Redukcja Open waga 134kg

To sie cieszę że kumam o co chodzi ;)
Już nie wciskałam w siebie tego co nie dałam rady zjeść .

Podpowiedzcie mi tylko czy idzie jakoś te posiłki na stałe w dzienniku zapisać nie kasując innych? Żeby dodać nowy wpis musze kasować pozostałe ? bo ja kasuję i chyba nie umiem zrobić tak by wpisać na kilka dni ...W komórce również nie otwiera mi sie to co napiszę na jutro ...dopiero po północy mi sie pojawia...czyli idzie odczytać tylko to co w danym dniu mam do przygotowania?




Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-19 20:51:28

no z nowymi dziennikami jest jeszcze troche zachodu - mam nadzieje, ze je poprawia, bo mnie tez zniechecaja
ale wychodzi, ze jak chcesz dodac "na zas" to sie sam kopiuje dzien poprzedni i trzeba go skasowac - wczesniej tak nie bylo
przygotuj sobie tez szablony posilkow wg skladnikow, a potem to dzien wg odpowiednich porcji np 1/5 czy 1/4 - mniej wpisywania pozniej

szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :)


Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam dary myśleć o jedzeniu...zjadłam też troche na siłę bo końcówką podnosiła mi sie w gardle. Zer chęci na słodkie. Wody wpiłam około 1,5l ale troche sie pogubiłam bo miałam 3 butelki i z każdej coś upiłam jedna mała cała....

Dziś mam wyjazd wiec biorę sie za przygotowanie posiłku żebym obiadem "mamusiowym" nie być ugoszczona musze mieć swoje.

Jem płatki jaglane proporcje wręcz wyliczone wzorowo bo myślałam że za mało mleka na ilość płatków a wręcz wyszło idealnie. Z gruszką dość słodką :P zjadliwe .

Jeszcze mam pytanie co do kaszki mannej graham czy taką mogę? czasem robie dzieciakom wiec coś wspólnego bym miała im osłodzę bananem a dla mnie by była inna wersja jeśli dozwolona jest taka?




Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-20 10:29:50

Kasza manna nie za bardzo. A i dzieciom warto zrobić np. domowe musli, domową granolę czy coś z kaszy jaglanej myślę, że warto i im zaszczepiać dobre nawyki

kasza jaglana jest świetną bazą pod wszelkiego rodzaju śniadania/omlety a i do mięsa pasuje, uwielbiam tę kaszę
świetnie sobie radzisz, tak trzymać!
i obiad na wynos w gości! doskonale!

Dzięki :) czyli kasza manna odpada. Zmieniłam trochę surówkę z marchewki na paprykę bo mi znowu marchew wyparowała ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały.

Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i zrobic jak kaszkę...ale czy wtedy takie coś przejdzie ? czy one jako całe nie rozdrobione mają lepsze właściwości ?

Jak zmielisz to bardziej mąka Ci wyjdzie. W jakim wieku dzieci i co lubią jeść? Bo tak wnioskuję, że niebardzo to co się gryzie a jakbym im rozmoczyć te płatki i zblendować np. z bananem, dodać trochę wiórków czy płatków migdałów. Tyle, że to takie słodkie wyjdzie, że aż się wzdrygnąć można moja znajoma robi synkowi granolę i aż mu się uszy trzęsą

Dzieciaki 6 i 9 lat wiec gryź zdecydowanie umieją ;)

Młodszy nie tknie nic z orzechów, migdałów, płatków , wiórki tez nie nic z kawałkami owoców ..ogólnie wszystko to co drobne żadne muslii itd

Starsza raczej da sie przekonać ale u niej odstawiałam różne rzeczy bo obstawiano alergie to nie jadła glutenu to co inne i nic to nie dawało .... robiliśmy testy ...badania itd i nic nie wyszło. Ale ona też musi zdecydowanie schudnąć więc powinna jeść dużo zdrowiej bo skończy sie u niej tak jak u mnie :/


Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-20 15:30:16

A może nie przepadają za słodkimi śniadaniami zrób im jajecznicę, albo jakieś kolorowe kanapki, placki. Wszystko da się zrobić na szybko. Wtedy możesz z nimi zjeść to samo. Zwłaszcza jeśli mówisz, że też się pojawiają problemy z dodatkowymi kilogramami to należałoby się zastanowić co jedzą, unikać słodkości i nie mówię tylko o słodyczach, ale też dosładzanych jogurtach, słodzonej kaszy mannej itp.


Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-20 18:22:12

Eveline teraz nie mają wyjścia trochę robie pod nich troche pod siebie ;)

Wklejam na jutro ...nie wiem jak z tym twarogiem czy może raz w tygodniu być? Dostałam sporo twarogu i będzie na obiad wiec w sumie wpisałam i sobie. W razie co mam czas na poprawki ;)

Przyznam ze dziś zjadłam wszystko i nawet byłam głodna . Tak to bywa ;)