proporcje

Wymienione produkty mogą być obecne w diecie, jednak ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Witaj, dawno obalony mit ;-) Może mieć on zastosowanie tylko przy osobach, które mają idealne proporcje, lub są blisko tych proporcji pomiędzy kością udowa, a piszczelową ;-)

[...] z jajek, sera żółtego, oleju kokosowego, czekolad 75%+, czasami z jakiegoś mięsa I czy chcąc zbić ten poziom wykluczyć całkowicie nasycone czy spróbować wbić się w proporcje tłuszczy 1:1:1 ? Wrzucę przykładowe dni jedzenia: /SFD/Images/2016/3/4/c69870e7aaba4d98ae7bcad54e9ca352.jpg [...]

[...] tłuszczu wybierasz taki, w którym nie ma za dużej różnicy w składzie między białkami,a węglami,jeśli masz probem z nabieraniem masy wybierasz taki który w składzie ma proporcje 1:4(białka do węgli) oraz biorąc pod uwage to jak się odżywiasz,czego mniej dostarczasz z pożywienia.ja bym ci polecił monster mass,kiedyś go brałem i byłem [...]

może być jeśli to są proporcje z tego co Ci podałem

Ułóż dietę, proporcję, dobry trening, poćwicz co najmniej 0,5 roku na sucho ( po zdaje mi się że jeszcze takiego stażu nie masz - mogę się mylić). Jeśli będziesz miał problemy,brak czasu na pełnowartościowe posiłki wtedy dopiero bierz się za białko, gainery,bulki itp... narazie nie ma co - uwierz mi. Jednak gdybyś już sie jednak zdecydował polecam [...]

to jakie chcesz te proporcje w koncu? 1:3 czy 2:3?

jak chcesz konkretne proporcje, to sam sobie zrób gainera tylko po ***

Musisz zwrocic uwage na proporcje tluszczow w diecie, poczytaj o tym. Pozniej mozesz dodawac oliwe do roznych surowek, polac mieso lub pic.

Witaj, można próbować jeść intuicyjnie, ale czy da to zamierzony efekt? Nie wiadomo. Jak nie ma diety, to nie wiadomo ile kcal spożywasz, nie wiadomo jakie są proporcje makroskładników itd. Nie wiadomo, czy spełniony jest niezbędny warunek redukcji czyli ujemny bilans kaloryczny. Skoro jest tyle nie wiadomych to jak to zrobić?

jest to dieta niskoweglowa czy dobre sa proporcje

Ile jesz posiłków dziennie? Jak ilość B/WW/T dostarczasz dziennie, jakie są proporcje składników? Uważam, że w twoim wieku jeszcze za wcześnie - zainwestuj w odpowiednia dietę, w której znajdzie sie odpowiednia ilość białka ww i tłuszczy. Jeśli już zapewnisz 6 właściwych posiłków możesz pomyśleć o proteinach serwatkowych, glutaminie i Bcaa. Tanie [...]

Zachowując oczywiście proporcje to Sporting przypominał mi Barce w LM z tego sezonu - potencjał w ataku, efektowna gra ale gra w obronie eufemistycznie mówiąc nie najlepsza... Gratulacje dla Roman II TEAM

Okej, dzięki za podpowiedź. Mógłbyś jednak napisać mi czy takie procentowe proporcje makroskładników przy tej diecie nawet 3600 będą odpowiednie?

ja po mono nie lapie zbytnio wody, nie obserwuje tez czegos takiego jak "Spadki" po kreatynie. co do pytania - kwestia indywidualna. najwiecej zlapalem (robielem wtedy typiczną, chamską mase) 6kg w ciągu miesiąca. Kalorie na duzy plus. Aktualni nie zalezy mi specjalnie na masie, probuje poprawic co najwyzej proporcje. Nie ma reguły.

Proporcje bolda do deki mogą być dowolne nawet 5-1 dla bolda. Z nandrolonem też powstało, wiele mitów znam ogarniętego ziomka co leci kilka lat cały czas na aptecznej dece 450mg i 2 ampułki prolki e3d wystarczy tylko ogarnąć prolaktynę i progesteron, oraz nie zbijać zbytnio estrogenu. Oczywiście stosuje też dodatki.

jak wolisz, w opcji drugiej mieszasz sobie sam proporcje.

orzeszki ziemne zamien na inne orzechy, bo te mają fatalne proporcje tłuszczów (nadmiar omega-6) oraz lektyny. Nie nadają sie do diety

po pierwsze proporcje chyba wziąłeś z kosmosu daj 2g białka t1g ww 5-6g na kg masy ciała i ułóż coś sensownego

Niektórzy mogą mieć mp 36 a lepiej to będzie wyglądało jak u Ciebie liczą się jeszcze proporcje względem innych partii mięśniowych, czy też czy sylwetka ma niski bf czy jesteś ulany.