosci... zarastam tluszczem. Pozdro

A tak mi się nudzi... Leże sobie nafaszerowana jakimiś tabsami i tak sobie wyobrażam jak ćwiczę na siłowni. To już jest obłąkanie ... Na śniadanko dzisiaj mam: jajka, chlebek razowy i orzechy włoski Na 2 śniadanie: twarożek z musli (swojskimi oczywiście), jabłuszko i orzechy włoski Na obiad: Flaki na rosołku i pestki z dyni, makaron [...]

[...] starczy. Jeśli ich nie lubisz albo masz alergię, ziarna roślin oleistych mają ogromniaste ilości tych kwasów. Zwracam tu uwagę szczególnie na ziarno konopi, które ma idealne proporcje omega 3 do 6, posiada w składzie GLA - aktywną formę omega 6, bardzo cenną, a co więcej - ma wręcz doskonały skład aminokwasowy. Ziarno do kupienia w sklepach z [...]

Z miesiąc przynajmniej, do tego duuuże dawki tego oleju lnianego. Później musisz uwzględnić pozostałe składniki diety, przeliczyć jakie masz proporcje omega 3 do omega 6. Powinno być pomiędzy 1:1 a 1:4

A jak sie przelicza? Nie mam pojecia jakie mam proporcje? Pewnie narazie 0:0 :):)

[...] - 7,5 kg(ostatnio 4x8 - 5 kg) ----------------------------------------------------------- oftop - kurde cos tak widze po tych filmikach ze mi dupa urosła od przysiadow . I proporcje tez nie zaciekawe: 60 cm w udzie i 35 cm w łapie przy 175 cm wzrostu i 79 kg wagi Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-29 17:43:35 Zmieniony przez - krawat w [...]

[...] moge moge i tak zrobie.Choc wiekszego obwodu niz mam obecnie w udzie nie chcialabym miec, to jednak uwazam,ze nie sa jeszcze tak zgrabne(mam na mysli raczej odtluszczenie niz ogolna smuklosc) jak bym chciala. Mysle,wiec ze jak powieksze barki i plecy to moze nie bede filigranowa ale proporcje sie poprawia i te uda tez optycznie sie zmniejsza.

[...] bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji wody. Zatem w jednej porcji SWOLE V.3™otrzymujesz aż 7g najwyższej jakości kreatyny! Prawidłowe proporcje Betainy do Glikocjaminy , wreszcie spełniają swoją istotną funkcję. Reszta składników potęguje efekt końcowy, przekonaj się jak silny jest to efekt, na sobie! [...]

Amerykeś odkrył ****a Denis do tej masy ma bardzo dobre proporcje, licze na wysokie miejsce na AC 4-5

Uda może i duże, ale nie jeden by chciał, żeby to właśnie jego nimi ścisnęła %-) Z punktu widzenia samca, może iść tylko do przodu. Niczego nie brakuje :-) Wiadomo, że nie jeden koleżance zazdrości takich nóg ALE ja się wypowiedziałam o nich pod względem przygotowań do zawodów. Może być koleżance po prostu ciężko przy walce o proporcję aczkolwiek [...]

[...] jest po to, żeby je uzupełnić, gdy okaże się, że Ci go zabrakło w posiłku itp itd. Rzecz w tym, że czasem trudno jest utrzymywać super dietę, w której dostarczysz idealne proporcje składników. Odżywki, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe pomagają Ci rozwiązać ten problem (zwłaszcza np na redukcji). Wspomniane przez Pitta "dopalacze" [...]

[...] bialka , reszta to kwesta rozlozenia wegli i tluszczu. Oczywiscie, ze jezeli zle sie czujesz z takimi proporcjami to dopasuj sobie pod siebie, ty najlepiej wiesz jakie proporcje skladnikow odbierasz pozytywnie, to dobry czas na takie manewry, teraz wlasnie musisz znalezc swoj rozklad i poziom wyjsciowy. To moze byc kazdy inny rozklad, w [...]

ale ja nie chce byc zachudzona!! po prostu mam takie proporcje np praktycznie jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden [...]

przyzwoity MPR ma troche wiecej w swoim skladzie niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" Ściema i marketing - co tam można wsadzić? Białko serwatkowe i/lub sojowe, węglowodany jakiś olej kokosowy, witaminy... A reszta to marketing... Tak jak ciężko nazwać Synthę typowym MRP, tak tym [...]

Oliwy nie pijesz ? Wiec pewnie nie dbasz o proporcje kwasow tluszczowych ?

[...] coś upiłam jedna mała cała.... Dziś mam wyjazd wiec biorę sie za przygotowanie posiłku żebym obiadem "mamusiowym" nie być ugoszczona musze mieć swoje. Jem płatki jaglane proporcje wręcz wyliczone wzorowo bo myślałam że za mało mleka na ilość płatków a wręcz wyszło idealnie. Z gruszką dość słodką :P zjadliwe . Jeszcze mam pytanie co do [...]

powiem ci ze czytam na temat diety dla mnie i nic nie kapuje jak sobie ja sam ulozyc nie wiem jakie proporcje i co jak juz duzo na ten temat czytam i nic nie zajazylem wiec sklonny bylem sciagnac se diete z internetu

[...] małych ilościach,na początku wogóle bym ich nie spożywał przez te 14 dni pozostałe produkte które są zalecane masz w poście o ckd sery chude mięsa chude ,ale musisz zachiwać proporcje B do Tłuszczy więc najlepsze rozwiązanie dodawać oleje do warzyw i przyprawy nawet nieźle to smakuje już na koniec jestem już pare miesięcy na diecie i [...]

ale proporcje ok?czy np.mniej tluszczu na korzysc bialek wziasc czy nie? a te wegle to moga byc jakies otreby pszenne,albo drobinka ryzu brazowego?

w pierwszych trzech tygodniach, zanim powstaną odpowiednie enzymy produkcja ciał ketonowych jest największa i właśnie wtedy jest największa szansa, że aceton bedzie wydalany z oddechem. Pożniej też jest to możliwe, ale w mniejszym stopniu Jakie masz proporcje makroskładników(btw)?