proporcje

Moj kolega prosil zebym poradzil sie Was co i w jakich ilosciach moze wziasc na 1 cykl , wiem ze chce wziasc deke tylko nie wie z czym i jakie proporcje. Cwiczy okolo 2,5 roku waga 75kg w ręce ma ok 39, Za wartosciawa odp nagrodze SOGiem, acha jego glownym celem jest powiekszenie obwodu ramienia ale nie wiem czy to ma dla Was jakies znaczenie [...]

Ponawiam temat z wypełnioną ankietą. tak jak w temacie jakie proporcje wody do iniekcji należy wtłoczyć do flakonika Ipamorelin 2mg? igły mam insulinówki jednorazowe DB pharm u-40 -40 unitów/ co odpowiada 1ml jeśli by nabrać całą, do tego na ostatnią dawkę nocną chciałbym dodać Cjc takie połączenie podobno bardzo fajnie działa na stawy. z góry [...]

Witam, jako że pankejk jest prosty i dość popularny to umieszczam go w swojej diecie dość często. Mam jednak problem, wcześniej robiłem z mąki gryczanej a teraz kupiłem owsianą i wychodzą jakieś takie mniej pulchne, nie rosną tak jak na tamtej mące, może być to wina właśnie mąki czy raczej z tą mąką trzeba np inne proporcje? :)

Witam Jak powinny wyglądać proporcje makroskładników na redukcji. Czy to takie ważne - czy wystarczy liczyć kalorie? Oczywiście nie mówię o śmieciowym jedzeniu tylko zdrowym odżywianiu. Gdzie nie liczę mojego zapotrzebowania kalorycznego to wychodzi co innego..

Witam. Proszę o ocenę diety na początek redukcji. To jest przykładowy dzień, jeżeli proporcje będą odpowiednie menu będę zmieniać na podobnych zasadach, aby nie było monotonnie. Wzrost 177 cm, waga 87 kg, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw. Ogólnie praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4db208e553784208ba8e695603f80d8c.jpg

Chcąc zredukować tkankę tłuszczową przy wadze 73 kg, jak najlepiej dobrac proporcje białka, węgli i tłuszczu.Wiem że tłuszczu jak najmniej, ale jak sie ma stosunek białek do węgli??Na 10 gram białka przykładowo ile może tak gdzies przypaść węgli?? Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

Oceńcie czy dobrze wyliczylem sobie zapotrzebowanie i proporcje wartosci odzywczych bo ja sie na tym kompletnie nie znam. Potem by sie okazało ze co źle jest. 2600 to moje zapotrzebowanie na kcal no i mam 187 wzrostu i 74 kg wagi, troche tłuszcu troche miesni g kcal B 1,5 110 440 T 1 75 675 W 5 370 [...]

[...] fanem pilki noznej i biegania, co przy braku rownomiernego treningu (w sumie nie ma co sie oszukiwac, poza sportem nie bylo zadnego treningu) przez lata sprawilo ze mam raczki jak u 50kilogramowej pietnastolatki, niewiele lepiej jesli mowic o klatce piersiowej, za to uda pilkarza z ekstraklasy. pytanie jest proste, jak wyrownac proporcje ciala?

Witam. Zakupiłem właśnie 4kg Sports One - Super Hard Gainer. Czy to dobry zakup? Ma dobre proporcje, ostatnio Gainery poszły w górę (jak białka serwatkowe). Czy ktoś już to brał? I może napisać czy jest zadowolony? Na forum, o tym Gainerze to nie ma za dużo, dlatego chciałem sięgnąc opinii doświadczonych :)

[...] jeść codziennie z racji tego że pracuje nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie prace zaczynam o 7 rano więc co na śniadanie potem przerwa 9:45 do 10:00 co podczas przerwy następnie kolejna przerwa 12:30 do 13:00 i co jeść podczas tej przerwy i po pracy czyli koło godziny 6 a góry thx moje proporcje waga 75 kg wzrost 191 cm szybka przemiana materi

Pisze w sprawie kolegi , nie wie co ma wybrać ? Jest chudy waży ok na 55/180cm. Ćwiczy gdzieś od września. Stara się trzymać dietę. Jeżeli gainer to który(jakie proporcje węgli do białka). Podajcie propozycje, chyba że jeszcze coś innego, żeby troche masy na zime złapał. Kreatyna itp. nie wchodzą w gre

Mam takie pytanie jak w temacie. Chcialbym zmienic SP 80 na Provita bo jest tanszy ale nie wiem czy nie opiera sie glownie na soji czy ona jest tylko dodatkiem. Jesli glownie soja to zrezygnuje co sadzicie?? I czy wogole zna ktos proporcje bialek w tej odzywie??

jak wiadomo mineraly te musza byc razem przyjmowane by zachowac proporcje,dlaczego zatem sam cynk wydajecie bez dodatku miedzi? Zmieniony przez - kostek321 w dniu 2008-02-27 02:15:09

Witam jezeli zastosuje trening interwałowy na odchudanie 2x w tygodniu a na silke bd chdozil 3x w tygodniu to jakie proporcje bialka wegli i tluszczy bd musial zastosowac ? zwiekszyc ilosc bialka/tluszczy zmniejszyc weglowodany ? czy kalorie ? jak u was to wyglada z tym odchudaniem nei jest zalany tłuszczem mam lekko zalany brzuch a chce odslonic [...]

Czy taka klatka piersiowa wyglada jeszcze naturalnie?? czy traci proporcje? Czy możliwe jest stworzyć taką klatę naturalnie? Jest to Jakub Stefano- znalazłem jego foty w internecie http://i2.listal.com/image/2195552/600full-jakub-stefano.jpg http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/211079_172571866133506_3356925_n.jpg

witam moja waga wynosi 79kg, chcę nabrac trochę wiecej masy ale żeby się nie zalac trenuje 4x w tyg + w dni nie treningowe ok 40min aerobów. oczywiście do posiłków wrzucam warzywa których już tutaj nie wliczam/mięso również ryba/wołowina/indyk jak to wygląda dobre proporcje itd?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e396914cc27a4d13a701b33a2bf8bf6e.png

Jestem czternastoletnią dziewczyną. Mam 177 wzrostu i 64 kilogramy. Niestety nadal w pasie mam 94 centymetrów, pomimo (w ocenie lekarza) dobrej wagi. Jak się pozbyć szybko nadmiaru tłuszczu? Co robić by utrzymać odpowiednie proporcje ciała i odpowiednią wagę?

zakupilem bialko Ostrowii 1800g. czy na jeden shaker odpowiednie sa takie proporcje: 2x miarka 50CC (czyli 30g prawda?) + 500ml wody ??

[...] sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad. Głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. Jak ćwiczyć aby wyszczuplać nogi, ale żeby górne partie ciała nie traciły jeszcze bardziej? Jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie do odpowiedniego.

Mam pytanie o proporcje w % maltodekstryny, fruktozy i glukozy w Super Whey Gainer 4000. Drugie pytanie to takie.........mam alergię po tym jak wezmę glukozę lub fruktozę więc czy są odżywki które zawierają węglowodany bez glukozy i fruktozy????