proporcje

[...] wpisz wage wzrost wiek plec aktywnosc obwod pasa i klikasz dalej(z boku masz kilka opcji jakis przelicznikow wez average przykladowo) i wszystko ustaw z okienka poziom bialka proporcje wegli i tkluszczy oraz co chcesz masa rekomp itpa potem to juz skorzystaj z dziennika posilkowego i zrob menu Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-11-30 21:40:23

Niechcący wysłałem i nie mogę edytować. Czyli mam powoli stopniowo dążyć do tego co mi wyszło u góry? 2500 kcal i takie same proporcje tłuszczy i węgli? Czy mogę uciąć tłuszcze do 70g i węgli dać odp. więcej czyli ok. 40g?

[...] białka ciągle zostaje taka sama ale bez odżywki dla mnie np 200 g białka to kiepska sprawa. Zamówilem teraz kazeine micelarna i czekam zobaczymy jak się spisze. Trzymam proporcje w treningowe na poziomie zapotrzebowania (0%) a w nietreningowe (-20%). Na początku sprawdzałem wszystko w dzienniku diet na fitnespal ale po jakims czasie jak [...]

[...] low carb i modlenie się o jakikolwiek przyrost siły i masy. No a teraz czeka mnie redukcja-naprawianie szkód,jakie zostawiła masa. Szkoda, tak liczyłem na J/NJ... Jakie proporcje byście mi proponowali na LC J/NJ? Dni treningowe na plusie? Na zerze? PS: najbardziej zaskakujące, ze waga nie skoczyla tak wiele. 4kg. A i progres miesniowy widzę. [...]

Panowie jaka proporcje stosujecie jesli chdzi o ww zlozone a proste? Jaka powinna byc? a Twoj obecny %cent tluszczu w ciele to ...?

od rana dzis znow uczta %-) Mi to sie nawet pisac nie chcialo %-) 4 tyg na LC bez zadnych ladowan nadrobilem w te 3 dni %-) W tym czasie proporcje post/jedzenie odwrocily sie - jadlem 16h a 8 spalem %-) Dzis juz powrot do normy z dieta a od jutra trening. Co do FBW - bardzo sobie chwale 5x5. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-27 11:19:06

[...] tym organizm bardziej opiera sie na kwasach tluszczowych jednak nigdy (poza ekstremamai) nie jest tak ze ogranizm korzysta z jednego zrodla energii - zmieniaja sie jednak proporcje np w treningu typowo silowym dominuja znaczaco weglowodany/glikogen czy osoba nieprzystosowana do diety niskoww moze uprawiac z powodzeniem aeroby ? watpie, ale [...]

W tym czasie proporcje post/jedzenie odwrocily sie - jadlem 16h a 8 spalem %-) spalem nieco krocej ale pore karmienia mialem nie krotsza %-) juz wracam do rzeczywsitosci :-)

Jakie są najlepsze proporcje B/T/W (w g/kg) na redukcji ?

Jakie są najlepsze proporcje B/T/W (w g/kg) na redukcji ?

Jakie są najlepsze proporcje B/T/W (w g/kg) na redukcji ? bardzo prosze ! http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html

liczę kcal, nie patrze specjalnie na proporcje.

kurcze Marta im więcej zdjęć dajesz tym bardziej widać że wraz z upływem czasu coraz bardziej zaburzają się proporcje sylwetek ciekawe czy to przez sposób odżywiania?

Yer, jak się pręge na kwaśno robi? Konkretnie to nie wiem %-) przepis mojej mamy. Ale z tego co się orientuje to trzeba moczyć przez noc w roztworze wody z octem, liściem laurowym i zielem angielskim. A potem sie piecze. Proporcje ci wrzucę na prv jak rodzicielka z pracy wróci :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-01 11:25:40

[...] na jakis skladnik preparatu drugi dobrze. Wiekszosc zna pewnie takie przypadki ze jeden nie moze funkcjonowac odda fiolke kumplowi a temu (bijac z tej samej butli) wchodzi pieknie. Oczywiscie czesto jest tez tak ze wiekszosc boli (bo cos jest zj**ane - proporcje, zanieczyszczenia... nie znam sie) lub nie boli. Oczywiscie zawsze sa wyjatki. %-)

Ale leci 20g dziennie jakieś to szybko w sumie zjem, szkoda że nie ma czystego bcaa i czystej gluty z activa, wolę sam dobierać proporcje

NIe no... spyta cie dlaczego O3 jest takie wazne? Co jezeli bede miał złe proporcje tych tluszczy? Dlaczego nie wolno mi tego masła orzechowego. Co jezeli bede jadl za duzo cukrów? - Przytyjesz - Dlaczego? Itp. Dosyc proste przykłądy pytan dałem :)

z warszawiakami to zartowalem nic specjalnie do nich nie mam :D taki ogolnopolski zarcik :D czasami sie woza nadmiernie jak sa poza warsamzawka :D a proporcje zarobkow tam takie same jak w innych miastach, moze i zarobisz troche wiecej ale i tak ci cala pensja pojdzie na mieszkanie i zarcie i zostajesz z niczym :D moze pracy jest wiecej troche

[...] 3,7 zl "Sen soltysa" najlepsz, najgorszy byl "Komandos" (ale byl tanszy 2,8 zl). Z nalewek za 5,5 zl lubilem Lipe z miodem i porzeczkowa nalewke, wisnia mi nie podchodzila. Moim zdaniem wszytsko powyzej 3,7 zl to snobizm chyba ze ma wiecje procent czyli te za 5,5 sa skceptowalen bo maja 20% wiec proporcje wychodza tak samo :D

[...] pana z sadu i posypali odrobina najtanszego miesa, ale razem doprawili i zmieszali tak zw wyszlo palce lizac! i tak mozna by mnozyc, zmienily sie od tamtych czasow tylko proporcje miesa w tych daniach!) "Ale nie mozesz porownywac napoju stworzonego z jablek i winogron, to po prostu f.ucking disgrace" oczywiscie ze moze! i kto mu [...]