proporcje

230g białka jaj 100g jogurtu naturalnego 70g płatków owsianych 20g kakao 20 słodzików 2-3 krople aromatu(wanilia, śmietanka, arakowy itd.) 20g otrębów owsianych 30g mąka gryczana, orkiszowa, żytnia, pszenna 200g cukinia 5g proszek do pieczenia 5g cynamon PROPORCJE WEDLE SWOJEGO MAKRO, CAŁE JAJA, BEZ OTREBOW, WIECEJ, MNIEJ PLATKOW MAKI TEZ WYJDZIE [...]

[...] nie masz moim zdaniem odpowiedniego składu ciała do tego, czyli większej masy mięśniowej i mniejszej tkanki tłuszczowej (co nie znaczy, że masz wysoki bf, mi chodzi tylko o proporcje). Jesteś szczupła, ale interwały nic Ci nie dadzą. Co do braku siły to raczej tu jest problem z techniką, motywacją i brakiem doświadczenia. Masz możliwość [...]

Proporcje przedewszystkim ;-)

Dobre proporcje? Nie znam sie na nich, nie jestem kulturysta ;d

[...] workout to 0,5-1h. Czemu architekci Profiego uznali, że okres bezpośrednio po treningu (do 0,5h) jest opcją gorszą? Niemniej, co jeszcze raz warte jest podkreślenia, skład i proporcje dla osoby, cytując jeszcze raz zawartość etykiety, "o umiarkowanej przemianie materii" rzeczywiście jest dobry, w parze z czym idzie smak. Teraz już na [...]

wlasnie w tym celu tworzone sa roznego rodzaju propocje w gainerach i bulkach aby dobrac jak najblizej wlasnych potrzeb jesli proporcje 50/50 odpowiadaja Tobie to Profi Mass jest swietny jesli np 20/70 - Gainerator jak znalazl a jesli inne zawsze faktycznie mozna zrobic samemu miks z Carb NOX + np Whey Protein Complex 100% w preferowanych [...]

[...] 4. Same rolady okolo 200g miesa 5. Bialko + orzechy 6. Twarog 150g + oliwa i nyny \ wiadomo ze niedziela to mozna sobie troche odpuscic ale na tyle ile sie da tez zachowac proporcje :) Nie wspominam o szamaniu kreatyny bo wiadomo ze ja jem :) I w DT i w DNT tak jak jest w rozpisce :) Jutro powrot do rzeczywstosci, pobudka o 6 00 rano dieta na [...]

Mietas kulasy masz dobre wazne sa proporcje i znimi nie jest przeciez zle.Wiem ze chcialbys wiecej ale tak zawsze bedzie.dojdziesz do 70 i pomyslisz jak by bylo 71 to bylo by ok i tak ciagle dazymy do idealnej sylwetki. pozdrawiam

wywalasz sie w ktorym kierunku? Z tymi kolanami i palcami, nie musisz sie az tak przejmowac. Kazdy z nas ma inna budae, rozne proporcje, nogi, tulow, uda, lydki, przysiad w wykonaniu kazdego jest troche inny. Ty po prostu masz zejsc tylkiem w tyl reszta sie nie przejmuj, kola zawsze lekko wyjda za palce, a czym szerzej masz nogi tym dalej. POchyl [...]

co proponujesz ? przy obliczaniu zapotrzebowania na stronie www.AR.pl wyszły mi takie proporcje : - umiarkowany wysiłek i podniesienie masy : 2950 kcal B: 185g , T: 99g i W: 332g

185 bialka ok ale nie 292 bo wiecej bialka nie oznacza ze bedziesz rosl wiekszy. te 3000 kcal to dobre proporcje mozesz wtedy zmniejszyc tluszcz wrzucic wiecej wegli jak bedzie problem w komponowaniu posilkow , ale tutaj to wyglada znacznie lepiej niz to co na poczatku

Jaką masz proporcje kwasów tłuszczowych? Widzę mnóstwo roślinnych. Nie masz problemów z gazami, luźnym stolcem?

Madu moglabys spojrzec? i na te proporcje B/T/W(poprzednie post) 09.00 - platki owsiane z mlekiem, jablko 12.00 - kasza gryczana z bialym serem, oliwa z oliwek, pomidor 15.00 - ryba, salata 18.00 - (przed treningiem)- jajecznica z 3 jaj, ogorki 20.30 - (po treningu) baton z ziarnami zborz i kefir 22.30 - piers z kurczaka, salatka ze swierzych [...]

Dzień na mieście, czyli obiad w ikei (zakupy z dziećmi...) i spotkanie biznesowe w pizzy hut. Do tego @ i cały dzień w męczarniach... Kalorie utrzymałam, ale proporcje, o zgrozo! :-? Nabyłam olimpu omega3 i magnez + B6 Do miski doszło jeszcze dużo zielonych była: natka z pietruszki, ogórek kiszony, brokuły, kalafior, kiełki słonecznika. Cukier [...]

czytam twoj dziennik, bardzo interesujaca dieta, szkoda ze masz takie komplikacje. chcialabym sie dowiedziec jak dlugo mozesz byc na takich wysokich tl, a niskich ww i czy nie grozi to zatluszczeniem, oraz jaki bedzie proces zmiany, o ile planujesz. czy bedziesz systematycznie zmieniac proporcje? mam nadzieje ze pokonasz to cholerstwo w koncu.

Taką nitkę to możesz pilnikiem zjechać :-) Niektórym modelom odpryskuje farba - i krawędzie kaleczą dłonie. Mi natomiast chodziło o proporcje - o długość rogów jakby - długość rączki. Miałem kulę STAYER HAMMERTONE (znowu się pojawiły!) i tam samo trzymanie kuli było niewygodne. Rączka była blisko kuli i ta nie spoczywała na przedramieniu, tylko [...]

I niesamowite mistrzowskie proporcje

herh gdyby to nie roni był sułtanem symetri to by nie wygrał chyba zawodów gdzie liczą sie proporcje ? nieprawdaż ? ale jak tam kto woli według mnie na olimpi 98 roni był symnetrycznie podobny do flexa ale z o wiele większa masa

Uważam, że Flex i Kevin Levrone to najlepsi kulturyści nieuhonorowani tytułem mr Olympia. Uważam to za bardzo dziwną rzecz, gdyż ich sylwetki są - można by rzecz - pomostem pomiędzy dawnymi latami, gdy liczyły się przede wszystkim proporcje i kształt mięśni, a obecnymi latami, gdy liczy się duża masa mięśniowa i maksymalna rzeźba.

[...] albo drugie miejsce Warrena w tym roku(jak świnia wyglądał żadnych proporcji tylko to że był dobrze wyżeźbiony kulturystyka to nie jest sport w którym dominuje masa, a proporcje, wąska talia, prążkowanie mięśni oraz umiejętność wyeksponowania owej sylwetki... Uważam że jedyny rok gdzie Flex wyglądał gorzej od Colemana to 2000 rok gdzie [...]