proporcje

Wqzne ze sa proporcje

ja mam balony zamiast łydek i żyły na nich i piszczelach , takze trenuje je tylko zeby je trenowac , proporcje są, w ramieniu tyle samo co w łydce

może, mi się zdaję że proporcje muszą być dobrze dobrane. Bo wiele razy zauważyłem że niższe dawki działały dużo mocniej niż wysokie. To juz sprawa indywidualna co i jak na ciebie wpływa. Każdy chwali t5 i ECA, mnie to nie rusza, kompletnie

przeplucz sobie gardlo woda z woda utleniona i ew szczypta soli. pomoze Ci. tylko sprawdz sobie w necie jakie proporcje utlenionej do zwyklej, bo nie pamietam :-)

[...] czyli najpopularniejsze dostępne w sklepach nie ma w swoim składzie nic wartego uwagi. O ile mleczne napoje fermentowane, czy sery dojrzewające mają sporo wapnia i dobre proporcje tego składnika mineralnego do fosforu, to mleko UHT niestety wapnia ma bardzo niewiele w słabo przyswajalnej formie, z powodu sterylizacji. Zawiera z kolei laktozę, [...]

Mam pytanie do pana domera lub innych dietetyków odnośnie tłuszczy a dokładnie ich bilansu tylko proszę mnie nie (odsyłać do podwieszonych) wiem że proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1. Prosze o wytłumaczenie tego na przykładowej diecie z góry dziękuję

[...] mi sie zdaje). Cel diety to lekka redukcja, chce sie podrzezbic, dlatego moim celem jest ulozenie diety z deficytyem okolo 500 kcal. Przy takich zalozeniach jakie mam dac proporcje ww ? Bialko daje 2g/kg, bo nie jestem w stanie dac wiecej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W [...]

oczywiście, że chodziło mi o przyrosty masy, kombinowałem tak proporcje węglowodanów i białka aby wyszedł własnej roboy gainer. Nic mi to nie dawało ! POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] fizycznej, choćby korzystając z nowego dobrego kalkulatora tutaj : http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Dopiero po ustaleniu SWOJEGO zapotrzebowania rozkładajcie je według typu stosowanej diety na białka, tłuszcze i węglowodany. Podane w tym artykule proporcje (B/W/T = 2/3/0.5) to tylko przykład a nie reguła którą każdy musi stosować !

chodzilo mi o proporcje:) sadzisz ze ta dieta nie do konca odopwiada moim potrzeba??sadzisz ze jakas inan byla by lepsza??a jesli tak to ktora i dlaczego.

jak juz 1112 razy napisałem, proporcje b/ww/t podane w tym artykule są przykładowe artykuł pokazuje metodykę liczenia a nie ile ww/b/t nalezy jeść w zależności od osobistych preferencji można np. dodać białka, albo dodać węgli, albo wręcz obciąć wegle a dodać tłuszczy nie jestem w stanie powiedzieć jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza - ty [...]

Witam :D Mam małe pytanko jak trzeba rozłożyć proporcje białka/tłuszczy/WW aby przybrać masy mięśniowej ?? Z góry dzięki :D

i takie dosc dziwne mi proporcje wychodza ze na dzien 104 g bialka, węglowodanow 156g a tłuszczy aż 982. ale sprawdzalam 2 razy iw szystko zgodnie z tym robilam wiec gdzie jest bład?;/

[...] sobie punkt 7 z 10 i powinieneś wiedzieć, co mam na myśli. A po drugie ten post ma 37 stron. Na tych 37 stronach Tyka co najmniej 15 razy napisał, że podane przez niego proporcje B/T/W są przykładowe i nie należy ich bezkrytycznie stosować do siebie. Jeżeli uważasz, że takie dla Ciebie będą OK - no to fajno - ale tak naprawdę każdy przypadek [...]

milion razy w tym poście było napisane że proporcje białka/węgli/tłuszczy są przykładowe a nie zalecane i że nalezy je sobie samemu dobrać

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy można zredukowac liczbę posiłków w diecie redukcyjnej do 4? Zachowując przy tym wszystkie proporcje?

Wygląda bardzo dobrze Jedyne co ja bym zmienił, to proporcje między węglowodanami a tłuszczami - odjał nieco tych pierwszych, dodał tych drugich.

Proporcje 2g bialek na kg masy ciala, wegli 3g i tluszczy 0,5-0,7g były użyte w tym artykule jedynie jako przykład (pisałem to już zresztą wielokrotnie). Należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne a następnie podzielić je na makroskładniki.

[...] osób podziała na początek deficyt np. 250-300 kcal). Dopiero tak wyliczone zapotrzebowanie dziel na białka, węglowodany i tłuszcze, przy czym sam sobie dobierz jakie proporcje chcesz stosować, bo te B/WW/T = /2/3/1 to był jedynie przykład i wcale tak nie musi być bo post ten pokazuje metodykę liczenia a nie konkretne rozwiązanie [...]

jeżeli taka dieta ci odpowiada to tak - ilość bialka jest poprawna, a proporcje wegli do tłuszczy dobierasz do swoich preferencji i typu preferowanej diety, ja za ciebie nie zdecyduję co wolisz jeść