proporcje

czemu tak naprawdę Paul D się wycofał ? Kevin nie miał się czego wstydzić Havlika sylwetka bardzo mi się podoba, ma takie fajne proporcje i ułożenie mięśni...

Shawna Raya piekna sylwetka idealne proporcje. Co to za muza w filmiku???

Racja, takie proporcje raczej na pewno nie zostały by zachowane, skoro już dzisiejsi zawodnicy mają z tym spory problem a co do chodzenia to pewnie nie jeden Pro ma z tym problem ale jednak są na tyle odważni/szaleni żeby nosić taka kupę mięcha na sobie a na przestrzeni ostatnich 30 lat masa zawodników ciągle idzie w gore wiec kto wie...

Jak na 22 lata wygląda genialnie. Przeszkadza mi tylko jedno, mianowicie głowa wydaje się strasznie mała w stosunku do reszty. Psuje to proporcje.

Zapotrzebowanie wyliczyłeś na ile ? Proporcje kawsow tłuszczowych do poprawy . Ogólnie to dużo nie poprawiłeś w tej diecie

kanar dostałeś maila ? check prv teraz edit bo zapomniałem , no własnie teżtak myśle ale wole sie upewnić jak tak to oki podobne chyba do oleju z pestek winogron cos mi sie kojarzą proporcje Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-24 14:35:36

Widzę, że masz podobne skojarzenia jak ja białko = nabiał :) powodzenia życzę i będę zaglądać bo widzę podobne proporcje ciała to może uda mi się przechwycić jakieś dodatkowe informacje. Powodzenia!

Jak myślicie jakie dac proporcje btw w diecie zeby szla sucha masa na ph przy 88 kg ? Dodać na plus 500 kcal(po równo z makroskładników),do tego co zjadasz teraz. Obserwujesz dwa-trzy tygodnie i jeśli zalewa,zdejmujesz połowę dodanych węgli,dokładając w ich miejsce białko. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-01-06 21:06:08

masz super proporcje i jak włożysz trochę pracy to będzie mega :-) Powodzenia.

[...] na noc bym zrezygnowal a dal troche ww zlozonych jek to jest posilek potreningowy, po treningu dajesz odrazu gajnera wiec te rodzynki mozesz zamienic, lub zmienic troche proporcje po jakim czasie masz ten posilek od treningu i po jakim czasie sie kladziesz spac? tak samo z masla bym zrezygnmowal na koszt orzechow lub olivy Zmieniony przez - [...]

[...] do śniadania najlepiej na dobry początek dnia ja łykam 2kapsy gold omegi-3 olimpu, a co do dawkowania cynku, b6 i magnezu to sobie zobacz skład ZMA i podobne wartości albo proporcje ułóż z tych 3 suplementów i gitara Dietka mi się wydaje w miarę dobra tzn co do tego mleka na noc to ja bym nie pił, ale może Tobie służy zresztą ja się nie znam, [...]

Jak wedlug was najlepiej dawkowac weglowodany "Carbonox" Olimpu przy treningu na sile i wadze 63kg? Tak jak zalecaja czy wlasne proporcje?

[...] W 10 g prochu jest 7 g czystych amino, czy tak? Powinienem zatem brać 11 g prochu aby dostarczyć organizmowi ok. 8 g czystego bcaa (1g bcaa/10 kg masy)? I taką porcję 11 g prochu stosować około-treningowo (i właśnie TYLKO w dni treningowe, tak? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. PS: Wagę mam Chodzi mi jedynie czy proporcje i ilość są poprawne.

[...] są lepszej jakości węglowodany a niżeli jedynie proste, natomiast aby uzyskać odpowiednią ilość białka należałoby trochę sypnąć... W opcji biało + carbo sam możesz ustalić proporcje pod swoje predyspozycje i potrzeby. Jedna i druga opcja się sprawdzi równie dobrze, natomiast bardziej bym się tu kierował tym jaką ilość węgli i białek [...]

[...] dożucić carbo do tego wszystkiego i teraz mam pytanie jak waszym zdaniem najlepiej to połączyc narazie biore tak: w dnt 5 kaps bcca + 4kaps kreatyny rano 5 kaps przed snem w dT 5 kaps bcaa + 4 kaps kreatyny rano 5 kaps bcaa+4 kaps kreatyny po treningu 5 kaps.bcaa przed snem waszym zdaniem to dobre proporcje ?? i gdzie tu wrzucić karbo ?

Dzięki za odpowiedzi. Pytam, bo mam trochę podobne proporcje wagi/wzrostu do ciebie 75kg/177 cm. Sam też biegam. Zastanawiam się jaki czas osiągniesz. Średnie tempo 5min/km bez napinki przy tych warunkach i po tak krótkim "trenowaniu" to naprawdę spoko wynik. Planujesz jakieś długie wybiegania, tak 25 km i więcej za parę tygodni? Kiedy [...]

Tylko ze mam male pojecie otej diecie... skladniki sobie sam spokojnie dobiore, a czy moglbys mi podac jakies proporcje b/t/w??? Z goory dziekuje i łap soga!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster

Sorki, myślałem o czym innym i wkleiłem co innego. Oczywiścieto proporcje dla posiłku od rau po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tak aby miec ok proporcje 1/1/1 z przewaga albo jednonienasyconych albo nasyconych

zmien na twarog ,nie rob sokow z warzyw co do tluszcz to poprostu policz pi razy oko ich ilosc w posilkach i uluz proporcje