[...] po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac proporcje 1:1. podobnie slonecznik jako zrodlo wielonienasyconych - na 29 g WN przypada 4,5 g N - wiec chyba nie tak zle, choc orzechy wloskie wypadaja lepiej. swiatlo [...]
[...] 5 JAJEK NIE BEDZIESZ ZAWIEDZIONY ZA POL ROKU oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac proporcje 1:1. podobnie slonecznik jako zrodlo wielonienasyconych - na 29 g WN przypada 4,5 g N - wiec chyba nie tak zle, choc orzechy wloskie wypadaja lepiej. SLONECZNIK [...]
Wylliam a nie wydaje ci sie ze wartość tłuszczy 1,5 g/kgms to troche duzo przy ilosci bialka 2,0. Wydaje mi sie ze przy doradzaniu diety ( innym osobom) parametry wychodze mniej wiecej 1,8-2,2 B 0,8-1,2 T i weglowodany- wiem ze to czysta teoria ale chodzi mi o proporcje czy czasem nie jest tego za dużo ??
Wiem, wiem ze tluszcze nasycone nie sa niezdrowe ale wlasnie chodzi o te proporcje ze glownie to one dominuja i wlasnie sie zastanawiam czy nie lepiej juz olej rafinerowany czy margaryna nie byla by lepsza
Wyciągnie cię z wiekiem i bedzie dobrze , zawsze też sami mamy wpływ na proporcje bo mozemy nasze ciało modleować i kształtować , twarz nawet jak się nie zmieni to odzywianiem i treningami mozesz wyrównać dysproporcje jak chodzi o ciało
[...] ale to już zupełnie inna "bajka". Mocna budowa ciała, grube kości, szerokie nadgarstki, biodra, plecy - mogą predysponować do bycia siłaczem. U kulturystów liczą się ładne proporcje, estetyka, często mają węższe biodra. Może to nie jest za dobry argument, ale co z Ronniem Colemanem? Jeden z najlepszych a zarazem najsilniejszych kulturystów na [...]
[...] do 16 w szkole co sprawia ze ciepły posiłek typu kurak itd. odpada, no chyba że ktoś ma hopla i przychodzi do szkoły z pudełkiem termicznym a w środku ryż z kurczakiem, ale nie przesadzajmy, wszystko jest dla ludzi :), Wystarczy przestrzegać zasad zdrowego żywienia i zachować odpowiednie proporcje w posiłkach. I w sumie tyle :) Pozdrawiam.
[...] bardziej zachęciłeś mnie do przeczytania postów podwieszonych, bo otworzyłeś nowe pytania. Siadam do lektury a tymczasem wrzucam zdjęcie. Jak oceniasz pozostałe posiłki i w ogóle - proporcje poszczególnych wartości odzywczych? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9535c910f0740aba84a32ef9d549a01.jpg Zmieniony przez - maxio w dniu 2015-01-12 00:34:46
Taki mały off top jezeli trenujesz dla poprawy sylwetki to nie cwicząc nóg twoja ciało przybiera smieszne proporcje. Klata jak u goryla plecy jak stodoła ....a nogi jak przedszkolak... =) Z reszta umieśnione nogi tez prezentuja sie swietnie.
Hm... Co bym chcial osiagnac? ... chyba wie o tym kazdy - Wymarzona sylwetke ! :) Tak naprawde, chce wygladac tak, zeby bylo wiadomo ze cwicze, ale nie chce byc jakims karkiem. Chce zachowac proporcje i zdrowo wygladac... ..:: only pure underground techno ::..
Super proporcje, świetny zawodnik. Czy niedoceniany? Nie sądzę, aczkolwiek można by się spierać o Olympie, chyba z 1975 czy zasłużenie przegrał z Arnim;)
[...] jeść jak nie chcesz/nie smakuje Ci/nie możesz? Stały jadłospis jak chcesz możesz mieć, ale warto by pomyśleć o jego prawidłowym zbilansowaniu, choćby takie kwestie jak proporcje kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D czy C, czy minerały, np wapń [...]
jezeli dieta jest dobra to dostarczenie dodatkowych wegi tylko nagromadzi Ci tkanki tłuszczowej... masz proporcje 2g białka na kilogram masy ciała 6weglowodanów i0,5 tłuszczów???