proporcje

Pamietaj, ze wazne sa proporcje kwasow tluszczowych. Poczytaj o tym. http://kulturystyka.pl/tluszcze/#more-387

wielo jedno i nasycone odpowiednie proporcje

a jakie sa odpowiednie proporcje ? i czy dodawac tłuszcze do kazdego posiłku?

[...] bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]

ankieta dzialu-prosze zamiescic wypelniona nie kazdy gainer mozna polecic wszsytkim, po to sa rozne proporcje i rozne sklady by moc optymalnie dobrac dla kazdego.

Z programami słabo będzie, moze mr big ma, witaminy minerały miał ale czy proporcje kwasów to nie pamietam, kcalmar też moze mieć ale to jest już płatne

Bcaa jak bcaa. ale nie warte swojej ceny zerknij na proporcje bcaa 600mg leucyny i po 300 waliny i izoleucyny w 100 ml masz 4g bcaa.

Tylko po co sobie zawracać tym głowę , przecież i tak nie zjadasz 100 g dziennie a zaledwie kilka . Jeżeli jednak jest inaczej to musisz wiedzieć ze slonecznik ma fatalne proporcje tłuszczu (omega-6, ktorej w dietach i tak jest wystarczająco duzo. nalezy dbac o dobre ratio omega6:omega3)wiec z tego względu jest niezalecany. nie chodzi o sylwetke, [...]

[...] jest niezbyt dobrym źródłem tłuszczów. Zawiera go sporo, ale niestety w ogromnej ilości kwasy tłuszczowe omega 6, których w naszej diecie jest już i tak dużo. Zaburza to proporcje do bardzo istotnych kwasów tłuszczowych omega 3 (EPA, DHA, ALA). Jeżeli więc zjesz go okazyjnie do posiłku, załóżmy na to, że 30 gramów, to w skali tygodnia nie [...]

Doszedł izolat serwatki, nowe proporcje nie są znane. Pozdrawiam.

Olimp jest liderem, zgadza się, ale tak jak mówisz skład białka, a raczej proporcje 2 różnych form nie powinny być tajemnicą...

Ile ty ważysz? Ponad 120kg? Na początek ustaw sobie diete na minus 200kkal i obserwuj efekty i samopoczucie. Zmień proporcje bo masz stanowczo za dużo węgli, a za mało tłuszczy. I stopniowo zastępuj kalorie z węgli na kalorie ze zdrowych tłuszczów. Uzupełnij profil przynajmniej o wage.

żadna ! zmieniają się tylko proporcje, ale i tak trzeba harować , pakować i jeść ! jako kobieta ćwiczę sylwetkowo pod fitness, ale i tak muszę zasuwać jak kulturysta nie ma tak lekko, patrz np na Łopuckiego - on pomimo występów musi prezentować dobrą formę, więc nie ma zmiłuj ! pozdr. Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-11-22 20:32:25

hmm w zasadzie to rzeczywiscie jestes szczupły poszperaj forum znajdziesz mnóstwo przydatnych rzeczy, diety układac nie będę bo każdy je co innego ale proporcje Białka do Węgli i Tłuszczy to jakieś 2/7/1 na kg ciała powinny być ok co od cwiczen to nie wiem czy nie za wczesnie ale o ile nie bedziesz przesadzal ze sztangą to nic ci nie zaszkodzi [...]

nic o tobie niewiem podaj zapotrzbowanie , proporcje , cel i dieta ma spore braki

ja bym bral bialko+carbo bo mozesz sobie odpowiednio sam ustalac proporcje w zaleznosci od potrzeb.

Ad1. Sprawdź proporcje o3 do o6 i sam sobie odpowiedz. Ad2. Z tymi łososiami to wcale tak kolorowo nie jest jak mogło by się wydawać. Jeśli będzie to łosoś z połowu to ok. Jak hodowlany to słabo.

Lepiej kup bulka imo zamiast laczyc GB z ostrowia. Lepiej wyjdzie. A laczyc mozesz, proporcje w zaleznosci od pory i uzupelnienia diety. Najlepiej wyjdzie bialko+wegle z diety, latwo je dostarczyc. Po drugie masz diete w ogole? bo mi sie wydaje ze nie masz o tym pojecia, skoro nasz pytasz czym, i jak masz ja uzupelniac Zmieniony przez - Skerx w [...]

[...] kwasów tłuszczowych omega 6. Raz, że kwasy te są bardzo podatne na utlenianie i nie nadają się do obróbki termicznej, a dwa, że bardzo łatwo jest zaburzyć ich proporcje w diecie względem kwasów tłuszczowych omega 3. Polecam. Wyelimnować go z diety, a w celu smażenia poczytać o zalecanych tłuszczach: [...]

ja bym coś wtrącił od siebie. Xpand = 40 porcji Cytocell = 40 porcji równiutko. Szkoda łamać te proporcje ładowaniem cytocella w DNT. 100g krety kosztuje 15zł. tanio. Dokup i ładuj w dnt 5g