proporcje

>a patrzales jakie proporcje kwasow tluszczowych ma zoltko jaja kurzego w nim jest przewaga jednonienasyconych w nie tak jak to sie ma w smalcu 1:1:0(to są proporcje kwasow tluszczowych mniej wiecej w smalcu) a w zoltku jest przewaga jednonienasyconych wiec jak bym dal te zoltka to by mi te rownowage rozregulowalo i by bylo wiecej [...]

Fajnie, tylko troche duzo fatu i szkoda, ze znowu zaburzone proporcje... 46 w lapie i 63 w udzie :) Ja teraz zbijam do lekkiej kategorii wagowej (trenuje wioslarstwo), jestem wychudzony bardzo i przy 39 w bicepsie mam 62 w udzie. Nie mowie, ze to sa idealne proporcje, sle przy Twojej lapie powinienes miec udasia min. ok. 68 cm. Moze zamiast [...]

Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej NIEPOLECAM BO CHOC PROPORCJE DOBRE TO NIE WIADOMA CO TAM KLADA 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 NIECH GLOD BEDZIE TWOIM [...]

Jeżeli chodzi o tłuszcze to ważniejsze będą proporcje kwasów tłuszczowych niż sama ilość tłuszczów. Tłuszcze to głównie jednonienasycone i wielonienasycone a głównie oliwa z oliwek i olej lniany 50%/50%. Nasyconych raczej nie ma czasami jedynie trochę z szynki wieprzowej. nasycne też muszą być, proporcje 1;1;1, nasycone znajdziesz np w smalcu

[...] swoim, dzisiejszym :D hahaha W ogóle taka myśl - zawsze myślałam, że muszę mega mocno cisnąć dół ciała, bo mam grube i okropne giry. Ale jakoś 1-2 miesiące temu mnie olśniło, że jeśli będę cisnąć górę i zrobi się większa, to proporcje mi się polepszą! Więc nawiązując do waszych Nene i Tsu wypowiedzi o barkach - ja chcę mieć je jak najszersze! 8-)

[...] Nie musisz sie do niczego spieszyc, pospiech jest dobry przy lapaniu pchel nie odchudzniu. Masz kilka priorytetow i ja je widze w tej kolejnosci: 1. znalezc diete ktorej proporcje ci najbardziej odpowiadaja 2. ustabilizowac swoje hormony 3. schudnac Wiec przygotuj sie ze przed toba co najmniej rok dostosowywania sie do nowego trybu Bedziesz [...]

BMI u kobiet jest o tyle przekłamane, że posiadają one przeróżne proporcje. Po pierwsze kobieta ma cycki jedna większe druga mniejsze. Więc w przypadku fajnej laseczki wąskiej w pasie i z pokaźnym cycem wynik zeświruje tak samo jak ten który go obliczał :-))Po drugie mamy różne proporcje mięśni i kości. Do tego jedni maja duże głowy inni [...]

[...] chodz do dziennikow, jak masz czas i ochote bedziemy kombinowac. Szczerze mowiac to samym odchudzaniem sie tu niewiele wskora. Nawet jak schudniesz pare kg to i tak te proporcje beda bo bedzie ci schodzilo w pierwszej kolejnosci z miejsc ktore i tak masz chude, Podrzezbisz sobie np. nogi , u te biodra zostana proporcjonalnie wieksze. [...]

Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką jadłeś. Druga [...]

Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]

[...] tego to drogi biznes (2 lata suplementacji), zwłaszcza jeśli przez lata człowiek nabawił się sporego niedoboru - co więcej, w Polsce nie robi się badań określających proporcje kwasów tłuszczowych. W miarę tanim i rozsądnym rozwiązaniem jest uzupełnianie diety mielonymi ziarnami konopi - zawierają GLA, co prawda niewiele ale zawierają. Do [...]

[...] skrobię) węglowodanów, takich jak Makaron, chleb - zamiast tego jedz dużo owoców i warzyw w czym Ci przeszkadza gracham? Jedz produkty beztłuszczowe nie koniecznie ważne są proporcje Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych j/w Zmniejszaj liczbę kalorii rozsądnie! ważne tu jest aby znać dzienne zapotrzebowanie Jeżeli zamierzasz zmniejszyć liczbę [...]

[...] w krajach rozwiniętych zachorowalności na raka (szczególnie piersi u kobiet oraz raka jelita), astmy, dolegliwości reumatoidalnych, oraz chorób serca. -przytłaczające proporcje węglowodanów do białka oraz tłuszczu. Nie dość ze dużo to jeszcze, w większości prostych węglowodanów, powodujących skoki insuliny, które nie są nawet łagodzone [...]

bardzo bym prosił, żeby ktoś podał proporcje B/WW/T do tych batoników i ilość kcal :)

alternatywa jest prawie kazde mieso, kazda ryba i jaja, czasem ser zolty, zwracajac jednak uwage na proporcje tluszczy. oliwe mozesz pic lyzeczkami, lyzka, kieliszkiem - jak sobie zyczysz - ale pamietaj zeby kupic extra virgin. wygodne sa tez orzechy, zwlaszcza poza domem. ja mam w sumie odwrotny problem - musze pilnowac, zeby nie zjesc za duzo [...]

[...] suplementem białkowym. W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Ultimate Protein ? Ultimate Protein stanowi doskonałe uzupełnienie białka w diecie. Odpowiednie proporcje proporcje białka mleka oraz koncentratu serwatki gwarantują równomierne zaopatrzenie organizmu we wszystkie niezbędne aminokwasy (cząsteczki białka budujące włókna [...]

[...] miał bym robić tym sposobem to białko np : 2g zostawić bym musiał do końca a tłuszcze i węglowodany bym musiał zwiększać np : 3g i później do 3,2 . Czyli wniosek jest taki , proporcje poszczególnych mikroskładników zostawić tak jak są , wraz ze wzrostem wagi (min 5kg) obliczać wszystko pod nową wagę , a już jak nic nie będzie szło , to zwiększyć [...]

[...] szkodliwe. Albo: wcześniej proporcja magnezu do wapnia była jak 1 do 1, ale pojawienie sie w diecie mleka i przetworów zaburzyly ten stos. na niekorzysc magnezu.Albo zle proporcje tluszcow w miesie hodowanych zwierzat, teraz bardziej niz kiedykolwiek. Co do ciekawostek, pisze np. że wiekszosc ludzi ma odmiane genu apoE, który sprawia że [...]

No proszę - wpadam sobie do Ciebie, a tutaj takie rzeczy. Tyłek wymiata, proporcje super. Świetna robota i świetna sportowa sylwetka. Graty.

[...] bez węglowodanow brakuje mi około 500 kcal do bliansu 0 . Podaż składników : białko 2g\ kg , tłuszcze 1,5g\kg węgle : 0,5 g \ kg. Podbić to ww czy tłuszczami ? Oto proporcje : W dni treningowe : ( jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie) 2730 kcal 168 g białka - 2,1 g\kg 80 g tłuszczy - 1,0g\kg 335g ww - 4,2 g\kg W dni [...]