JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Biniu

od rana dzis znow uczta

Biniu

TEMAT NA DLUZSZY ARTYKUL ALE w uproszczeniu

im nizsza intensywnosc wysilku tym organizm bardziej opiera sie na kwasach tluszczowych jednak nigdy (poza ekstremamai) nie jest tak ze ogranizm korzysta z jednego zrodla energii - zmieniaja sie jednak proporcje np w treningu typowo silowym dominuja znaczaco weglowodany/glikogen

czy osoba nieprzystosowana do diety niskoww moze uprawiac z powodzeniem aeroby ?
watpie, ale jesli przejdzie adaptacje - okres keto np przez 2-3 tygodnie bedzie potrafila sprawnie i czesto z dobrym skutkiem wykzysywac tluszcz jako glowne zrodlo energii
kobiety dodatkowo ogolnie zuzywaja wiecej tluszczu w aktywnosciach aerobowych niz mezczyzni

podsumowujac - w zaleznosci od intensywnosci wysilku potrzebujesz rozne ilosci ww

__Logan__

W tym czasie proporcje post/jedzenie odwrocily sie - jadlem 16h a 8 spalem

jedroool

Biniu jeszcze jedna sprawa mnie nęka otóż gdy jestem na standard diecie to strasznie mi brzuch wzdyma obojętnie czy posiłek był mały objętościowo czy duży, natomiast na j/nj nawet przy ogromnych wręcz posiłkach brzuch pozostaje że tak powiem "w normie".
Zastanawiająca sprawa czym to może być spowodowane?A jem te same produkty...