proporcje

[...] 50 minut, 30 minut - to taka średnia jak ty chcesz zbić 4 kilo w tak długim okresie czasu to tobie nie są potrzebne rzadne spalacze, wytłumacz mi jedno poco ci redukcja skora ważysz 60 kilo przy 170 cm wzrostu? chyba ŻE TAK GENERALNIE BYLE JAK WYGLĄDASZ to ja bym nie robił redukcji tylko wzioł się za budowanie mięsni a twoje proporcje się zmienią

wtedy nejlepiej ocenic proporcje sylwetki i symetrie Chodzi mi o to czy nie za szczupły tułów w stosunku do ramion.

Musisz spożywać tyle kalorii by pokryć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Nie przejadaj się, Tobie masa nie jest do niczego potrzebna. Pamiętaj o uzupełnianiu witamin ponieważ wysiłek wytrzymałościowy nadwyręża organizm i zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i makroelementy. Co do posiłków - jedz 4-5 dziennie w równych odstępach i [...]

Zdjecie zdjęciem, a jakie są proporcje tej mieszaniny? Wg mnie za ciemny jak na pieczywo mieszane i pewnie dodany jest jakiś barwnik który ma za zadanie zrobić z niego chleb brazowy co na pierwszy rzut oka wydaje sie być zdrowym.

1) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to jakie proporcje btw przyjmiesz zależny od Twojego celu i typu budowy napisz coś więcej 2)w końcu przestaniesz odczuwać jej działanie, organizm się przyzwyczai

Przyjmij proporcję mniej więcej 1:3 (kasza:woda/mleko).

Ty nie wiesz jakie proporcje, a my nie wiemy, jaką gęstość chcesz uzyskać. ;-);-);-) Ok, aby kasza była bardziej gęsta, należy stosować ją z wodą lub mlekiem w proporcji 1 : 2, natomiast jeżeli ma być bardziej rzadka, to wówczas przyjmij zasadę 1 : 3. :-)

Ty nie wiesz jakie proporcje, a my nie wiemy, jaką gęstość chcesz uzyskać. ;-);-);-) Ok, aby kasza była bardziej gęsta, należy stosować ją z wodą lub mlekiem w proporcji 1 : 2, natomiast jeżeli ma być bardziej rzadka, to wówczas przyjmij zasadę 1 : 3. :-) ja stosowałem nawet 500-600g płynu na 100g kaszy :-)

Ty nie wiesz jakie proporcje, a my nie wiemy, jaką gęstość chcesz uzyskać. ;-);-);-) Ok, aby kasza była bardziej gęsta, należy stosować ją z wodą lub mlekiem w proporcji 1 : 2, natomiast jeżeli ma być bardziej rzadka, to wówczas przyjmij zasadę 1 : 3. :-) ja stosowałem nawet 500-600g płynu na 100g kaszy :-) Eeee tam, jak taka rozwodniona, to [...]

Bo nie ma takich proporcji. Każdy dopasowuje je pod siebie, w zależności od wyników, posiadanych funduszy etc. Najczęściej pojawiające się proporcje na początek diety to 2,5 g białka, 1,3 g tłuszczów, reszta węgli lub 2g białka, 2g węgli i reszta tłuszczów. Osobiście na początek wolę drugą opcję.

niestety nie kazdy moze miec idealne proporcje. Jesli wszystkie partie misniowe sa OK to w czym problem? Niektorzy kulturysci stosuja metode pomijania cwiczen na te partie miesniowe ktore sa zbyt duze. Np Agnieszka Cieslinska nie stosuje osobnych cwiczen na bicepsy i tricepsy bo by byly zbyt duze. Wystarcza jej wyciskania na inne partie miesniowe [...]

[...] element diety. Warto jednak pamiętać o tym, że ważny jest jej ogół, a nie jeden produkt. Na temat oliwy z oliwek i proporcji kwasów tłuszczowych w diecie polecam poczytać w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/1519/jak-wybrac-dobra-oliwe-z-oliwek https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] mikroorganizmy chorobotwórcze, a jednocześnie wzmacnia komórki odpornościowe. Wtedy organizm zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), a jednocześnie zmienia proporcje, pomiędzy produkcją energii termicznej i użytecznej. W niektórych tkankach produkcja energii użytecznej może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej [...]

Tłuszcz by zlatywał ale później miałbyś złe proporcje i "braki" dotyczące nóg Jeśli nie masz za dużo czasu na nogi to rób chociaz minimalny trning na te partie: przysiady i wspięcia To wymaga tylko sztangi

Bardzo mozliwe ze dalem zle proporcje i duzo wyszlo. Sniadanie chodzilo mi o miske mleka z platkami (moga byc owsiane) w szkole kanapka (lub 2) z jakas chuda szynka w szkole nr 2 (2/3 przerwy po) jakis jogurt Obiad - mowisz, ze dobrze - zostawiam. 2h po obiedzie banan. kolacja - 2-3 jajka + kanapki dalem miod (brak pomyslow) przed spaniem [...]

Niestety 500 kg białka nie posiadam ;) a tak na poważnie by ułatwić mieszanie( łyżką stołową ;) ) zastosowałem ilości i proporcje 400 g carbo + 100 g białka i "gitara" :)

Tutaj zrobiłem ci przykładowe rozmieszczenie dla lepszego zobrazowania tego sprzętu w twoim pomieszczeniu. Starałem się proporcje sprzętu mniej więcej zachować. W tym poście wykorzystany drążek do ściany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca71d95fa46e4ff4a988f6d8e0a2e141.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276bafbe07ac4d25bb3fb44a4cf328be.jpg [...]

możesz po treningu to najlepsza pora na dostarczenie węglowodanów A proporcje produktów,które jesz-zależą od całokształtu Twojej diety- również od całokształtu zależy to czy się "zalejesz" ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:19:15

Szoho Ilości i proporcje są w porządku, tyle że opakowania są nieco małe. Tora Masz rację w 100%. Jeżeli przebadałby rlaborotoryjnie skład odżywek wszystkich firm to założe się że połowa produktów byłaby wycofana z rynku. Universala na to nie stać. Wyrobił sobie markę i się jej trzyma. Damixxx a inni producenci z jakimi ludźmi się reklamują ??? [...]

Można.Pytanie tylko po co?Wiesz jakie proporcje między białkami i węglowodanami chcesz uzyskać czy po prostu chcesz zmieszać proszki?