proporcje

ale co ma ogolna zawartosc tłuszczu do jakosci prod.? patrz na zawartosc/proporcje poszczegolnych kwasów tłuszczowych

Dzięki bardzo :) W takim razie jeśli np. będe jadła 1900-2000 kcal wychodzi mi ponad 190g (40%z 1900 kcal) wegli, czy to nie za duzo na redukcji? Tak samo tłuszcz, ponad 70g a białka chyba nie ma sensu zwiększać, żeby jeść więcej niz 2g/mc. Powinnam jakoś zmienić te proporcje makroskładników czy jest ok tak jak wyżej napisalam?

[...] TRENINGU I DIETY ? codziennie marsz 11km 9przechodzę w 1,5 godziny I DO TEGO JESZCE MARSZ ???? Oprócz tego supradyn i błonnik OK. ALE NIE DO TEJ DIETY... Mam pytanie czy te proporcje BTW są prawidłowe i czy pozwolą mi szrzucić tłuszcz (wiem że tłuszcz schodzi z całego ciałka, choć ja bym chciała jak najwięcej od pasa w dół). Czy przy tej diecie [...]

[...] tluszczowej, ktora pimpowal swego czasu Piotrkowicz, koniec koncow rozmiarow nie szlo na tym powiekszyc, konieczne bylo stopniowe dokladanie weglowodanow;-) zerknij w diecty kulturystow, typowo bazuja nie w 90% na dietach ktora bazuje na weglowodanach, reszta wchodzi an inne proporcje jak ma problemy z ukladem trawiennym, zeby nieco odpoczac

Witam Nie masz możliwości ćwiczenia o innej porze? Jeśli chodzi o dietę to nie wydaje mi się aby bylo w niej 170g tłuszczy. Zadbaj o ich wlaściwe proporcje bo dużą cześć kwasow tłuszczowych w Twojej diecie stanowią jednonienasycone. Oprócz tego dodaj do diety większą ilośc warzyw oraz białka, tuńczyka nie jadaj codziennie. Zmieniony przez - Mateo [...]

jak nie gotowy mix to AAKG + kofeina + BA + kreatyna masz podstawę solidną przed treningiem :-) - swoje proporcje możesz mieszać ^^

nadmiar kalori albo złe proporcje

Lol szczerze to nie rozumiem pytania ?? Mój cel to 36 cm w ramieniu (więcej nie potrzebuje), zachowując oczywiscie proporcje w stosunku do reszty ciała (zeby nie tylko bicki rozwijać) ?? A jak masz inaczej ćwiczyć ?? same bicki ? omg jak chyba sam wiesz nie trenuje sie tylko tego co sie rzuca dziewczynom w oczy czyli bic i klata ? Duzo czytaj [...]

[...] ciała - co to za parametr?... Zgadzam się, że po zwykłym mono może dochodzić do szybszego przyrostu wagi przez nawodnienie. Prowdzący te mobesewacje mogli chociaż zmierzyć proporcje tkanek, bo to już by coś nam mówiło. W badaniach Alboinu, cytowanych wyżej przez Moldera, badano czas od rozpoczęcia wysiłku do całkowitego wyczerpania. Takie [...]

No to sie tak mówi Ale ja nie chce duzych nóg,bo to jest niewygodne,po za tym jakieś proporcje trzeba zachowac

sachem czemu akurat takie proporcje ?

za mało tej kreatyny, żeby były jakieś efekty testosterol odpuść tak jak napisał Bull - wyciągaj jak najwięcej z diety skoro ćwiczysz na masę, to zastosuj raczej standardowy plan: klatka z bicem, plecy z tricepsem a barki z nogami możesz nie robić barków, choć wpłynie to w przyszłości na proporcje ciała pozdr.

ja bym zmienił proporcje tłuszczy do węgli

Bulki - odżywka zawierająca proporcję białka/węglowodany ok. 50/50 z różnymi dodatkami w małych ilościach - glutamina, leucyna i inne Gainer - odżywki z przeważającą ilością węglowodanów - np. 20% białka, a reszta to węglowodany, tłuszcze i czasami jakieś dodatki Stacki - odżywki kreatynowe - zawierające kreatynę (często w różnych postaciach) oraz [...]

[...] spowodowane jest to faktem, że przerabiając nasza diete modelowa 2700kcal powinniśmy na diecie CKD spozywać około 200g tłuszczy. Jeśli pragnęlibyśmy zachować wymienione proporcje to nnkt stanowiłyby ponad 60g ! Co zdecydowanie kłuci się z zaleceniami FAO/WHO jak tez z zaleceniami Nutrient and Energy Intakes, oraz twierdzeniami licznych [...]

zdecydowanie lepszą opcją jest nr 2 sam dobierasz proporcje

[...] diety CKD, ale trzeba je dostosowac do wlasnych potrzeb i mozliwosci) Czesto jako profil poprawny do zdobywania miesni przy nizszym poziomie tkanki tluszczowej podaje sie proporcje (WW, B, T) 40%, 30%, 30% A co myslicie o twarogu. Na dzień dzisiejszy czerpię z niego 50-60g Białka dziennie. Chcę do miksować z jakims smakowym serkiem twarogowym [...]

Ale kolejność porąbałem i proporcje, czy ogólnie wszystko, produkty i w ogóle?;/

Oczywiście że da się cofnąć przepuklinę. Wystarczy przywrócić poprawne proporcje sił działające na dany odcinek, a następnie je utrzymać prawidłowym treningiem siłowym. Jeśli pacjent tylko ćwiczy siłowo to jest z górki, wystarczy żeby każdy plan i technika ćwiczeń była konsultowana z prowadzącym fizjo. Natomiast jak ktoś uprawia inną dyscyplinę, [...]

[...] filomag w jednej tabletce zincasu mamy 27mg cynku w jednej tabletce filomagu B6 mamy 40mg magnezu w jednej tabletce filomagu B6 mamy 5mg witaminy b6 czyli aby wyszły podobne proporcje musimy zjeść 1/3 tabletki zincasu, 4 tabletku filomagu B6, ale daje nam to aż 20mg wit B6 Licząc że będziemy jedli stadardowo 1 tab zincasu, 4 tab filomagu [...]