proporcje

Waga i obwody bez zmian. Spodziewałem się. Nie wiem dlaczego... Złe proporcje może. 2298 kcal B - 133,59 W - 154,79 T - 124,76 Taka średnia z tygodnia (od soboty do piątku). B +130 - ok W zeszły też OK T - chyba za dużo.. Gdyby były tak bliżej 100g to byłoby spoko. te 25g tłuszczy mniej, to prawie 250kcal i akurat byłoby 2050kcal średnio.. [...]

[...] czy jednak będzie w okolicach 5x5 i na ciężko. Armour Building - cleany ok, pressy ciężej, a przysiady - ciężko, zwłaszcza trzecie powtórzenie. Ten zestaw ma chyba dobre proporcje. Zobaczę, czy wejdzie na stałe, czy jak to będzie. Przymierzyłem kilka sztuk spodni z szafy, takich na granicy - lepiej leżą. Luźniej :-) Zmieniony przez - panteon [...]

[...] opcji wypicia kawy z masłem (chyba, że bym sobie pakował masło do słoika i potem, takie już roztopione zalewałbym kawą.. za dużo zamieszania). Tłuszczu daję 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi mi różnie. Pewnie zbyt dużo.. Na typowym LC funkcjonowałem normalnie, ale źle mi się ćwiczyło. Staram się jeść 2 posiłki bez typowych WW, [...]

Przerwy krótsze niż minuta, a jeszcze trzeba dodać czas na wykonanie tych podciągnięć... Praca+odpoczynek < 1min x70 Jeśli maks to +50, to takie sety po 10, to faktycznie dodatek do treningu - czasochłonny. Czyli 20%maksa. Ciekawe czy bym zrobił 70x1 w godzinę.. Proporcje bym zachował :-)

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w siebie +200g tłuszczu. Jakby co, to sięgne do [...]

[...] domowa.. Warzywa i trochę kaszy. /SFD/2019/5/29/97d51b7da77743cebdfcce0b54ee7ac9.jpg Owies (40g), Rodzynki (15g), serek wiejski (300g) 2100kcal 150 B 80 T <200 W Na fotkach są zaburzone proporcje.. Makaron z serem wygląda na mało a było go sporo. To tak dla urozmaicenia lichych wpisów. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-29 22:43:31

I bardzo dobrze robisz, że stosujesz nasze odżywki :) Tak , tak wiem jak to nieskromnie brzmi, ale wystarczy porównać cenowo/składowo np. standardowego gainera jak nasz Mass Activator, a np. identyczny proporcjami Trec Mass XXL (już nie będę wklejał wielu innych przykładów): Żeby było prościej biorę te same gramatury 3 kg : [...]

[...] poza tym, że brakuje Ci po prostu masy mięśniowej. Może Ci się wydawać, że biodra masz szerokie ale tak nie jest, masz standardową, szczupłą sylwetkę, a żeby te proporcje odpowiednio zmienić to musisz zacząć po prostu trenować siłowo i rozbudować pewne fragmenty ciała. Aby Twoja sylwetka nabrała właściwych proporcji musisz rozbudować [...]

[...] być wówczas głównym ćwiczeniem w treningu grzbietu jeśli zależy nam na zbudowaniu szerokości. Pamiętać należy jednocześnie, że gdy mamy dość szerokie biodra to aby poprawić proporcje sylwetki warto poświęcić też nieco uwagi mięśniom naramiennym, zwłaszcza ich bocznej części. Rozbudowa tego fragmentu też poprawi wizualnie proporcje sylwetki bo [...]

[...] wykonania ćwiczenia. Jeśli jedna osoba wykonuje ćwiczenie lepiej technicznie, mało tego ustawienie ciała, rozstaw chwytu, tor prowadzenia sztangi obrane lepiej pod swoje proporcje znacznie zmieni efektywność ćwiczenia i siłę w nim. Proporcje włókien mięśniowych też mają znaczenie. U jednego przewaga włókien szybkokurczliwych, nawet niewielka, [...]

[...] co napisales w cyferkach nie widac tam nic niepokojacego, aby biodra byly zbyt duze i dawaly wrazenie sylwetki typu gruszka. ogolnie jezeli bedziemy szukac zlotego srodka na proporcje naszego ciala pod katem kulturystycznej sylwetki, natkniemy sie na dane tego typu Muscle to bone ratios: Arm size = 252% of wrist size. Calf size = 192% of ankle [...]

Miód to glukoza i fruktoza:) Miękki ziemniak, biała buła??? Banan (dojrzały) też ma niezłe proporcje glukozy do fruktozy. Ale czy to wszystko ma naprawdę znaczenie u osoby trenującej amatorsko? Jedz to co czujesz ze daje Ci tego kopa. Eksperymentuj - moze u Ciebie będzie to twarożek, a może chleb z miodem??/

[...] mają naturalnie umięśnioną sylwetkę, szerokie barki, wąską talię, przez co już stosunek do siebie tych dwóch partii sprawia wrażenie sylwetki w kształcie litery V. Jednak proporcje naszego ciała to nie wszystko czy osoba, która ma wąskie barki i ogólnie jest szczupła nie może zbudować sylwetki umięśnionej? Oczywiście, że może i odpowiednim [...]

[...] jest mała, a rozmiar tej partii tworzy tkanka tłuszczowa. Wówczas samo zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, przeprowadzenie przemyślanej redukcji jest w stanie poprawić proporcje sylwetki, a resztę będziemy się starać wyrównać odpowiednim planem treningowym. Gdy pozbędziemy się zalegającej tkanki tłuszczowej wówczas możemy rozbudować górę [...]

[...] strony rozumiem money fajty - wieksza popularnosc sportu => wiecej kasy dla zawodnikow => wyzszy poziom w mma, ale z drugiej fajnie by bylo, gdyby jednak byl to jakis mniejszy procent wszystkich walk. Poki co mamy money fight raz na jakis czas. Dopoki sa to zdrowe proporcje, nie mam nic przeciwko temu, zeby kazdego roku robic 1-5 money fajtow.

[...] startujące w zawodach mają bardzo różną budowę kostną, a w sportach sylwetkowych (przede wszystkim bikini fitness) nie chodzi o konkretny rozmiar czy wagę, a liczą się proporcje, tak samo pionowe jak i poziome. Możesz być w znakomitej formie, być perfekcyjnie przygotowana i mieć świadomość, że dajesz z siebie wszystko, jednak prawda [...]

[...] których nie jesteśmy w stanie do końca przewidzieć. Wzrost kośćca z tego co pamiętam u mężczyzn spowalnia po 21 roku życia więc do tego czasu zmiany mogą następować, ale proporcje można mniej więcej określić dużo wcześniej. W takim wypadku nie mamy za wiele do powiedzenia i jednego geny dadzą szerokie barki, a wąskie biodra, a u innego [...]

[...] do jego dziennika - to zrozumiesz punkt widzenia i ton wypowiedzi. W skrócie "Kabo gra na innym fortepianie"... @Kabo - żeby nie było że "kurtuazyjna opinia" - obiektywnie proporcje są jak nalezy - obręcz barkowa, biodra, w miarę długie nogi. Mógłby np. mieć 150, krótkie nóżki i szerokie biodra. Więc nie byłam kurtuazyjna, ale oceniałam [...]

[...] mięśnie odpowiedzialne za ruch i utrzymanie naszego ciała w pionowej pozycji pracują cały czas. Rozbudową mięśni skośnych powinny się zainteresować osoby, które mają dobre proporcje tzn. odpowiednią różnicę między obręczą barkową, a talią. Osoby, którym tej szerokości w barkach brakuje powinny być ostrożne ponieważ rozbudowa skośnych jeszcze [...]