proporcje

[...] raczej należę do społeczności o której można powiedzieć że żyje w normie. Tzn. używki są ale w rozsądnych dawkach. Wszystko co jest skrajne jest złe. Liczą się odpowiednie proporcje. Owszem chcesz być zawodowym kulturtstą to rób wszystko żeby nim zostać. Tzn. nie żyj wcale, tylko jedz, śpij i trenuj. I zapodawaj w dupsztal oczywiście No ale [...]

KIDIS wiesz moze jakie sa proporcje danych skladnikow w tym produkcie?

[...] oliwką z oliwek bedzie ok przed treningiem daj węgle złożone ryż kasza makaron + tuńczyk po treningu podobnie tylko z piersią a kolacja jeśli kochasz twaróg to wcinaj byle byś dodał dobrego źródła tłuszczy możesz warzywek też dodać weź to oblicz i dostosuj proporcje jeśli będzie za dużo węgli ci wychodziło odejmij z 2 śniadania lub obiadu

na stawy to: animal flex flexit drink cissus co do gainera to mass activator moze byc choc jak masz wiecej białka i carbo to mozesz sobie robić własnego gainera i własne proporcje 5700kcal? na pewno dobrze obliczyles?

[...] konsumować jedynie jaja. Stanowią one najlepsze źródło aminokwasów, w tym szczególnie egzogennych, kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych. Należy dodać, że proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami chemicznymi, ich treści są idealne, brak jest jedynie witaminy C. Białko jaja zostało uznane przez organizację FAO/WHO za [...]

Trzymaj proporcje tłuszczy 1:1:1 Jeśli przedobrzysz z lnianym to równowaga zostanie zachwiana. Wrzuć oliwę z oliwek, olej mct ;)

Tak jak Ci pasuje, byle proporcje kwasow tluszczowych sie mniej wiecej zgadzaly.

[...] sie roownomiernie i przez dluzszy czas niz glukoza...co za tym idzie pozwala uzupelnic glikogen efektywniej niz szybko wchlanialna glukoza... poza tym ma w skladzie takie proporcje jakies sa wymagane do przyjecia ww po treningu...(glukozy powinno sie przyjac tylko 0,4g na kg masy ciala po trenigu-z tego co mi wiadomo) do kreatyny carbo tez [...]

możesz pić, jednakże jesli tak siedzieje to staraj sie aby proporcje w stosunku do płynów były właściwe, a jesli to nie pomoże to zmniejsz dawkę.

Zależy jakie proporcje masy mieśniowej do tkanki mięsnej na tych udach łydkach posiadasz.

nie wystarczy mniej jeść liczą się jeszcz proporcje btw oczywiście możesz chudnąć jedząc mniej ale przy złych proporcjach będziesz palił mięśnie dorzuć oliwę jeśli chodzi o ww najlepiej na śniadanie i około treningowo tuńczyk od czasu do czasu wołowine i wieprzowine też możesz jeść jeśli jest chuda tylko uwzględnij w bilansie

tribulon - jedna kapsułka rano i dwie przed snem. zincas forte - jedna tab. przed snem filomag - jeśli chcesz uzyskać proporcje odpowiadające klasycznemu zma 10-12 tab, ale tutaj przeanalizował bym własne żywienie i wobec niego dostosował dawkę

podaj proporcje b/t/w

wiem ale chodzi mi o proporcje gornej czesci ciała do dolnej , da sie redukcją zmienic czy dopiero przypakowaniem na masie ? zeby nie wyglądać jak prostokąt

[...] zrozumiałem ile daje trzymanie minimalnej diety. Mam jeszcze jedno pytanie. Wiele mówi się o tym jak ważne jest ćwiczenie nóg. Ja z tym chyba przesadziłem. Zawsze miałem nieproporcjonalną sylwetke tz. jestem szeroki w biodrach i dużo węższy w barkach. Nie chce przerywać ćwiczenia nóg ale też chciałbym aby te proporcje się bardziej wyrównały.

[...] trening pod redukcję :) Więc to naprawdę nie jest dużo jak dla mnie i nie obkładam się tym treningiem. Najbardziej martwię się , czy moje ułożenie diety ( BTW , składniki, proporcje) są dobrze ustalone . Czytałem podwieszone tematy, staram się nie jadać na wieczór węgli , a okołotreningowe bez tłuszczy. Reszta tak jak było w "Podstawach [...]

Dzieki za dobre rady. A wracając do proporcji, wg tej. tabeli http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2003/20030814164358.png olej z orzechów włoskich ma proporcje o3 do o6 -- 1:10. Czy to oznacza, ze orzechy włoskie są niezdrowe bo mają za dużo o-6 ? pozdrawiam

[...] przewagę kwasów tłuszczowych omega-6 zamiast omega-3. Nasza dieta jest już i tak bogata w składniki zawierające omega-6. Ci ęzko więc jest nam utrzymać właściwe, zalecane proporcje omega-6 do omega-3, wynoszące od 1:1 do 3:1. Aby zrównoważyć nadmiar omega-6 występujacy w naszej standardowej diecie, musimy jeść dużo omega-3 i starać się nie [...]

1. Waga,wzrost, aktywność fizyczna. 2.Zdrowe zbilansowane posiłki, nie za duża nadwyżka by uniknąć zbędnego zalewania,proporcje tłuszczy omegi 3-6, odpowiednio dobrane makroskładniki, szczególnie białko i węglowodany. 3.Pewnie że można, mówi się że pierwszy rok ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji [...]

można jeść przed snem ww zacznij czytać wędliny to słabe źródło białka co jeszcze? dbaj o prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych