proporcje

czyli jestem kozak chociaz mnie pika ile mam w łapie i ile cisne, sztangi juz nie tykałem z 3 miechy na klate. ważne proporcje a nie wymiary. cześć/

[...] + sojowe i bede je laczyl to tez bedzie mi masa rosla (ofkors przy dobrej diecie i dobrym treningu :) ) ?? 5. Na allegro reklamuje gosciu 1.5kg bialka serwatkowego za 13zl i jest tam 13gbialka iles tam tluszczu i 70g ww i powiedz mi czy to jest dobra serwatka czy nie ?? DOBRA pod wzgledem tego ze takie proporcje maja byc ?? BTW ?? PA !!

[...] gosciu 1.5kg bialka serwatkowego za 13zl i jest tam 13gbialka iles tam tluszczu i 70g ww i powiedz mi czy to jest dobra serwatka czy nie ?? DOBRA pod wzgledem tego ze takie proporcje maja byc ?? BTW ??// Nie to nie jest zadne białko to laktoza po tym przybierzesz tylo na tłuszczu, o wiele smaczeniej czekolade (jezli juz bys sie zdecydował ) Ale [...]

jak bedziesz układał zadbaj o ich właściwe proporcje kasza, ryż brązowy, owsiane, makarony co lubisz to nie ma znaczenia Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-02 18:11:05

[...] jak wspomniales narazie ci nie wychodzi, ale niestety od tego musisz zacząć, dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. na kg. masy ciąla wystarczy węglowodaby- tu minimum 6g, zacznij od tego i obserwuj tłuszcze; [...]

[...] ma jakiejs pozadnej kofeiny...tylko jakies lajtowe kofexy itp..(poza tym to chyba slodkie jest,a przy redukcji nie bardzo jakos) A wlasciwie temat to termo fat b. treca ...tam chyba jest 55mg kofe z gurany..moze 4 kapsy do takiego kaizena Eh i tak uwazam ze gotowy stack typu therma rulez....Super proporcje itp.20mg efki to akurat max na 1 dawke

Poczytałem sobie o diecie keto i już widzę, że to nie dla mnie. Mam teraz takie pytania: 1. Jakie dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w [...]

Jak zauwaze dam znac, moze po prostu te tabletki sa srednie. Zastanawiam sie za to jak polepszyc sklad, kupilem kwas hialuronowy i glukozamine, musze obliczyc proporcje i tez pewnie dawac blizej 40C. Mam jeszcze jedna zagwozdke, mam problem zeby dzieci karmic omega3, bo kapsulek nie polkna, plynne jest obrzydliwe, myslalem ,zeby robic wersje zelek [...]

Dzięki za odpowiedzi! ) te idealne proporcje sie nie sprawdzaja, ja jakis taki program sciagnalem wlasnie z kulturystyki no i on sie nie pokryal z prawda, przynajmniej jesli chodiz o mnie, ale wiadomo kazdy jest inny.To musze zaczac robis brzuchy na mase, to zmienie zwoj plan, jak robilem to raczej na redukcje rzezbe, bo az 12 serii po 25 [...]

białko 1,8-2,2g na KMC wliczaj tylko zwierzece tłuszcz 1-1,5g na KMC weglowodany 4,5-6g na KMC TO JEST TAKI STANDARD NA MASIE już musisz sam dobrac proporcje ja proponuje tak białko 1,8-1,9g na KMC tłuszcz 1-1,2g na KMC wegle 5-6g na KMC policz sobie wszystko

wyczytalem ze najpierw niech sie wkreci tesc poznij nandro ale sam jakos do tego nie jestem przekonany, ile winka i jak brac? czy proporcje nandro i tescia sa dobre?

Co poradzicie apropo redukcji? Jak zacząć dietę normalnie ucinać z obecnej i obserwować ? jakie proporcje są najlepsze? (biał,tł,węg)??

Spoko czaje... W takim razie zaufam Ci i wrócę do tego co miałem tylko może trochę urozmaicę :] Tylko jak myślisz jak dać proporcje składników jeżeli chciałbym na razie zachować to co mam i nie lecieć w dół ani w górę z wagą na czas wakacji, tylko co najwyżej troszkę "podszlifować" ogólny wygląd sylwetki ? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] nog i tulowia. glowa- 57,5cm :xD: klatka- 110cm na max wdechu i napieciu (wygladam na bardzo waskiego)NIE WYGLĄDA NA TYLE pas- 83cm bic- 33cm udo- 56cm Co wy na to? W miare normalnie (o same proporcje chodzi)??? Wszystkim z gory dzieki za odpowiedzi, i SOGi sie beda nalezaly... oczywiscie duchowe :xD: JEST NORMALNI NIE MA WIĘKSZYCH DYSPROPORCJI

ucinasz po 50-100 gdy waga się zatrzyma , proporcje masz tu rozpisane http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-15 20:12:00

I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g [...]

Patrząc po opisach dań, jest tak jak myślałam - mało wartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Nie znalazłam (na razie) żadnego konkretnego opisu makro (proporcje BWT), poza zapewnieniami, że jest ono ok. Opisy kaloryczności diet i dla kogo są one przeznaczone wyglądają w każdym razie niefajnie :-( - kierując się nimi można by zrobić sobie [...]

125mg mowisz? a zrobi duza roznice jakbym dal te 150? mam testolica i latwiej byloby mi dobierac proporcje.. poza tym dodatkowe pytanie z pozostaloscia ampy. czy nabrac to do nowej pompki i moze sobie czekac na nastepny strzal? up... odnosnie winka-jak poznac jego dzialanie? jem scantela 30mg dziennie.dzis 10dzien. Zmieniony przez - azzaro89 w [...]

Gainer to inne proporcje bialka do wegli i inna cena

jak mnie więcej proporcje makroskładników? Właśnie posiedziałem trochę nad swoją dietą i lekko ją zmodyfikowałem i teraz jest tak : wegle: 246 białko: 224(tylko zwierzęce) tłuszcze: 60 przejdzie to czy jeszcze za dużo ? kalori ogólnie: około 2540 kcal, czyli 1000 ponizej mojego zapotrzebowania