JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Ja operuję tylko ww i tłuszczami przy dt i dnt. Zawsze -300kcal. a Węgle 100 i 150 w zależności od dnia. Sprawdza się to wybornie.

Na redukcji napewno tak

Ormoo a tłuszcze na jakim poziomie trzymasz w DT i DNT?

Chciałbym żebyście pomogli mi rozwiać moje wątpliwości i odpowiedzieli na kilka pytań:
1-Czy podczas tej diety w fazie "Nie Jem" organizm przechodzi w tryb "oszczędny" i gdy wejdziemy w fazę "Jem" to co wszamam nie odłoży się w postaci tłuszczu na brzuchu?
2-Czy objadanie sie od popołudnia do wieczora czy też nocy nie przyczyni sie do odkładania tłuszczu w naszym organizmie? Skoro śpimy nie spalamy zbyt wiele z tego co fundowaliśmy sobie przez kilka godzin przed snem.
3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min?
4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie powinienem tego zjadać w DT i DNT przy masie 118kg?
5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym ważyć około 90-95kg przy wzroście 182 cm, na brzuchu sporo tłuszczu, dodam że do tej pory jedząc 5-6 posiłków dziennie na diecie niskowęglowodanowej schudłem 6 kg (ważyłem 124kg).
Z góry wielkie dzięki wszystkie za odpowiedzi.

Zmieniony przez - mateusz_hk w dniu 2012-02-05 15:03:52

Zamiast czekać na odpowiedź to byś prześledził ten wątek.

Jakie są najlepsze proporcje B/T/W (w g/kg) na redukcji ?

kamil1239, pewną część tematu przeczytałem, ale obawiam się że nawet jeśli przeczytał bym te 300 stron + 300 stron z poprzedniego tematu to mógłbym nie znalezc odpowiedzi na wszystkie moje pytania, np na ostatnie pytanie, a po za tym żeby przeczytać 600 stron tematu trzeba naprawdę mieć spory zapas czasu dlatego nie każdy sobie może na to pozwolić...

1-Czy podczas tej diety w fazie "Nie Jem" organizm przechodzi w tryb "oszczędny" i gdy wejdziemy w fazę "Jem" to co wszamam nie odłoży się w postaci tłuszczu na brzuchu? NIE
2-Czy objadanie sie od popołudnia do wieczora czy też nocy nie przyczyni sie do odkładania tłuszczu w naszym organizmie? Skoro śpimy nie spalamy zbyt wiele z tego co fundowaliśmy sobie przez kilka godzin przed snem. NIE
3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min? TAK, jeśli to nie hicior
4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie powinienem tego zjadać w DT i DNT przy masie 118kg? TAK, bierzesz tylko w DT przed treningiem
5-Czy ta deta jest dla mnie? Ważę 118 kg, docelowo chciałbym ważyć około 90-95kg przy wzroście 182 cm, na brzuchu sporo tłuszczu, dodam że do tej pory jedząc 5-6 posiłków dziennie na diecie niskowęglowodanowej schudłem 6 kg (ważyłem 124kg). TAK
Z góry wielkie dzięki wszystkie za odpowiedzi.

dzięki za odpowiedz, póki co waga jeszcze wolno idzie w dół na obecnej diecie wiec nie zmieniam ale jak stanie w miejscu to przeskocze na j/nj na próbę.

co sądzicie o takim czymś :
15 1 posiłek 400 gram pierś + kasza + low ig trochę warzyw
ok 16 trening po treningu shake białkowy +10 gram glutaminy+ 5 gram leucyny + kilka gram aakg
po 30 min od tren. Vitargo 40 gram
po godzinie od tren. taki sam posiłek jak 1

I myślałem nad dorzuceniem na koniec dnia paru 3 całych jajek i 4 białek ale już jestem pełen a nie chodzi tu chyba o przejadanie .

Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2012-02-05 22:51:03