proporcje

Tu masz naposane jakie powinny byc proporcje i wiele innych przydatnych rzeczy. http://www.sfd.pl/temat264769/

[...] ciężko zmienić. Nie wiem czym zastąpić twaróg - jajka odpadają bo źle je znoszę. Duża ilość węgli jest efektem dużego zapotrzebowania kalorycznego. Myślisz, że zmienić proporcje tłuszcze/ww? Co do bilansu tłuszczy.. Gdybym sobie poradził sam to bym o to nie pytał - chyba logiczne? Jednak mam problem z uzyskaniem odpowiedniej wartości. Nie [...]

napisz jeszcze z 5 będziesz miał całkowity mętlik :) ie pasują proporcje bo są przesadzone nieco to wszytsko i wyżej wymienione uwagi

ja pier.dole troche to brzydko wyglada, licza sie proporcje

piszesz o wysokiej aktywności, więc dlaczego kaloryczność jest tak niska, a jednocześnie tak dużo kcal z białka? Warzyw jadasz tylko tyle? Tuńczyk nie jest równoważnym zamiennikiem makreli, staraj się wybierać tłuste ryby morskie. Majonez wywal, zadbaj o proporcje KT. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 16:03:15

[...] później: rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cel np masa,redukcja i pod to ustalasz proporcje dajmy na to że robisz mase i ważysz 70 kg czyli jesz 2g białka na kilogram masy ciała = 140g białka w diecie 1g tłuszczu = 70 tłuszczu i reszta to węglowodany 1g [...]

[...] 80 Ostrowia - 20g Oliwa z oliwek - 10g B: 21 T: 15 W: 9 Razem: B: 202g (108%) T: 110g (97%) W: 463g (103%) kCal: 3660 (103%) Wiem, że się pytałem wcześniej o zupełnie inne proporcje, ale jak ustawiłem pod nie dietę to wiedziałem że będę głodny btw tydzień temu w niedzielę obliczyłem że zjadłem ok. 4400kCal i wcale to nie był jakiś skok w [...]

[...] jest znacznie bardziej powazna niż sobie tu ja opisujecie. Wspomniana dieta mocno podnosi poziom cholesterolu HDL (nie jesz cukrów więć calkowity nie jest wysoki, ale proporcje LDL/HDL mogą zmienic sie na niekorzyśc), podnośi poziom triglicerydów, grozi mocnym zakwaszeniem organizmu, zmniejszeniem wydalania amoniaku z kałem, oraz toksyn [...]

swego czasu monster mass wychwalany...25g bialka...fajne proporcje moim zdaniem tez jakis fajny olej posiada

Mało kcal, dużo białka, mało tłuszczów. Olej z pestek winogron do wywalenia. Polecam poczytać o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

podstawa to rób dużo aerobów po dietę idź do działu dożywianie, proporcje to kwestia indywidualna, ale napewno mniej węgli a więcej białka niż masz

to superowo bo my tu pod nosem w birmingham juz mamy problemy, mnie zostal tylko jeden w sklepach, pozdrawiam Dobre proporcje notabene tak trzymac!!!!

[...] nioepotrzebne rodzynki 15g/w jakim celu łóadować glukoze? z tłuszczami zrobiłem tak jak mówisz i brakuje mi jeszcze 10g to moze ten słonecznikowy do twarogu? i wtedy mam proporcje kwasów tłuszczowych prawie 1:1:1 tak powinno byc?/co to za olej slonecznikowy? jak gotujesz piers z kurczaka? bo ja jak ugotowałem to niemogłem jej jeść normalnie [...]

dobierz odpowiednie proporcje tak aby Ci wyszla pozadana liczba kcal...

[...] pytanie brzmi jak skończę to, to mam już naszykowawe boldka I enana "dlugi" i w jakich dawkach mam bić to ?? Jeszcze bym chciał że 4/5 Miechów polecić.. doradzicie jakie proporcje dobrać? Wszystkie dobre rady i co źle robiłem i co poprawić z góry dzięki oczekuje profesjonalnej odpowiedzi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]

Znam osoby które dobrze tolerują takie proporcje . Pozatym jw

jak wyzej polecam tobie skd ;) musisz obliczyc zapotrzebowanie ( http://www.sfd.pl/temat192621/ ) odjac 500 kcal i dac nastepuja ce proporcje 2g bilka do 80g ww na dobe reszta z tluszczy... a jesli chodzi o samczne dania na skd to naprzyklad jajecznica z pomidorami i szynka, makrela wedzona, bialy ser z odrobina malin... czy tez sam zolty serek [...]

Gdy jesz regularnie np 5 posiłków dziennie o podobnych porach, a w każdym posiłku są zachowane proporcje b/t/w tzn białka, tłuszczy, węgli(poczytaj w odżywianiu), jak to się potocznie mówi reguluje się matebolizm(przyspiesza)- wchodzi na właściwe tory. A to oznacza, przynajmniej w moim przypadku, że jestem głodny jak świnia najpóźniej w 3 godziny [...]

pan_wonsz żadna odżywka nie zastąpi naturalnych produktów więc zamiast niej skup się na diecie. W diecie uwzględnij dużą ilość warzyw oraz umiarkowaną owoców. Zadbaj o zródło wapnia oraz odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Pozdrawiam

Drugie pytanie: czy jak redukowałem (obecnie 2600 kcal) to na odbloku mam obcinać kalorie czy po prostu zmienić proporcje BTW?