proporcje

[...] Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to olej z pestek winogron. Oczywiście można go raz na jakiś czas dodawać, np. do surówek. Warto jednak wiedzieć, że ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6: https://potreningu.pl/articles/3493/oleje-roslinne-dla-ktorych-nie-ma-miejsca-w-diecie-osob-aktywnych Podobnie [...]

Hej, sorry ze sie wcinam - jakie sa przecietnie proporcje wzrost/waga/bf w kategorii meska sylwetka? np ktos o wzroscie 175 ile przecietnie wazy I ile ma bf?

[...] MS Excel (dziennik vitalmax) to sie chyba nazywa. On wylicza zapotrzebowanie kcal wedlug tych wzorow, o ktorych pisal Kuba na moimw watku. Polecam. Programik sugeruje proporcje btw w zaleznosci od decyzji masa/redukcja, ale mozna tez definiowac to samemu (i to w podziale na dzien treningowy i nietreningowy). Dla mnie osobiscie ten arkusik [...]

Zacznę od końca... jeżeli waga nie schodzi a ty piszesz, że zmieniają się proporcje mięśnie/fat to oznacza, że wierzysz, że masa mięśniowa rośnie a fat spada. Co do wpisu MaGora... też uważam, że DELIKATNY rekomp jest możliwy, ale nie budowałbym na tym strategii w punkcie, w którym jest Ami i podkreślam... mówimy o delikatnym rekompie a nie [...]

Ami to ponad pół roku - spooooooooooooooooooooooooookojnie :-)) a jak będzie 82 czy 83 to tez nic się nie stanie - najważniejsze jakie zrobisz proporcje - a przy tylu aerobach co masz po drodze musi być git! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-04 14:08:35

Posiłki są ładne ale wciąż proporcje białka zbyt małe. tłuszcze spoko, węgli więcej trzeba o jakieś 30-40g no i tego białka. Co najmniej 50g więcej trzeba. Zepnij poślady i zrób coś z tymi posiłkami ;-) Ja natomiast dam Ci fajną nutkę http://www.youtube.com/watch?v=iCTrGyj4Mds&feature=relmfu No i zdrowia ;-)

Dopracuj proporcje kwasów tłuszczowych omega-3/omega-6, w tej chwili Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia pod tym względem, w tym celu uwzględnij w jadłospisie olej lniany, tłuste ryby. Czerwone mięso zawiera więcej składników odżywczych szczególnie istotnych dla osób aktywnych fizycznie niż białe mięso, chyba zupełnie nie wziąłeś tego pod [...]

Solaros: Walę oliwę bo jest najtańsza %-) Wiem że lepiej by było trzymać proporcje 1:1:1, ale nie bardzo mogę sobie pozwolić na olej lniany czy orzechy włoskie. A jakoś nie mam problemów z wypiciem takiej ilości :-) tych proporcji nie da sie trzymac dokladnie 1:1 fajnie by bylo ale sie nie da kup w jakis spozywczaku albo na targu orzechy [...]

miartin no własnie, dla rozpietek juz ciezar konkret, a dal skosów to imo sredni czyba ze jako ostatnia czesc drop setów;) chodzi mi o proporcje ciezaru miedzy wyciskanie cwiczenie złozonym a rozpietkiami izolacją.

wklejam jeszcze raz zrzut diety i założenia bo ją trochę zmodyfikowałem, dodałem smalec bo miałem złe proporcje kwasów tłuszczowym, chciałem by wyszło 1:1:1 a wyszło coś takiego 1 : 1.4 : 1.5 wielonienasycone/jednonienasycone/nasycone Zapotrzbowanie: b: 2.7 t: 2.2 w: 4.8 Suma dobowa: 4108kcal 216g (21%) białko 185g (41%) tłuszcze 390g [...]

Lithum diete masz ladna wiec w temacie doboru skladnikow nie trzeba nic zmieniac jednak propounuje bys zmienila lekko proporcje zwiększ ilość tłuszczu kosztem weglowodanow, te drugnie obniz do 100g dziennie oczywiście węglowodany tylko z pełnego przemiału . Do diety w tej chwili az do czesu kiedy bedzie pelna wiosna a ty czesto na sloncu, wlacz [...]

DNT Przez najblizsze dni bede miala gosci w domu .Miske sobie bede ukladac zeby mniej wiecej trzymac proporcje ale nie wiem na ile mi sie to uda .Po nieprzespanej nocy o dziwo czuje sie wspaniale ,piekna pogoda za oknem dala mi chyba zastrzyk energii.Musze zrobic na dniach jakies pomiary ,beda plusy ,pofolgowalam sobie troche w styczniu,czesto [...]

Cześć, Porcję, czyli 50g, rozpuszcza się w 100ml wody. Jakbym chciał używać tego carbo podczas treningu aerobowego (a oprócz tego Iso Plus) np. rower, to jakie proporcje mam dobrać aby uzyskać coś przypominającego izotonik? Czy mogę swobodnie operować proporcjami bez ujemnych skutków dla działania tego napoju? Czy 100g na 500ml będzie miało [...]

Wypróbowałem go jako zamiennik albo uzupełniacz dla żeli energetycznych dla kolarzy. Przyjałem proporcję 50g na 500ml. Może to i efekt placebo ale miałem wrażenie, że działa, będę testował dalej i zobaczymy czy dalej będę miał takie wrażenie :)

głos na rurek000 super sylwetka i proporcje

vote to Marcin_Olb Uzasadnienie: -proporcje,jakosc,gestosc miesnia rozgramia rywali Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-10-14 19:21:35

Glosuje na Giszmana Jesli jest to konkurs kulturystyczny to Giszman w najwyzszym stopniu spelnia warunki. Niski BF a co za tym idzie wysoka definicja. Mimo pewnych brakow w nogach jest w top3 jesli chodzi o proporcje.

glos na aPAWEL jak dla mnie super proporcje i sylwetka godna podziwu

zagłosowałem na - aPawel idealne proporcje ..

oddaje glos na small2f idealna sylwetka i proporcje(bo to moj mezczyzna pozdrawiam Żonka)