Ciekawe jak wyglądają proporcje deca/test po za dwa tyg napisze ze łzami w oczach o swoim problemie..... Hehe chłopak ma propa, więc napisze ze łzami w oczach, chyba że kobiety nie ma ;]
[...] np pobiegniesz 2x na autobus i wniesiesz zakupy na 4 pietro, bo sie winda popsuje i musisz dolozyc 50kcal. Dlatego powinno sie to obliczac ale jesc na oko. Tzn zachowywac proporcje, ale bez popadania w obsesje. Najwazniejsze jest, to co zauwazylem na sobie, przed i po treniengowe jedzenie + regeneracja. Wg. mnie wlasnie ona moze w duzym [...]
[...] dobrze Ci doradzą. II Jeżeli lubisz wątróbkę(z kurcząt, wieprzową, wołowa) możesz sobie zrobić na smlacu, maśle, słoninie np :) możesz również na śniadanie zjeść 4-5 żółtek+z 2 całe jajka (proporcje możesz sobie zmieniać) z jakiś warzywkiem, kiszonką ect Naturalnych wersji jest wiele, nie wiem tylko czy odpowiadać będzie Ci takie menu? he he :)
[...] zapotrzebowania wyszlo mi 3155 KCAL. I tu mam pytanie chce przybrac troche na masie i poprawic sile(bo jest tragicznie)a przy tym nie chciałbym sie za bardzo otluszczyc bo juz teraz mam sporo tluszczyku na brzuchu :/ Ile waszym zdaniem powinienem dodac KCAL do tego zapotrzebowania i jakie proporcje weglow, bialka, tluszczy na 1KG masy ciala??
mysle ze dobre proporcje to 200mg i w góre - w zaleznosci od przekonan/ upodobań/indywidualnej reakcji organizmu; kofeiny i do 150mg aspiryny odnosnie kwesti dawki to sam musisz zaobserwowac jaki wpływ wywierają na Ciebie poszczególne składniki, wtedy bedziesz miał jakis punkt odniesnia ale dawka 200mg kofeiny jest raczej jednorazowa wszystko w [...]
Wiem,że tak nie jest. Jednak nie jestem pewny czy proporcje moich BTW są okej. Czy jednak tych tłuszczy nie jest za dużo. Nie chodzi mi o moje samopoczucie bo mi jest tak dużo lepiej. Bardziej chodzi o zdrowie i sens. Czy to nie jest za dużo. Dziękuję za każdą pomoc.
z tego co pamietam - tego maxima niespecjalnie chwalili biegacze (jest pozno - moge sie mylic) ze wzgledu na nieodpowiedni proporcje elektrolitow - ale to juz typowi biegacze - a opinia zaslyszana wlasnie u nich ... jak wiesz izotoniki to wazna sprawa dla dystansowców - ale nie wnikam - bowiem niedokłądnie pamiętam czy o ten kjonkretny napój [...]
[...] własnego gainera. poswiec mi chwile uwagi, prosze! 10 kg ryżu białego - 25 zł 10 kostek sera białego chudego - 25 zł łącznie: 8 kg węglowodanów 1.3 kg białka w sumie proporcje w sam raz dla hard gainera. Robisz miks całodzienny w wersji 300 g ryżu gotowanego + 1/2 kostki sera + 2-3 łyżki cukru + troche mleka na to żeby nie bylo za geste. [...]
[...] ale jak modyfikuje diete i jeden posilek zastepuje gainer 2 to jakos od razu lepiej a jak jeden posilek jest gaoiner 1 (mimo iz bialka wtedy dorzucam gdzie indziej i proporcje w diecie sa tkaie same) to juz nie ta bajka. Ogolnie gainbolic nie poelcam bo mi truskawka obrzydzila. TYLKO DLATEGO. gainer 1 polecam srednio, tego typu gainery [...]
[...] o konwersję, ja pytam o działanie. Ale rozumiem w skrócie np. EPA i DHA wykazują działanie p.zapalne, a takiego czegoś nie posiada ALA. Dlatego liczymy ją aby zrównoważyć proporcje do O6 ale nie posiada takich właściwości prozdrowotnych jak EPA i DHA, dobrze rozumuje? A masz jakieś badania mówiące o wyższości w jakiś płaszczyznach ALA nad EPA [...]
jak ktos ma 140 cm to ma miec 40 cm w pasie?? czyle tyle co wielu ma w lapie... jezeli 180 cm wzostu i 80 w pasie jest ok to ktos kto mierzy 160cm zeby miec takie same proporcje powinien miec 71,(1)cm
Tłuszcz zawarty w mleku to większości nasycone kwasy tłuszczowe, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym tłuszczem zawartym w rybach lub orzechach oraz oliwie z oliwek. Proporcje B/W/T to jest dzienna ilość białka, węglowodanów i tłuszczy w gramach, które spożywasz.