Dziękuję ;-) Wiesz, mnie nie interesuje bezsensowne narzucanie mięsa, oby więcej. Estetyka, proporcje na pierwszym miejscu. Idealnie nigdy nie bedzie, ale zawsze staram sie jakoś do tego ideału dążyć ;-) Nie musisz tutaj być skromny, bo ja generalnie nie oglądam zdjęć innych zawodników, ludzi, ale siłą rzeczy często je widzę i widok takich pleców [...]
Dzięki Tobiasz ;-) Dalej to pozostaje pewnie moja najsłabsza poza, ale myślę że przez rok mocno ją poprawiłem, głównie przez kontrolę brzucha no i łapy właśnie. Oczywiście dalej walczę o jeszcze lepsze proporcje tutaj, do jesieni może uda się jeszcze to wszystko poprawić ;-)
I tak ciągle brakuje szerokości, głównie przodem, przez słabe proporcje do talii. Dlatego już tak wybiegając dalej w przyszłość, po operacji będę miał rok na przygotowanie się do Sopotu, i będę chciał właśnie poprawić ta szerokość pleców, bok barków i ciągle ramiona. No ale to jeszcze daleka przyszłość :-)
Tylko Ty masz piękne proporcje, i 7kg to nie 15 %-) Ale mówię, ja chce być zadowolony z formy, duży nigdy nie będę więc nie mogę nawet na nic liczyć w takiej kategorii :-) No i też zobacz Ty masz koło 97 Stanek obstawiam 102, Roszkowski Tekken wrzucił 99,9 więc to są drobne kg które proporcjami i docieciem można nadrobic i nadgodgonic ;) Komu jak [...]
Nie znam szczegółów... może nawodniony był? Nie wiem. Tylko słyszałem z drugiej ręki. O RBC nie pytałem - też ciekawe. Bo u mnie np. RBC ponad normę a reszta w normie... więc gdyby miał takie proporcje jak ja, to RBC pewnie z 7.9...
Ale zobacz sobie na proporcje. Za te 140 zł masz 2,2 kg białka. W gainerze np. Mutant Mass, którego najtaniej znalazłem za 200 zł białka w 6,8 kg masz 1,3 kg. 5,5kg stanowią węgle. Kupując 2,2 kg białka i np 4 kg carbo (liczę sfd za 15 zł) dostajesz gainer 6,2 kg za 200 zł. Czyli tyle samo. Niby gainera masz mniej, ale białka w gainerze jest [...]
Mi coś takiego wyszło: całkiem niezłe, trochę jak ciasto smakowało z 1 porcji wg. Twoich proporcji wychodzą 2szt. Ja podwoiłem proporcje () no i całkiem syte sniadanko miałem
[...] całą pewnością bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji wody. Zatem w jednej porcji Swole V.3TM otrzymujesz aż najwyższej jakości kreatyny! Prawidłowe proporcje Betainy do Glikocjaminy , wreszcie spełniają swoją istotną funkcję. Reszta składników potęguje efekt końcowy, przekonaj się jak silny jest to efekt na sobie! Swole [...]
woda jest złem, w niewłaściwych ilośiach. każdy musi sam znależć odpowiednią dla siebie proporcję w każdej dziedzinie. czy to tak trudno pojąć ? zamiast wymyślać jakieś wyjaśnienia z kosmosu
[...] się różnicować, wieprzowe, wołowe, drobiowe, podroby, ryby. Wrzucam też orzechy, pestki, oliwa też nie jest zawsze, do sałatek zazwyczaj olej lniany, staram się trzymać proporcje omega 3 do omega 3 mniej więcej 1:3. Wykupiłem sobie pakiet na kcalmar, gdzie układałem swoją dietę, każdy posiłek komponowałem tak, żeby utrzymać B: 35, T:40, [...]
Bull robił mi potem fotę z dupeczkami z AN, jak ma to może wrzuci %-) Dobra, na FB częściowo wyjaśniłem już o co chodzi. Nie mogę się trzymać do końca tego co sam pisałem jeszcze kilka dni temu, że wyjdę tylko żeby pokazać że mam jaja, bo wtedy myślałem że z tą nogą nie będzie do końca dobrze, i wykluczy mnie to nawet z walki o finał. Jak chyba [...]
[...] teraz z 55 siedzi jak nic. Rzuca się w oczy i naprawde, widzę mówię ale schab, p******e wchodzę na masę, rewelka. Kacper to genetyka na TOP naprawdę to nabicie tych mięśni, proporcje ich ubicie wielkość robi wrażenie = zdecydowanie sylwetka która się wyróżnia. Marian forma jak zawsze trafiona, bardzo ładnie w tak krótkim czasie wlk szacunek, sam [...]